做梦的时候意识到自己在做梦
是正常的。在梦里还知道自己在做梦，这也是很多人都经历的一种现象，这也是正常的，因为在做梦的时候，大脑皮质功能就比较活跃，处于浅睡眠的状态，对于自身处境有察觉，就是似醒非醒的这一种状态。如果一晚上持续的做梦的话，那么长期一定会引起神经科功能衰弱，导致睡眠质量下降，引起大脑疲劳，一定要进行调整，建议可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊等药物。提高睡眠质量的方法：情绪调节，保持轻松、愉快、乐观的心态，可以适当运动，培养写书法、养花、钓鱼等平心静气的爱好。可以艾灸、针灸等物理疗法，也可以饮用安神茶饮辅助睡眠。保证睡眠环境安静、黑暗、舒适，睡前一小时不玩手机、游戏、电视等，不做情绪激动的事情。不喝兴奋性饮料，如咖啡、浓茶、可口可乐、红牛饮料。
你在梦里有意识吗，能觉得自己是在做梦吗？
会的。当睡眠在很浅的阶段或者将醒的时候，头脑的逻辑思维部分会渐渐苏醒，发现梦的不合理，然后暗示自己在梦中快醒来。通常可以称为“梦魇”，我可以称为“梦中梦”！梦中梦一般是不会意识到的，因你醒的同时梦里的梦也醒了，等于说你经过的的两段旅程后最明确的是梦中梦而不是梦。梦中梦和你的梦差别很大的情况下潜在意识强迫自己醒来，同时你的梦和现实的差别也很大的情况下（你最不愿看到的的事），你会在醒来的现实当中迷失（或者你根本就没醒过来）这个叫做魇。突然你就会忘了自己的第一层梦。我们常说梦一般都是反的。通常会在你内心黑暗的时刻做梦中有梦。
