正确的锻炼方法
针对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、腹部有以下锻炼方法可供推荐：一、胸部锻炼俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。二、背部锻炼双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替，动作如图。三、肩部锻炼引体向上：可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会做不了几个，甚至拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。四、手臂锻炼哑铃推举：哑铃推举可以锻炼手臂的力量，在家可用水瓶替代哑铃，左右臂单独轮流做。五、腿部锻炼徒手深蹲：站立，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。六、腹部锻炼仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。扩展资料：1、运动锻炼要循序渐进：俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。2、同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。3、锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外，要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。参考资料：百度百科_锻炼
请问这款足球鞋全名叫什么？
全名叫：hypervenom 毒蜂系列
耐克毒蜂足球鞋是根据多名著名锋线球员的综合意见所开发出来的，可以说是非常实用的，备受很多足球爱好者或球员的喜欢，毒蜂足球鞋比较适用于前锋和中锋，已经达到专业级别了，可以算是为这两个位置的球员专门设计的。那下面让我们看看毒蜂足球鞋好在哪里?“毒锋”的鞋面采用新的 NIKESKIN 系统，再加入耐克ACC科技，ACC科技确保无论在潮湿或干燥条件下，nike足球鞋对足球仍然有同等的控制能力。“毒锋”nike足球鞋还采用了一款全新的鞋楦，此款鞋楦着重于去除内嵌材质，使足部更接近场地和足球。它是迄今为止nike足球鞋最符合人体结构学的鞋楦。为了更符合球员的要求，耐克还与几位世界顶级足科医生合作，创造了一款前掌分离外底，加速了球员双脚启动的反应时间。
看到这些，我们就知道耐克对于毒蜂的设计是非常投入的，要问毒蜂足球鞋怎么样?我们看看各位球星就知道了，内马尔和鲁尼、兹拉坦·伊布拉希莫维奇、罗伯特·莱万多夫斯基和丹尼·维尔贝克等都对毒蜂足球鞋赞不绝口，可见其专业度。
耐克足球鞋Tiempo什么意思
tiempo的意思是指抽象的时间。nike最早的足球鞋，被命名为tiempo，但那只是启蒙阶段1984年。在tiempo后加上premier以后，意思是时代的主宰。才拉开nike足球鞋绚丽的篇章。下面这张图，说明了他的起源，est.1992，说明它创立于1992年。当时的Tiempo Premier足球鞋，其顶级款式全部是意大利产的，做工精良，皮质销魂。在耐克的营销之下，许多巴西队的球员都开始穿着Tiempo Premier足球鞋。1994年世界杯，巴西队点球夺冠，罗马里奥脚下的Tiempo Premier开始走红，而当年的大罗纳尔多作为替补球员，脚下穿的也是耐克nike的Tiempo premier。扩展资料2004年tiempo premier走到了尽头，取而代之的是又一经典tiempo legend传奇系列。1、2005年 传奇一代从外观上，确实较Tiempo premier简单明了许多。走线也开始简化。鞋头上翘的设计在真皮球鞋当中的运用也是首次，不仅仅有效扩大了鞋面对球的接触面积，更是加强了双脚的穿着舒适型。而在大底上，采用改良后的“战车底”，抓地力毋庸置疑，比Premier强大许多，而且还搭载了zoom air气垫。2、2006年 传奇二代二代和一代，从外观上并没有太大区别，倒是像赶工出来的产品，普通版经常出现溢胶现象，开胶的问题也接踵而来，“开胶之王”的绰号就是这么来的。3、2010年 传奇三代当时新奇的碳纤维大底，不但轻质且抓地力更是超群，其风头在足球鞋市场上可谓一时无二！当然，这一版本最大的正义式，用人造PU皮代替了袋鼠皮，导致许多买家的不买账，市场行情一路走低。4、2011年，传奇四代。这一代给人的第一感觉就是干练，不做作，和前代不同，这一款选用的是双向交错式走线。全新研发的ACC技术(全天候掌控技术)，也被用到了这一代产品之中。5、2014年，传奇5代。在保留了大面积袋鼠皮配置的情况下，Nike在其身上所装配的球鞋科技也相当引人瞩目，最大的革新在于内衬的变化，内衬加入了Hypershield立体编织网布技术，增加了球鞋内衬的舒适性和绝对包裹性，也为球鞋整体减重提供了便利。6、2015年底，传奇6代。相较5代，内衬网布设计被拿掉了，却呆滞的是经过柔化处理的棉绒材料，有效减轻了球鞋的重量。7、2017年，传奇7代。这一代传奇使用了Flyknit飞织材质，耐克希望以此配合三组Flywire飞线让传奇系列的包裹感变得更加紧致，而且还要更加舒适，此外，传奇7比传奇6减重22%！参考资料来源：耐克中国官方商城-耐克Tiempo（传奇）系列足球鞋
nike tiempo系列中的legend,ligera和natural有什么区别？？？
1、就传奇系列（legend系列）
名字上区分：顶级 legend，中端 mystic，低端 natural
皮质上区分：顶级袋鼠皮（K皮，K--for kangaroo），中端牛皮，低端PU
价格上区分：顶级1480，中端580，低端360（一代和二代时，三代的中端和低端貌似涨价了，中端600+，低端398）
2、有磨砂皮的那是mystic TF/IC，及中端的，碎钉或牛筋底版本，亦或是Tiempo ligera系列的鞋头，以及传奇3代的HG版本都是反毛磨砂皮的鞋头，在下面的精华帖中楼主可以鉴定自己看到的是哪双。
3、tiempo是系列名，拉丁语“时间”的意思（=英语TIME），“时光传奇”，鞋如其名，很明显这一系列是复古风。
legend是这一系列里目前的主打款，全称nike Tiempo legend，此系列还有其他鞋款，例如Tiempo classic，Tiempo Ronaldinho，Tiempo ligera等等
1、就传奇系列（legend系列）
名字上区分：顶级 legend，中端 mystic，低端 natural
皮质上区分：顶级袋鼠皮（K皮，K--for kangaroo），中端牛皮，低端PU
价格上区分：顶级1480，中端580，低端360（一代和二代时，三代的中端和低端貌似涨价了，中端600+，低端398）
2、有磨砂皮的那是mystic TF/IC，及中端的，碎钉或牛筋底版本，亦或是Tiempo ligera系列的鞋头，以及传奇3代的HG版本都是反毛磨砂皮的鞋头，在下面的精华帖中楼主可以鉴定自己看到的是哪双。
3、tiempo是系列名，拉丁语“时间”的意思（=英语TIME），“时光传奇”，鞋如其名，很明显这一系列是复古风。
legend是这一系列里目前的主打款，全称nike Tiempo legend，此系列还有其他鞋款，例如Tiempo classic，Tiempo Ronaldinho，Tiempo ligera等等
Tiempo是NIKE的一个足球品牌，请问一下Tiempo是什么意思？
Tiempo并不是NIKE的一个足球品牌，而是一个足球鞋系列。
Tiempo系列，nike官方给出的中文译名为 灵感系列，Tiempo系列最早开发的时间是在1983-1984年期间，最早的有两个版本，一个是Tiempo M和Tiempo D，Tiempo真正大放异彩是在1994世界杯上，当时穿着Tiempo的罗马里奥代表巴西举起大力神杯，让全世界都认识了独狼的同时，也有更多人开始关注起他脚下的这双Tiempo。而之后的岁月里，随着Tiempo系列设计理念得到越来越多人的认同，加之在舒适性，脚感，重量上的不断改进，Tiempo系列越来越成为了许多人踢球时的必选装备，得到了消费者的认可，同时也出现了更多的分支系列；如今Tiempo的名字已经淡去，而鞋子并未老去，“传奇”系列就是Tiempo的后续版本。
耐克足球鞋Tiempo什么意思
耐克Tiempo是耐克旗下传奇系列足球鞋和运动鞋耐克Tiempo传奇系列足球鞋和运动鞋在球场为你缔造非凡稳定性和舒适感。凯文·普林斯·博阿滕穿着的Tiempo传奇系列战靴搭载全掌型 Kanga-lite 鞋面，优质袋鼠皮有效提升控球感，Hypershield 外层设计则提升抗水性能。根据你偏好的场地选择理想战靴：人造场地、室内球场、人造草地、 天然硬质草地和 天然松软草地。浏览 Nike Tiempo Legacy 和 Tiempo Legend 系列传奇男子足球鞋、传奇女子足球鞋与传奇儿童足球鞋。扩展资料NIKE tiempo系列分类：一、nike Tiempo legend，耐克Tiempo传奇系列二、Tiempo classic，耐克Tiempo复古系列三、Tiempo Ronaldinho，耐克Tiempo罗纳尔迪尼奥签名系列四、Tiempo ligera，耐克Tiempo ligera系列等等参考资料耐克中国官网-耐克 TIEMPO 传奇系列足球鞋
阿迪达斯的F50i 和耐克的Tiempo Legend III 哪个好？
其实这两个鞋子有本质的区别：
F50I适合速度型的，比较轻，鞋面是PU材料的（当然也有袋鼠皮的），整个鞋面及鞋钉都是可以更换的。
Legend III 适合控球型，全袋鼠皮，在传接球及射门方面表现都不错。
（上面所说的都是顶级版）
平底版的这两款鞋子都有，但市面上卖的大多都是低端的版本，脚感都差不多，建议买Legend III，这个鞋子的低端虽然是PU面，但性价比高，专柜价格360-420，此系列也中端牛皮版，这个版本更好，价格好像是620-690吧，最好是打折时去买，比较划算！
耐克最近推出的传奇6的特点和缺点
Nike Tiempo作为NIKE旗下拥有20余年历史的足球鞋系列，一直以来，依靠其优异的袋鼠皮鞋面和精致的做工深受球员与球迷的喜爱，堪称是足球场上名副其实的“传奇”。在Nike Tiempo Legend 5光荣服役两年之后，NIKE及时在西班牙国家德比前夕推出Nike Tiempo Legend 6足球鞋进行接棒，体现了Tiempo只为大场面而生的光荣传统。Nike Tiempo Legend系列作为袋鼠皮鞋面的足球鞋，一直在触感上追求精益求精。而面对在袋鼠皮鞋面足球鞋上颇有造诣的竞争对手，NIKE此番对Nike Tiempo Legend进行了全面升级，依托自己强大的技术支持与雄厚的历史积累，对旗下的经典系列进行了脱胎换骨式的改造，不惜余力地追求极致触感与精准度。首先从外观上来看，将球鞋内外侧的SWOOSH标志向脚跟方向移动的设计使得Nike Tiempo Legend 6与NIKE曾经主打触控系的CTR360系列足球鞋在视觉高度相似。同时内外侧的非对称的SWOOSH标志呈现出一种球鞋对足部的包裹感。而Tiempo Legend 6的包裹感并没有仅仅停留在视觉上。本次Nike Tiempo Legend 6的重大改进之一就是采用了无缝鞋面的设计理念。要对知道，对于传统真皮足球鞋来说，鞋面的缝线是一门极为重要的工艺。鞋面的缝线不仅起到拼接鞋面的作用，同时对鞋面进行支撑，防止鞋面塌陷。而NIKE的设计师则认为，长久来看，鞋面缝线对于鞋面皮质是一种伤害，灰尘以及水会通过缝线的缝隙进入皮质内部，容易加速鞋面的老化，影响踢球时的触感以及精准度。所以NIKE这次采用了球鞋内骨架的设计来对袋鼠皮鞋面进行支撑，并尽可能减少鞋面的缝线数量，保证了袋鼠皮鞋面的一体感。这类似的内骨架设计Adidas之前在自家的袋鼠皮足球鞋11PRO系列上也有尝试，并收获了一致好评。看来两大运动巨头之间亦是英雄所见略同。同时由于内骨架的存在，NIKE选择采用抽真空的方法将球鞋实现内衬与皮面的结合，保证了鞋面的柔软、无缝结构。从Nike Tiempo Legend 4开始，NIKE在足球鞋脚后跟处的舒适性上下了一番功夫。类麂皮的翻毛设计不仅有效可以抑制磨脚跟现象的发生，提升穿着的舒适性，同时还可以牢牢锁定脚后跟，对脆弱的“阿基里斯之踵”进行保护。而在Nike Tiempo Legend 6上，NIKE的足球设计总监更是打出了“终极锁定舒适感”的口号，继续强化本系列球鞋后跟处的设计精髓。而同样让人惊喜的包括了Nike Tiempo Legend 6的鞋舌，在继承了系列鞋舌保护性与舒适性精髓的基础上，NIKE将Tiempo Legend 6与鞋带进行了一体式设计，这样不仅可以有效解决鞋舌跑偏的问题，同时搭配中足处的内置骨架，可以在系鞋带后对中足进行有效锁定，提升双足在运动中的稳定性。而Nike Tiempo Legend 6所搭载的“黑科技”——牵引系统由于目前NIKE所放出的信息太少，暂时无法对其实际效果进行评估。NIKE的足球设计总监仅透露，这套牵引系统通过所谓的“silicon pods”结构让鞋底牵引鞋垫，再通过鞋垫牵引球袜。到底是货真价实还是噱头营销，只有在Nike Tiempo Legend 6上市后才能一窥究竟。Nike Tiempo Legend 6将于2015年11月29日在Nike Football APP上率先上线，同日在APP上支持NIKEiD定制功能，而11月30日将在NIKE官网以及PDS官网全面上线，顶级款Nike Tiempo Legend 6将同时推出SG、FG以及AG大底，满足不同场地的需求。这个冬天，NIKE用一波又一波的足球鞋教你如何花钱。
这个球员在踢比赛时穿的足球鞋是什么牌子的？（照片）
夏宁宁，脚穿是耐克球鞋！
泰山队此次美国拉练不仅遭遇五连败，还付出了舒畅、矫喆等多名球员受伤的惨重代价，真可谓“赔了夫人又折兵”。
队长舒畅是在与水原三星队的热身赛中受伤的，比赛开始仅仅8分钟，对方球员发动反击，舒畅奋不顾身地解围，但他在落地时身体失去平衡，重重摔倒在地。赛后经检查确诊为左肘脱臼。在接受采访时，崔法强专门做了介绍：“比预想的要好得多，已经拿掉了固定胳膊的支架，相信一两周以后便能重新出现在球场上。从现在的恢复情况看，舒畅应该可以赶上亚冠首场比赛。”
此外，主力后卫矫喆伤势较重，完全恢复至少需要1-3个月的时间，因此，他将铁定缺席亚冠小组赛前两轮比赛。另外，崔鹏、夏宁宁等队员也在热身赛中受伤，所幸伤得不重。
NIKE传奇系列高端足球鞋裹脚性怎样？
给lz看一下我的鞋，传奇我以前穿过传奇2，包括FG、E8HG和里格拉大底的传奇2，后来传奇3出来没买，到了传奇4的时候又收了一双，图中的T90是laser2，刺客是SF2，我这么和你说，传奇4如果与laser相比较的话，肯定是laser宽，但是至于哪个穿着合适，看lz自己的脚型，因为传奇4是袋鼠皮，而现在laser4已经是pu和KL皮的了，所以传奇4的延展性会更好一点，如果穿上传奇4有轻微嘞脚，但是长短合适的话，说明应该是比较理想的情况，因为在两三场之后，袋鼠皮撑开了会非常舒服，如果光凭新鞋的试穿经验来讲，那肯定传奇4还是挺瘦的，如果脚太宽建议laser系列。至于低端刺客。如果lz你有钱买顶级传奇4，那为什么要和低端刺客作比较呢？传奇的特点其实就是一个袋鼠皮了。圆钉在转身做动作方面要优于刀钉，但是蹬地稍逊，不过你速度快的话可以弥补劣势。袋鼠皮带来的问题是容易开胶。其余的就看自己脚型了。PS：照片归本人所用，勿轻易转载。
adidas和nike的科技哪个更好
楼上的“另外想图便宜的和只认贵的；光看样子的和打篮球之前不活动脚腕的，看到你们哥笑了。 ”说的太好了。。。顶一个
首先说明气垫和软硬没关系，你把气垫拆下来，软的。放在中底里，硬的。因为中底是硬的。就像你把气球放在板砖里面，脚踩在板砖上，那肯定硬。气垫实际上实在“默默无闻”的保护你的双脚。很低调的，很实在。那些鼓吹自己脚感多么明显的才是吹牛，脚感想明显太容易了，把鞋垫做厚一点谁都会。但是运动鞋看的是性能，不单纯是脚感。另外也要看楼主做什么运动。运动科技都是在运动的时候脚感最明显，气垫在运动的时候也要比不运动的时候脚感更明显。走路的话没必要穿带air的，浪费资源，还多花钱。
而且楼主既然踢足球的时候可以感受到足球鞋的科技，网球鞋的科技不打网球怎么能感觉到？
nike和adi不相上下，科技都很好，唯一的差别就是品牌风格不一样，所以每家都有一帮铁杆粉丝。两个牌子没有必要比，你买哪家的科技都不次，关键看你喜欢那个了，喜好很重要。自己喜欢，穿着高兴就好了。adi的科技上来看adi的那个智能跑步鞋我不太感冒，不是很实际的科技，而且很沉，没什么用。他就是在不同的受力下可以调整缓震的大小。 这个东西没法跟气垫比，两码事。你可以拿他和nike+比。这两个属于一类的（他们两家竞争的科技都有相对应的，算是互相的回应，比如nike的shox和adi的bounce明显是互相pk的，说不出谁好谁坏，适合你的就是最好的，从来没有人专门研究过哪个更好，否则这两家公司也不至于势均力敌了啊）
至于说什么nike air会增大受伤几率那个纯属扯淡的。。。这个消息根本没有确切来源，只是传闻，毫无科学根据，谁都不知道是谁说的（而且可笑的是每次传言的人说的这个消息的来源都不一样，不攻自破）
科技只是辅助运动的，更多的还是要靠规范自己的技术动作，科技不能从根本上避免受伤或导致你受伤（这一点也可以说明有关nikeair增大受伤几率的传言是扯淡的，我经常穿air，从没受过伤，估计那个人是穿air踩到钉子受伤了吧），其实因为技术动作不对导致的受伤远大于科技本身的影响。没有哪个科技可以保证你绝对不受伤。
耐克球鞋有几个系列
你好，帮您在天马运动平台上查询了一下耐克现在比较火的系列，大致分为六个系列：
Aj：aj1,3,4,5,6,7,11,12,13,29，30，32，34（以上29之前的基本用来压马路，土豪另说）
科比系列（正代，毒液，AD）
欧文系列
詹姆斯系列（正代，士兵，使节）
Pg系列
HD系列（性价比高）
除了这些还有很多不是那么火的，像威少系列，EP训练鞋系列等等
耐克鞋子有哪些好看的系列？
耐克好看的鞋款还是很多的，但是也因人而异吧！主流的系列当时是AJ1系列，AJ实战篮球鞋系列，明显签名鞋系列以及Nike react跑鞋系列。
耐克系列的鞋子有非常多不论是休闲鞋又或者是跑步鞋，又或者是篮球鞋，总有一款是最适合你的，在耐克经典的鞋子当中，我个人认为喷泡系列还有aj系列都是一个非常好的实战鞋+休闲鞋，这些鞋子实在是太好看了。另外，不论你上街穿，又或者是外出打球，这些鞋子理论上都能够两用。
如果你是一个喜欢穿搭的人，我个人建议你可以买一下空军系列的鞋子，在空军系列的鞋子当中有非常多百搭的颜色，而且这些鞋子并不会太贵。1000左右就能买到，上街的时候穿下这些鞋子还是挺不错的。而且这款休闲鞋实际上是百搭的。不论你穿什么他都能够搭得上。
AJ系列，这是乔帮主旗下的鞋子。可以说每一双鞋子都是非常具有特色，而且都是很好看的，到现如今为止，他们已经出了33款系列鞋。在这33款鞋子当中，有非常多的鞋子都被炒上了天价。不仅仅是因为实战，更是因为它的配色，还有它的使用价值。AJ1，3，5，6，11，13，等等，现在这些鞋子基本上都是被当做休闲鞋穿。
喷泡系列就不用说了。价格一直居高不下，而且非常的帅气。我挺喜欢这款鞋子的。
耐克款式很多种这边给大家推荐几款日常穿搭的款式。
1.nk air。气垫鞋，参考价270
2.off-white x nk af1 参考价450
3.耐克，空军一号，参考价320
4.Nk，休闲运动网鞋，参考价150
5.nk轻便鞋 ，参考价320。
最新发售的AJ6很不错
日常穿搭的话 Air force1系列不错 百搭
