轮滑刹车技巧
轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。以下是我为大家整理分享的轮滑刹车技巧，欢迎阅读参考。 轮滑刹车技巧 1、四轮轮滑怎么刹车 1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。 1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种,而且是比较难以掌握的技巧之一,同时也是最有效和最安全的停板方法。 1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右,站直身体,展开双臂,这样会增加空气阻力,使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。 1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学,只需要用后脚轻轻的接触地面,并与地面和长板平行,然后屈膝,缓慢地对后脚施加压力,这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。 2、什么是轮滑 轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。 3、轮滑的种类 3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑,初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。 3.2、专业板:专业板,这是每一个真正玩轮滑的人都应该认识并且熟悉的`,你的极限生涯,从此就以它为伴。 具体分街式和U池,公路式,山坡速降式,区别不大,U池板比较宽,桥比较软,公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动,简称LongBoard),山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。 滑轮滑的基本技巧 上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。 1、准备:两脚立地,轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端,另一只脚仍踩在地上。 2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。 3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到轮滑上,放在轮滑的后部,这时,整个身体和轮滑就开始向前滑动。 玩轮滑的注意事项 玩轮滑有一定的危险性,以下为轮滑运动的六个安全注意事项: 1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。 2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。 3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。 4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。 5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下轮滑时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。 6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。
轮滑的刹车技巧
初级基本法 Runouts绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话，就滑到上面去。那种表面能帮你减速，不过你得千万小心速度的突然变化，如果之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是和路面来次亲密接触了。 Wall stop (借助固定物体) 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。 你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1-2尺处站定。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。 另一种可以采用的方法是像撞球中球一样的停止。把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。 Windbraking (借助风力) 借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 V-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜)，或脚尖并拢呈V字(适用于正溜)，你的两鞋在撞到一起后，使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。 你甚至可以让动作更夸张一点：两腿开列，超出肩宽，像前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞)。用腿力压你的内刃，减速会很有效果，这也可运用于比较高速的时候。 中级刹车技术之一Advanced Runouts: 滑到草地的时候你可以让自己在草坪和地面间交替滑行， 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话， 一直在草地上就可以了。 上草地时双膝保持弯曲，一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上。绷紧前腿，它就好象是在为后面的'跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉，后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里，主导的腿要完成大多数的工作。 在从初级向中级成长的过程中，很多人其实都体会到了这。仅从身体的动作来说，只是雕虫小计而已。难的部分是，你要真得理解你在做的动作的作用和含义。 以全速滑上草皮， 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离，也是一种乐趣。不过前提是草面必须是干燥的。湿的土或草会堵塞轮子，鞋也会被陷到泥里。 注意：训练完毕后请保养下自己的爱鞋。 高级T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。 注：一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮)，容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动，那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行，你的轮子等于报废了。 Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似,和T-stop比较，Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要地， 你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时，前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是，由于它只采用一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-stop比，他的停止距离会更长些。
单排溜冰鞋怎么刹车
我分享的是单排溜冰鞋怎么刹车。轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。 单排溜冰鞋怎么刹车 内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。对于在有足够空间时单排溜冰鞋怎么刹车，这是有效的也是较安全妥当的! T”形停止法 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。单排溜冰鞋怎么刹车的方法来看，这比较伤鞋，so注意使用! 单排溜冰鞋怎么刹车之双脚急停 在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。 向后滑行停止方法 向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。这对于时间和空间有限的单排溜冰鞋怎么刹车问题是比较实用的! 其他建议 对于初学者单排溜冰鞋怎么刹车好呢?如果在安全的状态下可以走Z字，如果不安全的状态就做个T字的动作，你需要知道你的哪个脚有劲，把有劲的脚放前面，一般都是左脚直着，右脚横着，做T刹，这样可以自己凭着下坡的角度来调节力度的大小，平时没事不管是穿没穿旱冰鞋都要多练习T字，一脚直着，一脚横着，习惯就好。 单排溜冰鞋刹车技巧教程 一、内“八”字停止法 在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。 在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 二、制动器刹车技术 双排轮轮滑鞋的刹车的方法：在向后滑行的过程中，将两脚后跟提起，后轮离地，使脚前部的制动器着地，与地面摩擦减速直至停止。在停止后，重心稳定地落在双脚上站稳。用这种方法停止时，可将身体力量均匀地压在双腿上，也可主要压在蹬直的后腿上。 单排轮轮滑鞋一般只有一只鞋上有制动器，而且是装在鞋的后跟处。滑行时将带有制动器的脚放在前边，做前后开立姿势，重心移动到后脚上并尽可能降低重心，上身抬起直立，同时前脚前伸，脚尖抬起，使前脚跟的制动器着地，前脚用适当力量压地，使制动器与地面摩擦，逐渐减速而停止。 由于在快速滑行中不可突然用制动器急停，因此制动器刹车只可在较慢速滑行或拐弯减速的最后时刻用此方法急停。 三、急停技术 轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。 前脚内刃铲地，后脚内刃在地面拖动，双脚平行与滑行方向成90度，高速刹停动作。 动作要点：前脚蹬直内刃铲出，身体转90度重心后压，后脚膝盖弯曲，脚尖内扣，双手前后保持平衡 练习建议：重心尽量后压，后脚膝盖和脚尖同时内扣，可从POWERSLIDE或SOULSLIDE过渡。 易范的错误：前脚卡死，由于重心过于放在前脚，后脚膝盖不够弯曲; 容易打转，过于弯腰，重心偏离滑行轨迹，导致身体随前脚指向旋转。 内点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右，*脚大概在屁股的下方稍偏后*，身体重力压在左脚尖; 右腿伸直，脚尖朝左，四轮同时与地面摩擦; 上身偏左侧，含胸直腰，双手自然抬起，保持平衡。。。 外点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右，尽量分担身体的重力; 右腿伸直，脚尖朝右，*右腿同时要紧靠着左腿，两大腿基本平行*，右四轮保持平行向前摩擦; 腰要直起来，双手自然抬起，保持平衡。。。 小技巧：左腿弯下，在右腿伸直之前，右脚往左撇一下后立即横向。。。 双刹：两脚要平行，不要太弯腰，一定要最大限度的侧身，稍有曲腿，有必要双脚横向之前往右撇一下(脚尖朝左横向); 经常练习之后，双脚也不用先反向撇一下了，感觉就是瞬间将脚横向，横向的瞬间应尽量减小轮子与地面压力; 两脚距离自己掌握，开始距离大些比较稳。。。 小技巧：开始用大幅度的fish找脚跟的蹬地感觉(感觉有点像滑雪里的小回转); Q刹：我练的Q刹有些区别，感觉更安全些，也许以后会更正。。。 先练习左脚四轮支撑，右脚偏到左脚左边伸直，脚尖朝右横向轻轻与地面摩擦; 注意：重心一定压低，最好能将右脚与左脚垂直成T型; 预备姿势，加速之后，上身是朝右侧身，同时将左右手分别前后伸直，保持平衡到动作结束; 熟练之后，右脚偏到左脚左边伸直，在脚接触地面同时左脚点起脚尖， 注意：重心尽量压低，并且上身稍向右弯腰使重心压在脚尖上。。。
单排溜冰鞋刹车技巧
最近不少轮滑好友都在后台咨询刹车的方法。的确，学会刹车在滑行的时候的确能减少摔倒的`可能，我为大家搜集了常见的刹车方法，仅供大家参考。 单排滑冰刹车技巧：1内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 练习方法 1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。 2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 单排滑冰刹车技巧：2“T”形停止法 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。 练习方法 1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。 2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。 单排滑冰刹车技巧：3双脚急停 在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。 练习方法 1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。 2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。 单排滑冰刹车技巧：4向后滑行停止方法 向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。 练习方法 1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。 2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。
