买呼拉圈
2010年4月3日，星期六，天气：晴 买呼拉圈 我看见妈妈每天早上都晃呼拉圈，我很羡慕，也想有一个属于自己的呼拉圈。我跟妈妈说：“给我也买一个小呼拉圈吧”，妈妈同意了。 今天，妈妈终于给我买了一个呼拉圈，我十分高兴。 它是粉色的圆环，黄色的条纹，还有一些图案，非常漂亮，我很喜欢。我想快点学会，再拿学校去，给老师和同学也表演一下吧！ 黑龙江省勃利县逸夫小学一年级：高照艳阳
拉圈是什么意思
问题一：网络上拉圈是什么意思 就是在QQ上面的主页上的个性圈圈，俗称拉圈。
这个功能是需要用最新的版本才可以使用，有些人为了爱好也可以用一下模式去无限拉圈。建议参考百度经验：jingyan.baidu/...4
jingyan.baidu/...2
问题二：什么是拉圈？ 拉圈意思：
、
问题三：qq上拉圈圈是什么意思 呃，就是在资料里面可以设置一些你的兴趣爱好什么的，然后别人就可以像点赞一样拉圈圈了
问题四：QQ上的拉圈圈是什么意思，怎么弄？
问题五：QQ拉圈圈什么意思 qq会员 个性名片 标签模板 就有了
问题六：互赞拉圈什么意思？ 我告诉你
问题七：QQ拉圈圈 是什么意思 是把一个人标签给赞
问题八：什么是QQ上的互赞拉圈 1.打开QQ菜单，进入“个性装扮”。
2.再进入“个性名片”。
3.个性名片有很多的种类。选择自己喜欢的，然后打开保存，向左向右可以选择模板类型。
4.选择可以设置个性标签的模板，然后点击保存。
5.然后去自己的资料页面去设置标签。
6.别人就可以通过访问资料页面点赞了。
问题九：qq上说帮拉圈是什么意思 你自己去个人编辑那里看一下就知道了
问题十：qq空间拉圈圈什么意思 就跟这个一样 将那些圈啦到中间 就是拉圈圈。。。
呼啦圈要转多久才有效
呼啦圈要转半个小时才有效。呼啦圈的运动强度不强，唯有持续性的坚持才可有显著功效，一般来说每天坚持30分钟的运动时间，2-3个月就会有效果。呼啦圈是一种全身性运动，可以瘦身健美，想要通过转呼啦圈达到减肥功效，贵在坚持。
呼啦圈是一项方便简单的家庭健身运动，无论男女老少，地点时间都可进行，可以很好的锻炼腹部和后背，提高血液循环，帮助肠胃蠕动，还有减肥健美的功效。
经常转呼啦圈的好处有很多：
减肥瘦身：
呼啦圈一般都是有一定的重量的，所以大家必须要有足够的力量。这势必会消耗身体能量，其实有腹部脂肪上的消耗，坚持几个月的呼啦圈运动后，腰、腹部的脂肪会减少。
防止便秘：
在转呼啦圈的时候，其实也是一种对腹部进行按摩的过程，呼啦圈对腹部施加的压力，会促进肠道蠕动，经常转呼啦圈的人其肠蠕动的速度也会比常人快，这有利于肠道推动大便的移动和排出，防止便秘发生。
锻炼腰部肌肉：
在转动呼啦圈的时候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼。
一天转呼啦圈多久合适？
呼啦圈每周运动三次，每次运动至少三十分钟。转呼啦圈的运动强度不大，因此想要达到减肥的效果，就要适当延长运动的时间。一般来说，有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪，前十分钟基本上只是在热身。所以，建议每次转呼啦圈至少转三十分钟，心跳达一百三十下，每周运动三次，这样才能燃烧身体内的脂肪，消耗热量。扩展资料：不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，以免扭伤。同时，虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤。果运动时间不够长的话，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，除了能让你感到全身酸痛，几乎没有一点减肥效果。而且过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。因此，要选择重量适中的呼啦圈。参考资料来源：人民网——如何正确的使用呼啦圈减肥
呼拉圈的技巧
呼啦圈技巧如下：1、转呼啦圈。最常见的玩法就是转呼啦圈。腰部转、胳膊转、脖子转，可以运用到身体的各个部位，全身做运动。2、钻呼啦圈。孩子通过钻呼啦圈，可以锻炼身体的柔韧性、协调性。3、跳呼啦圈。将呼啦圈摆成不同的形状，单脚跳、双脚跳，锻炼身体的腿部肌肉。4、滚呼啦圈。滚动呼啦圈，可以锻炼手眼协调能力，以及奔跑的能力。5、用呼啦圈做拉伸动作。软的呼啦圈，可以利用到瑜伽动作里面，锻炼身体的平衡能力，以及柔韧性。6、传呼啦圈。非常适合学生户外活动，或者亲子运动会的时候。一个简单、好玩的小游戏。呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。
呼啦圈的技巧
呼啦圈的技巧介绍如下：1、双脚站立分开至与肩同宽，身体套进呼啦圈，双手握住呼啦圈放在腰部位置，并与身体保持30公分，手握呼啦圈的位置在3点和9点。2、挺胸收腹，同时吸气，双手顺时针转动呼啦圈。腰部随之用力，向顺时针开始摇摆。左手放在头部正上方，右手放在臀后，坚持数十秒后停下。3、然后逆时针转动呼啦圈，右手放在头部正上方，左手放在臀后，其余不变，坚持数十秒后停下。转呼啦圈属中等强度运动，而且主要靠腰部用力，具有减肥瘦身、瘦腰的作用，而且对便秘的缓解也有一定帮助，因为能刺激肠道，促进肠蠕动。但对于老年人不太合适，主要是因为老年人年纪较大，多数都有骨质疏松，很容易加重腰肌劳损，增加发生骨折的风险。另外，患有腰椎疾病的患者，如腰椎骨质增生、腰椎间盘突出等，禁止转呼啦圈。此类患者的腰椎有问题，转呼啦圈后会导致症状更加严重，甚至加速引起肌肉无力、萎缩、瘫痪等症状。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，转呼啦圈持续一定的时间，就可以达到有氧运动阶段，它可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。
