如何健康快乐的减肥
对于一些胖一些的集美们， 减肥固然非常重要，相信你们看过很多减肥的文章，但最终都以失败告终，因为每个人体质不同 别人可以的方法，不一定适合你
1、控制量，热量高的我们就少吃一点，如:一个汉堡500千卡（一斤肉是4000千卡），只吃十分之一就只有50千卡，推荐大家可以用薄荷健康记录一下每天吃的东西，（它还可以帮你计算基础代谢）基础代谢留个300左右，在加上一些运动
2、适量的运动可以很好的提升基础代谢，能站咱就不做着
3、很多宝贝就会问怎么计算食物热量嘞，零食背后有能量，显示kj就是千焦（千焦除以4.17就是千卡）一般都是每一百克的，具体看食物的净含量，自己除，例:一包薯片60克，它每一百克是2000千焦，除以4.17，再乘以百分之60，这就是它的热量了，最后祝各位宝贝们早早瘦下来，穿上好看的衣服
如何轻松快乐健康减肥？
轻松快乐健康减肥可以尝试运动减肥，在此基础上控制饮食，并且克制食欲就可以了哦亲亲。【摘要】
如何轻松快乐健康减肥？【提问】
轻松快乐健康减肥可以尝试运动减肥，在此基础上控制饮食，并且克制食欲就可以了哦亲亲。【回答】
运动减肥，运动能够加速人体内的能量的消耗，加快人体新陈代谢，对帮助减掉身上多余的脂肪有十分重要的作用，可以达到瘦身的目的。在饭前饮用苦瓜汁，因为苦瓜汁味道较苦，在饭前饮用会对人体的食欲产生影响，减少对食物的摄入量，有助于减肥。【回答】
少吃过于油腻的食物，因为太过油腻的食物进入人体后，容易引起人体热量增加，不利于减肥，可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以为人体提供营养，还不会导致人体发胖，属于比较健康的减肥方式。【回答】
