孕妇的菜谱有哪些
以下是一些下奶汤的菜谱：
1. 龙眼红枣糯米汤:
材料：龙眼肉、红枣、糯米、冰糖、水。
做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入龙眼肉、红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。
2. 雪梨枸杞糯米汤:
材料：糯米、雪梨、枸杞、冰糖、水。
做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入切块的雪梨、枸杞和冰糖，继续煮10分钟即可。
3. 红枣莲子糯米汤:
材料：糯米、红枣、莲子、冰糖、水。
做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入红枣、莲子和冰糖，继续煮10分钟即可。
4. 蜜枣核桃糯米汤:
材料：糯米、蜜枣、核桃、冰糖、水。
做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入蜜枣、核桃和冰糖，继续煮10分钟即可。
5. 百合薏米糯米汤:
材料：糯米、百合、薏米、冰糖、水。
做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入百合、薏米和冰糖，继续煮10分钟即可。
这些下奶汤菜谱都是以糯米为主要材料，配以丰富的营养成分如红枣、雪梨、莲子、枸杞、蜜枣、核桃、百合等，具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用。
孕妇菜谱有哪些啊？
适合孕妇吃的菜谱 一：蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。 做法： 1、先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用。 2、将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。 功效：天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。蔬菜豆皮卷，这道清凉小菜，可以爽爽孕妈咪的胃口。 二：西红柿鸡蛋汤 原料：鸡蛋50克，番茄100克，菠菜200克，植物油50克，大葱5克，盐3克，味精1克。 做法： 1、鸡蛋磕入碗中放入精盐，打散入热油锅中煎至两面发泡;用锅铲切成几块，倒入高汤煮开。 2、把用开水烫过的番茄去皮、籽、蒂，切片;菠菜切段与番茄放入蛋汤内略煮起锅。 功效：番茄不但营养好而且还可以预防妊娠纹，还有鸡蛋也是孕妇每天必不可少的营养品。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 三：枸杞叶芹菜粥 原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。 做法： 1、将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。 2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。 功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。 四：椒盐凤尾虾 原料：海虾250克、鸡蛋200克、小麦面粉75克、大葱10克、盐3克、椒盐2克、味精1克、姜汁2克、料酒5克、植物油100克。 做法： 1、将大海虾剥去头、壳、留尾，剔去背脊沙线，用清水洗净，滤干水份后放碗中。虾仁内调入精盐、味精、姜汁、料酒和葱结(用刀拍一下)腌渍10分钟。 2、鸡蛋50克、蛋清50克磕在碗内，调入面粉拌匀，再加冷油拌匀制成蛋面糊。炒锅置旺火上，下花生油烧六成热时将虾逐个放下油锅炸至淡黄色，起锅装盘。配上一小碟花椒盐，上席。
