背身单挑技巧 篮球背身单打技巧
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。
2、尽量抗住对方。背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
3、避免走步违例。在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
背身单挑技巧 篮球背身单打技巧
1、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。
2、尽量抗住对方。背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
3、避免走步违例。在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
篮球的单挑规则
1、起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小; 2、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式将球传给进攻队员。进攻方应以双手接球并持球过胸或原地运球保持停留一秒，此时比赛即正式开始; 3、比赛过程。在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。进攻方投篮未中时双方争抢篮板球被视作下一次进攻的开始，所以在单挑比赛中可以不进行争抢篮板球后的二次进攻; 4、犯规违例。防守队员在比赛中犯规导致进攻失败时，记防守犯规一次并回到起始位置重新发球。二十四秒进攻原则是针对进攻方无限控球，在单挑比赛中应当遵守。
篮球单挑过人技巧
篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。这个在于把突破变成了虚晃一招，基本都可以弄出空间进行投篮。第四，直接起跳投篮。关键是只要对方起跳封盖的最高点没有超过自己起跳投篮最高点，都可以使用。第五，行进间抛投。这个打法会让对方感到别扭，因为这个打法属于非常规投篮，对方都没有准备封盖的打算而你就出手了。第六，后仰跳投。这个虽然很难防守，但是需要一定的腰腹力量，不然会使得投篮不稳定。第七，勾手投篮。勾手投篮是最让人抓狂的打法，除非对方身高高出自己很多，不然对方没有办法封盖。第八，梦幻脚步。精髓在于一连串的假动作迷惑对方，以此晃开空间投篮。第九，打板后自抢篮板球投篮。这个麦迪和科比就使用过，不过这个可能会让对方不高兴。第十，扣篮。这个可能是最难的，以上九个打法没有身高和弹跳的高要求，这一个却是有的，也是最有观赏性的。
