杨氏28式太极拳口诀表
杨氏28式太极拳口诀表如下：28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。太极拳在练习的时候都是循序渐进的，先练习简单一些的招式，对于太极拳有一定的理解之后再练习复杂的招式。太极拳对于穿着和环境的要求比较高，需要穿比较宽松的衣服，利于动作的施展。尽量选择比较安静，空气比较好的河边、公园、树林都可以。经常打太极拳可以疏通经络，气血流畅，激发和调节人体的阴阳气血，抵御各种疾病，真正达到延年益寿的效果。太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟，练习时间根据个人体质，循序渐进。在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等，练习时若发生心绞痛应立即停止锻炼，可坐下或半卧位休息片刻，及时去医院检查，初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，保证在练拳的时候可以站稳。
杨式40式太极拳口诀
杨氏太极拳四十式口令如下：
01、起势
02、揽雀尾
03、单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、搂膝拗步
07、手挥琵琶
08、搬拦捶
09、如封似闭
10、斜飞势
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野马分鬃
15、云手
16、单鞭
17、高探马
18、右蹬腿
19、双峰掼耳
20、左分脚
21、转身右蹬脚
22、海底针
23、闪通背
24、白蛇吐信
25、右拍脚
26、左右伏虎势
27、右下势
28、金鸡独立
29、指裆捶
30、揽雀尾
31、单鞭
32、左下势
33、上步七星
34、退步跨虎
35、转身摆莲
36、弯弓射虎
37、搬拦捶
38、如封似闭
39、十字手
40、收势
国家新编杨式26式太极拳口诀
第二十六式，收势口诀：身体逐渐站立，两臂向前外旋，掌心向上，与肩同宽。两臂内旋，变掌心向下，落，根节带动中节，中节带动梢节，坐两掌落在两胯前，指尖朝前，掌心向下，肘尖向后，两臂外旋，两掌垂在身体两侧，掌心向内，指尖向下，目视前方(正南)。起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。2.金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。3.懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问4.六封四闭：朋，捋，并步推掌。5.单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
杨氏太极拳24式口令是什么？
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。睡前练太极拳的注意事项1、不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。2、作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。3、从简单入手刚学太极拳时，最好是从简单的入手，即先学简化的太极拳，经过一段时间的练习以后，掌握了动作要领，才可以过渡到学习传统的太极拳。
24式杨氏太极拳口令式内容是什么？
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式杨氏太极拳口令式演练注意事项“心静体松”对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。以上内容参考 百度百科-24式简化太极拳
