五步拳教学分解动作
五步拳教学分解动作如下：左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。拳头（“头”读轻声）。五指握紧：比喻一切事情都掌握在自己手中。徒手的武术：拳术。打拳。太极拳。拳谱。拳脚。肢体弯曲：拳曲。拳起腿来。量词，用于拳头打人的动作：打他几拳。同本义〖fist〗拳，手也。——《说文》。按，张之为掌，卷之为拳。”鲁君许诺，乃使吏鞟其拳。——《吕氏春秋》又如：挥拳；赤手空拳拳术；拳击〖boxing〗。如：拳经(谈拳术的文字；拳术)；打拳；太极拳；拳技(拳击的技法)；拳法(拳击的技法)通“弮”。弓弩〖bows〗士张空拳。——《汉书·李广传》拳，武术三大基本手型（拳、掌、勾）之一。操作方法：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。拳面平齐，故称“平拳 ”、“四平拳”。根据四指卷曲的程度与形状不同，拳可分为：凤眼拳、螺形拳、瓦楞拳、透骨拳、端杯拳、猴手拳、双珠拳、尖拳等多种。拳的用法，主要有冲、架、挑、贯、劈、砸。
五步拳分解动作教程
五步拳分解动作教程如下：1、弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。2、弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。3、马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。4、歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。5、提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。6、虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。7、并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。
五步拳8个动作名称
五步拳8个动作名称是：预备式、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、收式。1、预备式身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧。挤神集中，眼向前平视。两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上，目视前方。2、弓步冲拳左脚向左迈出一步，成左弓步。左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳，右拳向前冲出，拳心朝下，目视前方。3、弹踢冲拳重心前移，左腿挺膝立起，右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿，腿成水平，同时右拳收抱至樱右侧。左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳，目视左拳。4、马步架打右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右，右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平，目视右拳。5、歇步冲拳左转身约90度，左脚向右脚后插步，脚前掌着地，同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上，右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左，目视右掌。两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收至腰右侧，左拳自腰侧向前平拳冲出，目视左拳。6、提膝仆步穿掌右腿挺膝直立，左腿屈膝提起，同时左拳变掌屈肘回收下按。右拳变掌自腰侧经左手背上向前上方穿出，左掌顺势回收至右腋下，目视右掌。7、虚步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚随之蹬地向前上步，脚尖内侧着地成右虚步，同时左手向前、经上绕至左后方成勾手。右手向下、经体右侧绕至右前方成立掌，左手稍高于肩，右手臂略低于肩，目视右手。8、收式右脚收至左脚内侧，两腿随之挺膝立起，同时右掌收于腰右侧抱拳。左掌收于搜左侧抱拳，目视前方。
五步拳的动作名称
五步拳的动作名称：预备式（并步抱拳）、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。扩展资料：注意事项：1、要合理安排运动量，必须要注意练习者的身心状况，运动量太大，容易引起疲劳，可能会造成动作变形，运动量太小，就不能达到训练效果。2、要重视武术动作姿势的正确。不注意武术基本动作的正确练习，一旦错误的武术动作定型，那就很难纠正了。
