什么是开学综合症？如何帮助学生消除开学综合症？
给孩子足够的“磨蹭”时间！小孩儿比大人从起床到真正的身体全面唤醒的时间要更长，建议家长能够比孩子至少早起半个小时，给孩子足够的“磨蹭”时间，拉开窗帘，放些音乐，让孩子能够自然清醒。不要着急催促孩子，让她有一个愉快的心情出门。和老师沟通！如果孩子在上幼儿园或者低年级，可以和老师沟通，希望老师能够理解孩子开学时的不适应。同时要和孩子产生同理心，解释假期综合征，告诉他们，这样的情况爸爸妈妈也有，所以很理解他们的行为。让孩子不要困惑担心自己的行为。提高孩子学习乐趣漫漫假期，小学生放下书包，在这一段时间里无拘无束，开心玩乐，突然假期结束，孩子的玩心难以瞬间解除，开学初始阶段，心里总装着假期的快乐很难让自己进入学习状态，这样的情况，家长应及时引导孩子进入学习，最简单的方式就是放学后和孩子互动当天学习内容，并予以表扬，这样不但可以让孩子对当天学习内容记忆加深，还能让孩子通过家长快速对学习产生兴趣，进而忘掉假期带来的回想。上学放学精神不振，家长应减少孩子看电视的游戏时间在假期当中，大多数家长对孩子都比较纵容，这段时间里，孩子可以随便看电视，玩些游戏，甚至熬夜晚睡，这些事情积累了整个假期，在开学后，孩子自然难以短期内调整回上学的时间规律，于是精神差也就伴随发生。对于这样的问题，家长应及时对学生的睡眠时间进行有效调整，减少家庭噪音，确保孩子的睡眠质量和睡眠时间，让孩子渐渐养成早睡早起的生活习惯，如此连续数周，孩子的精神就会得到好的改善。
如何克服开学综合症
1. 积极改变，用自律克服惰性 从现在开始，倒“时差”，结合新学期学习安排制定规律的作息时间表，调整生物钟，充足睡眠，养成规律的作息习惯；改善饮食，适当控制糖分和油脂的摄入，多吃新鲜水果蔬菜；适度锻炼，找到喜欢的运动，如跳操、散步、慢跑、打球等，让自己的身心“动”起来，强身健体，提高免疫力。2. 积极规划，找回生活的“掌控感” 终于回归了正常的学习生活，除了注意按照返校要求继续做好个人健康监测及卫生防护之外，也是时候沉下心来，认真努力为未来积蓄能量了。 放下手机，减少手机依赖，把更多的时间留给自己做一些更有意义的事情。
