抓篮球的技巧
首先说明，抓球不只是帅。在打篮球的时候手有很重要的作用。
1、想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）
2、要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）
3、如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
4、虎口要张得开。（这样得以加大手和球的接触面积）
篮球投篮如何抓球?
分为两种持球方法：1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。2、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间扩展资料：投篮技巧篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。5、完全相信自己，注意力集中在目标上。空心入网1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手。3、瞄准高点同时也可以调整高度。4、如果需要可以修正出手的时机。练习方法1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。参考资料来源：百度百科-投篮
