赵之心的介绍
赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家。
赵心之的介绍
人物姓名：赵心之所任职位：北京市科学健身专家讲师团秘书长；国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师；北京月坛杜区银轩老年健身中心技术总监；国家级社会体育指导员；中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事；北京市脑防办执行理事；中国国家击剑队签约体能教练；国企联健康工程运动健康专家组首席专家；北京市亚健康学会理事。代表作：《赵之心运动养生78讲》
股骨头坏死如何进行锻炼
股骨头坏死患者往往会出现疼痛、跛行、髋关节的功能障碍、关节萎缩等，患者通过治疗后，往往仍需要一到三年的时间进行身体的恢复，那么对于患者来说日常应该如何做好股骨头坏死保健工作呢？
股骨坏死患者长期卧床是不提倡、不可取的，患者应该积极做好日常护理锻炼工作，包括下面的：
1.股骨头坏死患者日常可采取坐位或卧位，进行肌肉的等长收缩及放松，肢体的抬高、伸屈、关节的旋转等。患者可以伸、屈、内收、外展、外旋等，它的特点是股骨头不受压，这样在活动关节时，有病的髋关节再损伤的机率就很小。如果按照医生规定的锻炼原则去做，还会更好。
2.肌肉锻炼的作用及目的在于，它能防止和治疗肌肉萎缩，加强肌肉力量；促进下肢及股骨头血液循环，加速静脉回流，消除水肿，促进积液和水肿吸收，促进股骨头坏死疾病组织吸收及排除。
3.另外动脉血液供应增加，能给股骨头提供更多的氧气、营养物质、维生素、钙、磷、矿物质等，促进骨生长，促进关节的恢复，减少肌肉粘连。
股骨头坏死患者需要增强关节部位的锻炼，一方面帮助恢复，另一方面是避免关节的粘连，硬化。
股骨头坏死怎么锻炼
问题一：股骨头坏死怎么锻炼好的快 股骨头坏死不能做过于激烈的运动 俯卧撑,仰卧起坐 都不能做。 更不能干体力活 平时适量的锻炼锻炼 蹬蹬自行车 或者躺在床上空蹬。我因为我以前有有这方面的病症吃了归芍活血胶囊感觉好多了，你可以试试。
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问题二：股骨头坏死都有哪些好的锻炼方法 为什么会有股骨头坏死疾病的发生呢?疾病发生后该怎样进行相应的治疗?对于此类问题来说，其疾病的发生给我们的工作和生活都带来了比较严重的影响，对于此病的发生，患者发病后，一定要及时的了解其相应的康复治疗是怎样的。 对于股骨头坏死疾病的发生，患者发病后，一定要及时的进行治疗，同样的对于其康复也是很有必要的。股骨头坏死疾病要注意一定的股骨头坏死的治疗方法，这样才能取得很好的效果。 对于股骨头的康复治疗，大家可能还不是十分的清楚临床股骨头坏死的治疗方法。下面是专家的解析，让我们一起来看一下股骨头坏死的治疗方法。 股骨头坏死的康复： 1、股骨头坏死手术治疗，对于前期患者，一般采用保全股骨头法，最常用的就是钻孔减压，其原理和效果和保守治疗的转移重力是一样的，只不过是把依靠的器械通过手术的方法放到体内，这也是股骨头坏死的治疗之一。 2、通过中医的辨证论治对不同股骨头坏死的病期，不同病症而侧重活血化瘀、疏通经络、去腐生新、配补肝肾、强筋壮骨等，从而改善股骨头坏死患者的机体 的内环境，为新骨的生成提供了物质基础，促进血管的再生和侧支循环的建立，达到治疗股骨头坏死的目的，这也是属于股骨头坏死的治疗措施。 3、理疗和功能锻炼在股骨头坏死的治疗中也是必不可少的，治疗股骨头坏死时配合针对性的针灸、 *** 、理疗、中药熏蒸等辅助治疗，可以在短时间内收到更明显的效果。 通过上面三点的股骨头坏死的治疗，相信您看了应该有所了解了吧，对于此病的发生，患者发病后，一定要及时的了解其相应的治疗和康复方法，从而防止其他并发症的发生。
问题三：股骨头坏死腿短怎样锻炼 怎样锻炼都是短一截。只有手术更换股骨球头才行。
问题四：股骨头坏死早期可以做些运动吗？ 您好
股骨头坏死不能做过于激烈的运动 俯卧撑，仰卧起坐 都不能做。 更不能干体力活 平时适量的锻炼锻炼 蹬蹬自行车 或者躺在床上空蹬。
问题五：股骨头坏死患者怎样进行锻炼？哪些运动需要限制？ 股骨头坏死，最重要的是养成好的生活习惯，在生活中多多注意，做好预防。对于股骨头坏死病人来说，如何进行功能锻炼才好?又有哪些活动是需要限制的? 股骨头坏死病人的功能锻炼要贯彻局部与整体、运动与静止相结合的原则，以主动活动为主，被动活动为辅，动作要协调，循序渐进，由小到大，由少到多，逐步增加。应根据股骨头坏死的期、形，骨关节周围软组织的功能受限程度以及体质进行全面分析，选择适宜的站立、坐、卧位锻炼术式及方法。一般以不负重锻炼为主，负重锻炼为辅。过分限制下肢活动容易导致肌肉废用性萎缩、骨质疏松等。这又容易加重股骨头坏死。因此最好在不负重的情况下进行一些功能锻炼，如：髋关节悬吊运动、空登车轮、游泳等。
问题六：股骨头坏死做减压要怎样做运动图 股骨头坏死是种很可怕的骨科疾病，导致股骨头坏死的原因很多，常见的就是患者酒后走鸭子步。股骨头坏死往往是因为关节面的破坏，软骨坏死修复不全，从而会造成身体痛疼的情况发生，而且对于身体体质比较虚弱的人来说，更容易会出现身体负重的情况。推荐DSA血管融通疗法。
