人本主义的常见疗法
目前最有效的人本主义疗法是：求助者中心疗法也翻译成咨客中心疗法来询者中心疗法，是人本主义心理疗法中的主要代表。人本主义心理疗法是20世纪60年代兴起的一种新型心理疗法，其指导思想是，第二次世界大战后在美国出现的人本主义心理学。这个疗法不是由某个学派的杰出领袖所创的，而是由一些具有相同观点的人实践得来的，其中有患者中心疗法、存在主义疗法、完形疗法等。在各派人本主义疗法中，以罗杰斯开创的咨客中心疗法影响最大，是人本主义疗法中的一个主要代表。咨客中心疗法认为，任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力。如果人的自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会表现为心理病态和适应困难。如果创造一个良好的环境使他能够和别人正常交往、沟通，便可以发挥他的潜力，改变其适应不良行为。
我理解的人本主义心理学疗法
从2017年的8月决定备考心理咨询师资格证开始，一直在心理学自助和助人的道路上没有停下。从一开始学习的就是罗杰斯的人本主义心理学，在各种实践应用中也是践行的人本主义的疗法。
心理咨询中人本主义疗法的三大关键要素是：真诚、接纳和无条件积极关注以及共情。
一、真诚的态度
咨询师面对来访者的过程中，首先要具备的就是真诚的态度，这个是建立良好的咨访关系的基础。
我们面对每一位求助者，无论他有着怎样的状态和故事，咨询师都需要秉持着真诚倾听的态度，用真心面对对方。
咨询师给来访者的回应应该真诚而有策略。比如对方描述一种情绪状态，其实咨询师很难理解，所以我们不建议表达“我能理解呢的感受”，你可以告诉他“我听你说这样的过程，我觉得你很委屈，你很痛苦，但是因为我没有经历过这样的事情，我虽然努力地去理解你承受的痛苦，但是我没有办法切身的感受到那种痛到底有多痛”，你要真诚做出回应，同时表达出担当的勇气。
二、接纳和无条件积极关注
这一点让我们遵守的是不预设任何的价值观和前提，不管来访者说了什么、做了什么、价值观是否和我们相同，都需要给以积极关注。积极是看见来访者的努力，关注是看见此时此刻的人。
马斯洛说每个人都是一个追求自我实现的人，自我实现是需求层次论的最高层次，我们需要相信来访者自我成长的力量，看到对方走进咨询室的期待、欲求和力量。
看见来访者成长的力量。
我们对于来访者的积极关注不仅仅是对方呈现出来的各种问题，还需要看到问题背后的人。
来访者往往在咨询中呈现出问题，希望得到解答。咨询师可以不急着回答问题，而是首先想一想，这个问题为什么对来访者构成困扰，来访者希望解决问题的背后有什么力量，来访者期待通过解决问题达到什么目标？
积极关注还有一点是永远以当事人为中心。所有咨询的起点、终点和历程，永远是以当事人为中心的。
人本主义强调非指导性原则，不是咨询师去告诉来访者应该怎么做，而应该保持空杯和无知的状态，咨询师不是真正的指导答案者，而是要相信来访者是知道答案的。
所以，可以询问来访者，你现在可能遇到了挑战，陷入了困境，那么你觉得还可以怎么做呢？
三、共情
如果治疗师能够抓住发生在当事人内心世界转瞬即逝的体验，就如同当事人看到和感受的那样，而且在这个共情的过程中，又不失去他自己人格的独立性，那么对方就可能发生变化。
“治疗的时刻”，正是这样一些态度，而不是治疗师技巧方面的知识和技能，对治疗中的变化起到了根本的作用。
我有一位好朋友，因为感情的事找我聊过几次，她说很迷茫很慌乱，不知道怎么面对自己内心和现实生活。我跟她断续聊了四个小时，现在回想这个过程，挺符合人本主义促进心理成长的几个条件，对于她描述的前因后果，一直秉持真诚不带有偏见的视角，无条件接纳，并给予积极关注和充分共情，整个聊天过程很轻松，效果也很好，对于她的困惑，得到了很好的解决。
在整个的沟通过程中，我没有刻意，只是以好友的身份去感受理解和表达，可能正是这种真诚和透明，走入了朋友的内心，使她的心理从消极转向积极，成功调整到很棒的状态。当我收到她的反馈和对我的谢意时，我的内心也是愉悦的，我惊喜地发现，自己正在被她重新建构，因为帮到了她，我的内心也有了满足感和自我价值感，自己的一些消极情绪也在消退。
人本主义疗法里当事人视角的变化动力学过程:
被接纳被倾听——倾听自己——接纳自己——被积极关注——对自己积极关注——如实接纳，变得真诚透明——更加自觉、自我接纳、较少防御、更加开放。
人本主义疗法能够重构人心灵的技术，在于咨询师对他的相信、看见、关注和认可。跟他一起来真诚面对自己和成长。
疗愈由此发生，很神奇，很自然。
人本主义方法是一种指示性的心理疗法
人本主义方法是一种指示性的心理疗法 错误。人本主义方法是一种非指导性的治疗方法，重在挖掘人的内在潜能和调动个体内在成长的动力。 人本主义疗法通过为求助者创造无条件支持与鼓励的氛围使患者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我，患者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定地、无限地成长和自我实现的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。人本主义治疗实质：人本主义治疗的实质就是重塑真实的自我，达到自我概念与经验的协调统一。治疗的目的是帮助患者去除那些为了适应社会、他人的需要而偏离自我经验的思想及行为，使人找回真实的自我。能够为自我的价值而活，而不再为迎合他人而生。比如，每天为不喜欢的工作而忙碌奔波，为迎合领导的心意而工作。自我的价值与理想无法得到实现从而产生悲观、消极的想法，当领导不满意或工作不顺心时便会产生异常情绪甚至导致各种心理障碍。人本主义疗法就是帮助患者深化自我的认识，以鼓励与关爱使患者找到自我的价值并发现自我的需求，为实现自我的理想而努力的过程。
人本主义方法是不是指示性的心理治疗方法
不是。人本主义方法是非指导性的治疗方法，重在挖掘人的内在潜能和调动个体内在成长的动力。 人本主义疗法通过为求助者创造无条件支持与鼓励的氛围使患者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我，患者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定地、无限地成长和自我实现的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。扩展资料：实质人本主义治疗的实质就是重塑真实的自我，达到自我概念与经验的协调统一。治疗的目的是帮助患者去除那些为了适应社会、他人的需要而偏离自我经验的思想及行为，使人找回真实的自我。能够为自我的价值而活，而不再为迎合他人而生。比如，每天为不喜欢的工作而忙碌奔波，为迎合领导的心意而工作。自我的价值与理想无法得到实现从而产生悲观、消极的想法，当领导不满意或工作不顺心时便会产生异常情绪甚至导致各种心理障碍。人本主义疗法就是帮助患者深化自我的认识，以鼓励与关爱使患者找到自我的价值并发现自我的需求，为实现自我的理想而努力的过程。
