我每晚都要做梦，而且像放电影一样的，到第二天还记得很清楚，不知道是为什么，一醒来感觉人很累？
神经衰弱，都市人常见的毛病。如果不好好对待的话还会出现一系列的反映。比如心烦、气乱。血压不正常等等。
我原先就有这样的毛病，解决办法很简单，首先是让自己的德生活紧张起来，把自己过剩的精力消耗掉，然后是平心静气，调理自己的情绪。（最好的办法是打坐）佛家打坐可以解决很多生理问题。我的心率不齐就是打坐打好的。建议你试验一下。
打坐很简单，只要上身保持正直，心情放松到极致。尽量做到脑子里无任何事情就可以了，一天从15分钟开始，不要强迫自己非要坐一两个小时。
打坐很怪，别看它耽误了你的睡觉时间，但好像对休息一点都不影响。做两个小时按理说是耽误了两个小时的休息，可事实上第二天精神却很好。我现在已经不打坐了，不过紧张的时候还用它来放松自己。
别拿气功来比较，气功的打坐是不一样的。
晚上老做梦，就像放电影，如何改善或解决？
中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
睡眠治疗方式
1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[3]。
4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
