卵巢保养手法

卵巢保养手法

卵巢保养的按摩手法揉搓：按摩前将手搓热，然后在肚脐周边顺时针或逆时针按摩，直至腹部发热后停止。揉压：可以从腰际线两边向肚脐揉压，可以促进血液循环。推移按摩：从肚脐向下腹部推移，直至腹部发热，可能有温暖胞宫的作用，对痛经、月经不规律等可能有作用。腰眼按摩：主要是按摩腰眼部位，用大拇指揉搓按压，使局部产生酸胀感。卵巢保养可以吃：　　1、富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。　　2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。　　3、多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素　　　4、适量饮用葡萄酒可有效预防，因为葡萄酒里含有白藜芦醇都有很好的抑制作用　　5、营(金)养(巢)素(安)从大豆中提取大豆异黄酮，能安全有效的补充雌激素，保养卵巢。改善女性更年期综合征，推迟更年期。

卵巢保养有什么手法？

　　卵巢是女性最为私密的地方同时也是影响我们健康最重要的部位，那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
　　卵巢保养的手法
　　1：抹油

　　2：点压腰眼。

　　3：开启腹股沟淋巴结



　　4：从腰际拉抹到腹股沟

　　5：腹部打太极

　　6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

　　7：阴历按压卵巢

　　8：在腹部做菱形切割

　　9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。

　　10：暖宫

　　11：点压腰眼

　　12：从腰际拉抹到腹股沟。
　　女性保养卵巢的八个方法
　　1、日常保养卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

　　2、注意科学的饮食

　　女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

　　3、根据自己的体质特点保养卵巢

　　中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

　　4、避免长时间的穿紧身衣

　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、坚持母乳喂养

　　有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期。

　　6、保养卵巢还要顺应生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

　　7、拒绝错误的保养方法

　　关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些 *** 肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

　　8、学会给自己找乐子

　　现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。