太极拳24式详细讲解是什么？
24式太极拳的分解步骤为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练注意事项在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰。所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。
太极拳24式名称是什么？
太极拳、24式名称是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷耾、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手人、收势。24式简化太极拳注意事项：1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。2、技术动作要规范规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。但很多练习者在练习中，上下、左右脱节，如转体动作，上体转而下肢不转，使膝关节扭曲力过大，造成膝关节运动损伤；或者动作不连贯，造成不应有的停顿，使腿部肌肉持续紧张。3、运动量不宜过大多数中老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。
高中阶段“二十四式”太极拳教学建议是什么？
“太极拳”作为我国传统武术教育的重要内容,在当前的体育课程改革中作用独到。“二十四式”太极拳作为一项独特的体育项目,内涵丰富,博大精深,流传甚广。在动作编排上体现了由易到难的原则,难度系数不高,其运动特点动作舒缓,运动量可大可小,架势可高可低,速度可慢可快,且能使人达到心平气和,起到舒缓紧张、调整心理、释放压力的作用,还可以使练者陶然忘我,身心愉悦,课后不需要用过多的时间去消除疲劳就可以继续投人紧张的学习。一，精讲每个拳式动作含义教师在教学中应简明扼要地给学生阐释所学拳法的含义,让学生明了一招一式的应用意义,清晰行拳目的和劲力。例如太极拳的起势动作,对方进逼右拳向我直击,我上步或退步双臂上抬绷起对方肘臂,惊起对方后仰,在感知下压之机双掌推对方胸部,借之对方下沉的重心之力使其后倒。这一看似简单的起势动作,也有着一攻防的内涵,使练习者明 白拳式的具体技击含义。 学生学起来会有兴趣,不会因动作的简单而感到枯燥。二，强化动作名称在教学中的应用在太极拳教学之初、学生掌握动作之前,教师示范或学生集体练习过程中以动作名称作为主要口令,如:野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶,而不是简单地以一、二、三、四作为口令,这样学生在初始学习的动作泛化阶段能得到必要的提示和强化;同时在教学中应有目的性和针对性地随时提问学生.所练习的动作名称及含义，要求学生牢记并理解。三，结合音乐教学在学生初步掌握“二十四式”太极拳基本动作后配以音乐进行练习，这样既可以使学生在悠扬舒缓的旋律中感悟太极拳那形如流水、连绵不断的拳法,提高兴趣和练习效果;同时通过轻柔的音乐使学生身心融入太极的意境中，达到神畅心怡、放松紧张心理的目的。四，丰富充实教学内容在太极拳教学内容安排上切忌出现一节课只有太极拳一个教学内容的“满堂灌”现象。教学中应注意教学内容“动与静”的结合。如,在一节以太极拳教学为主要内容的课堂上应适当安排一些诸如羽毛球、毽球、跳绳等为辅的活动内容,使不同特点及作用的教学内容相互穿插,相得益彰。同时,丰富教学内容,也有利于提高学生的学习兴趣,使太极拳教学不至于引起学生懈怠或厌倦。
如果练好高中二十四式太极拳
高中会考的太极拳是，简化二十四式太极拳
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
二、二十四式太极拳的动作名称
三、太极拳的总体要领
1虚灵顶劲， 2沉肩坠肘 3坐腕舒指 4含胸拔背
5松腰敛臀 6圆裆松胯 7尾闾中正 8气沉丹田
四、太极拳评分标准
（一）动作规格的分值为6分
凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分；一个动作同时出现多种错误时，扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。
（二）劲力、协调的分值为2分
凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者，给予满分。
凡与要求轻微不符者扣0.1－0.5分；显著不符者扣0.6－1分；严重不符者扣1.1－2分。
（三）精神、意识、速度、风格的分值为2分
凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，给予满分。凡与要求轻微不符者，扣0.l－0.5分；显著不符者，扣0、6一1分；严重不符者，扣1.l－2分。
规格 就是动作的各种要求标准，在二十四太极拳里最常用的动作
1掌；五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。
2拳；五指卷屈，拇指压于食指、中指第二节上，握拳不可太紧，拳面要平。
3勾；五指第一指节捏拢，屈腕，手指、腕部松活自然。
4冲拳；拳自腰立向前打出，高不过肩，低不过胸，力达拳面。
5贯拳；两拳自下经两侧，臂内旋向前圈贯，与耳同高，拳眼斜朝下，两臂呈弧形。
6单推掌；掌须经耳旁臂内旋向前立掌推出，掌根高不眼，力达掌根。
7双推掌；两掌自胸前同时向前推出，掌指朝上，宽不过肩，高不过眼，力过掌根。
8绷；屈臂呈弧形于体前，掌心朝内，力达前臂外侧，高不过口。
9挤；一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或是前臂内侧，两臂同时前挤，臂撑圆，高不过肩。
10弓步；前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，另一腿自然伸直，脚尖内扣朝斜前方约45度，两脚横向距离约10~20厘米。
11虚步；一腿屈膝，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前常或脚跟着地。
12仆步；一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇，另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚掌着地。
13上步；一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向 前上步，脚跟先着地，随着重前移，全脚着地。
14退步；一腿支撑，另一腿经支撑腿内侧退一步，脚前掌先着地，随着重心后移，全脚着地。
15蹬腿；支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力蹬出，腿自然伸直，脚不得低于腰部。
劲力、协调
一般上肢动作；力要起于腰，行于肩，跟随于臂，达于手， 做下肢动作；要起于胯，行于膝，达于足。上下肢动作就是右冲推掌为例,这个程顺;1蹬腿,2拧腰,3送肩,4旋臂,5力达掌根。
精神、意识、速度、风格
作为中考的太极拳，并不会按标准的竞技比赛要求，只要认真、专注，就可以给考官一个好的印象，太极拳因是武术的攻防动作作为形式，因此在练习中体会攻防的意境是非常重要的内容，要把自己设定在一个格斗的环境，非常专注的在与对手较量攻防转换，即可表现出太极的意境。
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左揽雀尾
右揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
转身左蹬脚
左下势独立
右下势独立
左右穿梭
海底针
闪通臂
转身搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
太极拳24式名称顺序是什么？
一、起势二、野马分鬃三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶六、倒卷肱七、左揽雀尾八、右揽雀尾九、单鞭十、云手十一、单鞭十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯耳十五、转身左蹬脚十六、左下势独立十七、右下势独立十八、左右穿梭十九、海底针二十、闪通臂二十一、转身搬拦捶二十二、如封似闭二十三、十字手二十四、收势扩展资料：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！参考资料来源：百度百科-24式简化太极拳
太极拳24式名称顺序
二十四式太极拳每一式名称： 1、起势，2、左右野马分鬃，3、白鹤亮翅，4、左右搂膝拗步，5、手挥琵琶，6、左右倒卷肱，7、左揽雀尾，8、右揽雀尾，9、单鞭，10、云手，11、单鞭，12、高探马，13、右蹬脚，14、双峰贯耳，15、转身左蹬脚，16、左下势独立，17、右下势独立，18、左右穿梭，19、海底针，20、闪通臂，21、转身搬拦捶，22、如封似闭，23、十字手，24、收势。【摘要】
太极拳24式名称顺序【提问】
二十四式太极拳每一式名称： 1、起势，2、左右野马分鬃，3、白鹤亮翅，4、左右搂膝拗步，5、手挥琵琶，6、左右倒卷肱，7、左揽雀尾，8、右揽雀尾，9、单鞭，10、云手，11、单鞭，12、高探马，13、右蹬脚，14、双峰贯耳，15、转身左蹬脚，16、左下势独立，17、右下势独立，18、左右穿梭，19、海底针，20、闪通臂，21、转身搬拦捶，22、如封似闭，23、十字手，24、收势。【回答】
