荷叶茶能减肥吗

时间:2024-08-05 11:30:16编辑:流行君

怎么喝荷叶一个月减十斤

荷叶减肥茶是减肥最佳食品,它营养多、功效大,而且食用方法相当便利,是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。
配方一
①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎,约5─10克包成一小包。
②每包多次冲泡,使有效物质更大程度溶解,不要只泡一遍。
③隔夜茶因为在空气中放置时间过长,氧化变质,因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

荷叶减肥茶
配方二
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
(此配方未经验证,请慎重使用。)
配方三
家常荷叶减肥茶
荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳,荷叶去除水分,效果更佳。
[组成]干荷叶适量。
[制法]干荷叶撕成小片,收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束,也可以是荷叶粉,条形形状。对于减肥没有任何影响。
但是荷叶凉性很重,不能单独喝,需要合理搭配其他原料,以避免荷叶过重的凉性。
[[用法]每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。
[功效]减肥降脂。
注释:
1、这里所说的干荷叶,应该晒干的,如果是晾干的,则会有大量水分存留,有效成分含量低,而且容易霉变。
2,荷叶茶最好能在吃饭前喝,如果太烫,建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。
3、干荷叶茶的效果有限,需搭配其他原料,才能保证安全无副作用。
因此荷叶茶的制作可不简单,不建议个人随意配制荷叶茶。
荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭,炮制后贮干燥容器内,置通风干燥处。
饮用技巧编辑
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难,沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱,即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来,以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶,
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化,荷叶碱具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,会产生潜信号惯化大脑饮食神经,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通,对减肥更有帮助。
5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5~6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
6、孕妇禁用。
7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥,防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性,以及因到中年而考虑预防成人病的人们,不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品,而非药类,因此具有无毒、安全的优点。
搭配编辑
玫瑰荷叶瘦身茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶
做法:
1.先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。
2.再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!
荷叶蜂蜜水
材料:2钱,花草一包,蜂蜜15cc
做法:
1.把所有材料置入茶壶中,荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。
功效: 花草口感清香,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂,减肥瘦身。
荷叶减脂茶
材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。
功效:可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想解决便秘问题的人可以天天饮用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。
荷叶山楂薏米减肥茶
材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮
做法:
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟;
3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。
三叶茶
材料:干荷叶5g,淡竹叶5g,干桑叶5g,新鲜蒲公英5g,干杜仲叶2g,枸杞2g,柠檬汁5㏄,蜂蜜5g,水1500㏄
做法:
1.将材料洗净后,与水一同放入锅中,先以大火煮至沸腾时,转小火焖煮1小时,再将材料全部过滤掉后,静置待凉备用。
2.将柠檬汁,蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中,搅拌均匀后倒入杯中即可。
功效:有效消除水肿的问题,对于虚胖水肿的MM最适合不过。
适应人群:
1、吃过减肥药无作用的人群;
2、不希望通过减肥,而想安全瘦身的人群;
3、身材不错,但对局部部位不太满意的,例如

腰腹部、小腿;
4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等;
茶配方编辑
陈皮荷叶减肥茶
原料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。
制法:将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末,与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。
洛神荷叶减肥茶
材料:洛神花4钱,荷叶半片,蜂蜜适量。
作法:将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味,可避免酸涩的口感,但切忌过甜。
洛神花酸甜的口感,一直以来广受大家的喜爱,这道茶饮不但味道好,还可以去除油腻、消除胀气,让人远离臃肿身材,是适合全家饮用的天然饮品。
山楂荷叶减肥茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。
作法:将500ml 开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神,可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病,因为山楂食用过多会对肠胃刺激,可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。
荷叶减肥茶
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
荷叶简(碱)减肥茶
原料:荷叶碱,冰糖,绿豆
做法:开水冲泡,滤渣后即可饮用。
桂花荷叶减肥茶
【茶材】荷叶、绿茶各3克,桂花5克,冰糖适量,水250ml
【作法】于锅中加水煮沸后,加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火,滤渣后即可饮用。


有人说荷叶可以减脂刮油,真的喝了可以一个月瘦21斤吗?

减脂刮油这种说法是不可信的,不仅荷叶茶不能减脂刮油,其他东西也不能。

身体的脂肪是储存的能量,当摄入的能量高于消耗的能量的时候,多余的能量就转化成脂肪储存在身体的不同地方,如果经常处于这种状态,人就渐渐发胖。

当摄入的能量少于消耗的能量,经过八小时左右,身体存储的糖原就消耗完了,开始靠燃烧脂肪来提供能量。如果经常处于这样的状态,人就渐渐瘦下来。

这就是发胖和减肥的原理,想让脂肪减少,要靠长期性的摄入能量少于消耗的能量,因此最有效的是少吃,外加多动作为辅助手段。

任何饮食本身都没有减少脂肪的能力,荷叶茶也不能。荷叶茶的减肥效果来自其中的水分,喝荷叶茶是在饮水,如果喝得足够多的话,是有可能少吃很多食物,因为已经水饱了,长期这么喝,是可以减肥的。

但这种减肥效果和荷叶茶无关,喝水能达到同样的效果,关键取决于喝了很多水分之后能不能少吃各种食物,能少吃的话才能减肥,否则只是多跑了几趟厕所而已。

至于一个月减21斤,除非是很胖的人,对于一般人来说,正常减肥的速度是每周1-2斤,这样一个月就是8-9斤的样子,这样才是正常的减肥速度。快速减肥往往是靠脱去体内的水分来实现的,这种减肥并不是减脂,补足水分后会体重会很快回升的,要想减脂,只能靠长期逐渐减肥来实现。

减去脂肪才算真正的减肥,所以不要追求短期内快速减肥,设定6-12个月的目标,坚持下去,21斤在三个月内会减下去的。

我用真实体会回答一下,荷叶减肥没有那么神奇。

我喝了近两年了,平时饮食比较休息,业余时间做简单运动,但并没有月瘦二十斤,基本体重身材保持了不变,近期因刻意加大运动量减了大约三斤。

我之前生完大宝胖了很多,大宝断奶后立志减肥,当时就是适当控制饮食,狂运动,瘦了一二十斤。

所以一句话,减肥还是管住嘴,迈开腿,没有捷径。

这里没有人比我更清楚减肥了吧 我几个月 从120斤瘦到76斤 现在又努力增重到95斤

如果你是饭前喝 或者吃饭的时候喝 那么可以增加你的饱腹感减肥的效果也是很好的 或者当你饿了嘴馋了 想吃零食的时候多喝一喝茶 也可以缓解你嘴馋的冲动

如果你只是单纯的想在没事的时候喝一口荷叶茶 抱歉 不能减肥 无论是什么茶都起不到减肥的效果的 因为茶和水一样 没有热量 喝茶其实和喝水对热量的摄入效果是一样的

是寒性体质,喝了荷叶茶治便秘根本没用,有月经不调现象。

荷叶减肥现在非常流行,由于不用节食也不用大量运动,不痛苦更不会过分损害 健康 ,对于很多运动不多的MM来说,倒是一个不错的减肥选项。但荷叶性凉,利尿,身体较弱或寒性体质的人还是慎用为好。现转两则网上用荷叶茶减肥的实例,供各位想减肥的MM们参考。 实例一 对于胖胖的我来说,很钟情于荷叶。因为中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。

因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2*3次,便量也增多了。我刚喝不到一个月,就觉得以前的裤腰都变肥了。

回顾以往,我从不节食,或限制饭量,所以这只能说是荷叶茶的功劳。虽然体重只减了2千克,但也许因为屁股上的肉掉了很多,所以感觉裤子比以前长了,全部改短了2厘米。我有一个朋友,刚喝了两个星期,体重就下降了4千克。

充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些窍门辅助。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

②最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

③基本上一天可冲3*4包,分3*4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

④荷叶茶一小包可冲一茶杯。

请不必刻意节食。因为喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

饮用方法很简单,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5*6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化。

荷叶茶可冰镇后饮用,又是一种更佳的味道,但是功效一样,让我们更加苗条。

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想多了一个月21斤,除非你是那种特别特别特别胖的,通过节食加适量运动可以一个月21斤,普通人一个月21斤真的是准备不要命了么,就算做到了,你身体也根本承受不了这种体重骤减。皮松了可难恢复了,而且容易复胖。一个月2-4斤才是正儿八经有可能实现比较 健康 的减重的。心急吃不了热豆腐,不要追求什么超快速的方式,要真能有用就不会有胖子了

我喝荷叶减肥半个月瘦了13斤,

第一,那时间心情不好,不怎么吃饭。

第二,那时间是学校文化艺术节,排练舞蹈,天天至少两个小时的运动,排练房特别热,出汗特别多

第三,荷叶茶喝的特别多

所以不光是荷叶的原因,总得来说还是管住嘴迈开腿

你那种方法,最后是脱水的结果。爱美之心,人皆有之,但是希望是 健康 的前提下,而且,减肥是长期工程,需要你长期坚持,否则就是反弹。好好管住嘴,迈开腿,循序渐进,不要急于求成。

荷叶有解毒,疏肝,清泻的效果。用现在的话来说就是护肝,解酒,排宿便。

因此,周期性的用荷叶煮水喝对 健康 有利无害。但指望荷叶水减肥,从原理上完全没有理论支持。

荷叶减肥真的没用,本人亲身体验,喝了半年以上,而且还配山楂,决明子一起喝,一斤没瘦。减肥主要是少吃,晚饭不吃或只吃蔬菜水果。

没用!少吃能减!晚饭不吃!一天早、午两顿饭


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