早泄延时训练法，怎么做比较好
预防男人早泄的美味菜肴
1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
平常多锻炼，走路、游泳、球类运动等；
在家里可以背靠墙，两脚与肩同宽，然后下蹲，知道大腿与地面平行，然后停止保持住姿势，知道忍受不了，之后站起来放松2分钟，之后再联系一次，每天练习3次，如果家里有哑铃可以双手握住哑铃练习！常吃鱼虾、牡蛎、鸡蛋、奶、黑豆这些食物，
对于男人来说,有什么土方法可以延长做爱时间?
不用担心，刚开始的时候是这样的，ML时间都不长，其一是因为你太紧张，你太想做久一点，反而适得其反。你要放松一点，不用想太多。其二是因为你经历太少了，现在小弟弟很敏感，所以经不起刺激，以后做多了，自然时间也就长了。其三是因为经验不足。ml也是需要经验的，做之前要充分的爱抚，前戏做足了，时间也可以相对延长。另外，加强锻炼，也可以延长ML时间。努力吧！
