什么是黄金木?
黄金木，产自非洲，又名黄金柚，黄金柚木，金柚木。大乔木，高达40米，直径可达2米以上。外表光泽，耐腐蚀。主要用做地板，高级家具等.硬度较高，稳定性好，而且价钱相对实惠。黄金木很珍贵，从生长到成材最少50年，在自然环境中，最好的产地每亩也只有1至5棵树。它的油质，让木材保持不变形，且带有一种特别的香味，能驱蛇、虫、鼠、蚁。而黄金木的颜色是通过光合作用氧化而成金黄色，时间越久金黄颜色越鲜亮，颜色会随时间的延长而更加美丽。黄金木具有平衡身体元气的功效，经常佩戴，颜色会变深，手感非常好，有旺财的作用。外表光泽，耐腐蚀.主要用做地板，高级家具等.硬度较高，稳定性好，而且价钱相对实惠。拓展资料非洲黄金木（Chlorophora regiaA.Chev），通称花檀，又名黄金檀、黄金木、金柚木、金丝檀木，学名高贵绿柄桑（Chlorophora regiaA.Chev）。绿柄桑圆盘豆（Chlorophora spp）等，硬木类属，色泽呈浅黄色，成材期约为百年以上。大乔木，多数无板根；树干通常圆直，常高34m；胸径约270cm。产于热带非洲潮湿地带。木质较硬，新切面黄色或浅黄褐色，久置为金褐色或深褐色，干燥较快，略有翘曲。比较容易处理，少量出产，多用于高档家具和菜板的制造。气干密度0.62-0.72g/cm_。加纳、象牙海岸称之为奥贵绿柄桑（Odum）；塞拉利昂、利比里亚称之为埃若科（Irolo）或Semli；尼日利亚称之为Rokko、Oroko；喀麦隆称之为Abang、Mandji；扎伊尔称之为Kambala；安哥拉称之为Mereira；东非则把它叫做Mvule。
黄金木枣的功效
价格不菲的“黄金木枣”，价值更是含有惊人功效！自古木枣就是王公贵族商贾望族的馈赠首选。近年来，药理研究发现：木枣中含有丰富的生物活性物质，如多糖、黄酮类、皂苷类、三萜类、生物碱类、环磷酸腺苷（cAMP）及环磷酸鸟苷（cGMP）等。这些活性物质对人体具有神奇的功效，能够保健治病，经动物功能试验证实具有改善睡眠、增强免疫力的年轻态保健功能。有机木枣，以天然神奇成份呵护人类的健康。因此，有机木枣享有黄金“生命之果”的美誉！黄金木枣，仅产于吕梁地区黄河滩地，严格按照有机农业生产标准。由于生长条件苛刻，产量稀少，因此尤为珍贵。黄金木枣独具“枣肌源”成分，能有效促进和改善女性睡眠，并在睡眠中恢复女性润泽的健康肌肤。“枣肌源”包含：· 总皂苷 促进深睡眠，维持机体代谢 “年轻态”。即使是短时睡眠，也能让你保持生长激素正常分泌，提高睡眠质量。· 粗多糖 就像是我们身体细胞的SPA师，能够帮助恢复细胞的活力，增强皮肤抗氧化能力，延缓皮肤衰老，让你在睡眠中，获得滋养，留住青春。· 环磷酸腺苷（CAMP）是众多激素发挥作用的桥梁。黄金木枣中的CAMP含量是已知枣类中含量最高的。它对细胞的功能和代谢起着重要的调节作用。研究显示，外源性CAMP除了促进睡眠外，还具有舒张平滑肌、扩张血管、 改善心肌缺氧、肝功能等多种功效，并能促进神经再生及抗肿瘤。
什么是黄金木?
黄金木，产自非洲，又名黄金柚，黄金柚木，金柚木。大乔木，高达40米，直径可达2米以上。外表光泽，耐腐蚀。主要用做地板，高级家具等.硬度较高，稳定性好，而且价钱相对实惠。
简介
黄金木，圆盘豆，产地非洲;
别名:黄金柚，黄金柚木，金柚木;
俗称非洲黄金木.大乔木，高达40米，直径可达2米以上;
外表光泽，耐腐蚀.主要用做地板，高级家具等.硬度较高，稳定性好，而且价钱相对实惠。
黄金木特性
黄金木很珍贵，从生长到成材最少50年，在自然环境中，最好的产地每亩也只有1至5棵树。它的油质，让木材保持不变形，且带有一种特别的香味，能驱蛇、虫、鼠、蚁。而黄金木的颜色是通过光合作用氧化而成金黄色，时间越久金黄颜色越鲜亮，颜色会随时间的延长而更加美丽。
黄金木功效
黄金木具有平衡身体元气的功效，经常佩戴，颜色会变深，手感非常好，有旺财的作用。
黄金木产品
在新东南亚风格中，吸收欧美文化元素、中西充分融合的泰式新古典在2010年成为市场新宠儿。欧洲国家，黄金木都是用来做最豪华的游艇;上百年历史的大教堂和古建筑也是黄金木木做地板。家具，更是充满异域风格的迷情。不同材质的拼接与组合，巧妙融入蚋干鳞、象身纹、植物纹、多宝塔纹等东南亚独特的历史、宗教和人文元素，完美展现“新东南亚风情”的精髓，挖掘出对西方唯美主义精髓的创新演绎，对东南亚浪漫情怀的秉承诠释，将原始奢华的韵涵与现代简约元素绝美结合。
黄金木家具鉴别
用户搭配心得
东南亚风情以舒张的含蓄、妩媚中带有的神秘而著称。“黄金木”家具设计以东南亚风格的装饰为主，家具以原木的色调为主，在视觉感受上有自然的质朴。木材、藤、竹成为家具材料首选。这些纯天然的材质所表现出人的手工痕迹，传递出一种人性化的东西，自然材料与人工材料相结合的系列家具，使质感的对比，通过不同材料的视觉的反差，使每一个观赏者及住宅的居住者能品味到不同材料的细节，呈现出东南亚室内风情的美。
各种各样色彩艳丽的布艺装饰是东南亚家具的最佳搭挡。用布艺装饰适当点缀能避免家具单调气息令气氛活跃。搭配时深色的家具适宜搭配色彩鲜艳的装饰，例如大红、嫩黄、彩蓝，而浅色的家具则应该选择浅色或者对比色，例如米色可以搭配白色或者黑色，搭配效果一种是温馨，一种是跳跃，同样出众。
如何鉴别黄金木
黄金木是世界上最有价值的硬木之一，该木材带有金棕色的光泽、美丽的装饰条纹和独特的性能，使它成为最受青睐的木材之一，被誉为木材之王。这个身份高贵的木种非常挑剔，只生长于东南亚热带雨林中，其中以泰国、缅甸为最佳。黄金木的刨光面颜色能通过光合作用氧化而成为“金黄色”，带有“黑色”条纹，且颜色随时间延长而更加美丽。黄金木具有硬度较高、不易磨损等优点。极重的油质使之保持不变型，带有一种特别的香味，能驱蛇、虫、鼠、蚁。
黄金木产品有明显的墨线分布，墨线成直线分布，越细越多，代表油质量越高，品质越好。而黄金木内丰富的油质，让产品触摸起来会有润滑感，这种油质可以保护家具，让家具光泽如新。黄金木材质的又一特点，就是表现呈现出金丝的纹路。在灯光下，金光闪闪，并且不同角度看均有变化缤纷。不愧为泰国皇族御用家具。挑选黄金木家具时，要观察家具木纹是否清晰，纹路清晰，木材表面十分光滑，手感细腻，仿佛被油浸泡过的就是黄金木。其次，黄金木自身散发一种酸味，同时也可取少量水洒在家具未涂油漆的表面，若水分未被吸收而呈珠状分布的为黄金木。
大枣和红枣有什么不同
枣是人们说生活中再熟悉不过的一种食物了，枣不仅好吃，而且对于人体有很多的好处，不仅能够健脾，而且还能够补血，枣分为大枣和红枣，那么这大枣和红枣有什么区别呢?大枣其实就是红枣，二者没有区别。红枣是属于鼠李科枣属植物，红枣成熟后会变为红色，红枣一般会晒干然后制成枣干。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，还有“日食三枣，长生不老”的说法。红枣可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、许多种微量钙以及氨基酸等非常丰富的营养成分。红枣中含有的维生素B，可以促进皮下血液循环，能滋养皮肤和毛发，使面部皱纹变得平整。红枣还具有美容、养颜、抗衰老的作用。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症状也有很好的疗效。除此之外，红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。总的来说，大枣就是红枣，红枣是我们生活中经常吃到的食物，对我们的身体也有很大的益处。
木枣和冬枣的区别？
1、产地不同冬枣是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。分布于山西、河北、山东等地。木枣，别名吕梁木枣、为大枣的一种。主要分布于山西省吕梁地区和陕西省榆林地区黄河沿岸，为当地主栽品种，年产枣2.5亿公斤以上。栽培最多的是山西临县，年产鲜枣1亿公斤以上。源于黄河的洪积土壤矿物质含量极为丰富，使得吕梁木枣果大色丽，肉厚松软，香甜可口。2、营养成份不同冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。木枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，木枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。3、外观不同冬枣状如苹果，有“小苹果”之称，平均单果重17.5g，最大单果重可达25g，果皮赭红光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、营养丰富，可食率达95%。（冬枣-下图）木枣椭圆形，状如人的手指，果大色丽，肉厚松软，香甜可口。内含丰富的营养物质和生物活性成份，是一种药食两用价值很高的天然保健食品。（木枣-下图）参考资料来源：百度百科-木枣百度百科-冬枣
木枣和红枣的区别
木枣和红枣在多个方面存在明显的区别。1. 种类：木枣是一种大枣，主要在山西吕梁地区和陕西榆林地区黄河沿岸等地分布。而红枣是枣树在完成开花和结果的过程后，成长而形成的干枣，是一种营养丰富的干果，种植范围广泛。2. 功效：木枣含有丰富的营养物质和生物活性成分，可以作为药食两用价值高的天然保健食品。而红枣具有耐旱、耐涝的特性，非常适合作为发展节水型林果业的首选良种。3. 形态特征：木枣果实较大，呈圆柱形或长倒卵形，成熟时红色，内部有核。而红枣核果矩圆形或长卵圆形，成熟时红色，后变红紫色。总的来说，木枣和红枣在种类、功效和形态特征等方面都有所不同，各有其独特的价值。
什么食物可以助眠？
健康天然的助眠食物有：小米、核桃、葵花子等。现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，却愈缠绕着他们不放。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫长夜里，失眠的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。下面介绍几种助眠食物让你轻轻松松找回睡眠。1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃 苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量 蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。13.助眠茶有助于助眠14.黄金木枣有机黄金木枣，黄金木枣独具“天然助眠因子”，能有效促进和改善睡眠，还您一个持续深层的好睡眠，是健康助眠的优质营养品。由于生长条件苛刻，产量稀少，更是尤为珍贵。拓展资料：其他1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶：凝神静气的天然药方菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。4、蜂蜜：有助于睡前放松往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。7、杏仁：催眠又能保护心脏杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!8、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。10、火鸡：色氨酸的最好来源每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。参考资料：助眠食物-百度百科
哪些食物可以助眠
安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。 哪些食物可以助眠 1、干酸樱桃 少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。樱桃干便宜量足，有助于消化，酸酸甜甜的，已经成为深受都市白领欢迎一种休闲食品。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉中含有大量的蛋白质，而蛋白质进入人体后，会化学反应成氨基酸，而氨基酸是镇静我们的神经的物质。 3、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 4、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。维生素C、维生素B6、烟酸有助于色氨酸转化为血清素，色氨酸和血清素有促进褪黑激素合成的作用，故而提高睡眠质量 5、鹰嘴豆 高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的`维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。 6、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 7、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 8、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦! 9、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 10、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪失落之时，不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
麒翔木枣口服液的产品简介
【商品名称】麒翔口服液【主要原料】木枣（大枣）、纯水化【功效成分】每100ml含：总皂苷 88.2mg【保健功能】改善睡眠、增强免疫力【适宜人群】睡眠状况不佳者、免疫力低下者【不适宜人群】少年儿童【服用方法】每日1次，每次20ml【产品规格】10ml/瓶×30瓶【保 质 期】24个月【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处【注意事项】本品不能代替药物【批准文号】国食健字G20080102
麒翔木枣口服液的产品特色
1、优质有机木枣，对营养成分的吸收是吃原枣的12倍以上。2、25:1浓缩技术，100%木枣精华，补血效果更强。3，富含珍贵的天然助眠因子“总皂苷”和滋养肌肤的枣肌源能有效舒缓神经，改善睡眠状态，延长深睡时间。4、78种营养成分，一次性为细胞提供充足养分。5、有效恢复细胞活力，让肌肤水嫩红润璨若新生。6、促进细胞新陈代谢，修复老化细胞和受损元气。
如何让自己睡得好一点？
司空见惯的喝牛奶、数羊、听轻音乐助眠法其实因人而异，并不适合所有人。这里有一份更加实用的助眠方法清单，请收好！1、呼吸对了好入眠相比数羊、喝牛奶来说，正确的呼吸方法能更加有效的帮助我们快速入眠。其实，只要我们放缓呼吸的速度，就能舒缓神经系统，降低心率和血压，有助于我们进入梦乡。当然除了放缓呼吸之外，还有更加厉害的呼吸助眠法！“478”呼吸法：美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁?韦尔医生所发明的“478”呼吸法对助眠和减压有很好的效果。坐在床上，后背挺直；用舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。鼻孔交替呼吸：张口呼吸是在潜意识中告诉大脑身体正承受压力；而用鼻子呼吸是向大脑发出放松信号。睡前坐在舒服的位置，后背挺直，闭上双眼；用右手无名指按住左鼻孔，吸气；然后用右手拇指按住右鼻孔，呼气；重复上述过程，很快就会产生睡意。2、时间对了身体棒如果你养成了生物钟的话，会非常有利于在固定的时间进入睡眠状态，但前提是要有一个健康的生物钟。如果你的生物钟是凌晨三点睡上午11点起，那照样没用，虽然保证了8小时的睡眠时间，但是依然不利于身体健康。因为晚上23:00到凌晨3:00是我们身体器官高速运转的时候，人体的新陈代谢大部分会在这个时间段完成，所以最好在晚上23:00前入睡，才能有效的排出体内的“毒素”，确保身体健康。那么，按时睡觉按时起床就可以吗？不，为了尽快入睡，我们还有以下几点要注意：1.睡前6小时禁饮咖啡。咖啡因会刺激神经系统，且有一定利尿作用，容易导致失眠。2.睡前3小时禁饮酒。酒虽然可以让人很快入睡，却让睡眠一直停留在浅睡期，很难进入深睡期，降低睡眠质量。3.睡前2~3小时禁食。晚餐吃得太饱或睡前吃东西会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担，不利于我们入睡4.睡前2小时禁体育锻炼。运动会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。睡前可做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来。5.睡前1小时关闭电子产品，停止学习和工作。睡前使用手机、电脑等，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。3、床品对了睡的香一个“有记忆”的枕头记忆枕能给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，
如何让自己睡的好
提高睡眠质量的方法比较多，可以采取以下方法：1、作息规律： 规律的作息有助于睡眠质量的提高，避免过度熬夜，要使生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯，从而建立起自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床；遇到周末假期要避免多睡懒觉。2、饮食：晚餐尽量不要吃刺激性食物，可以在晚饭后适当补充一些桂圆红枣汤，睡觉前喝一杯热牛奶有助于入睡，牛奶含有色氨酸，色氨酸具有镇静中枢的作用，能提高睡眠的质量。3、睡眠环境：尽量提升休息的房间与床的舒适度，营造一个温馨的睡眠空间，避免噪音或者强光的刺激，对声音较敏感的可以带上耳塞，这些环境改善有助于提高睡眠质量。4、降低睡前的兴奋性：睡前尽量避免摄入一些过度兴奋神经的饮料，如咖啡、浓茶，尽量不要在床上看书、看手机或者看电视，这样容易破坏自己定时睡眠的习惯，特别是一些惊恐、刺激的书籍、视频等，避免这些恶性刺激引发神经的兴奋，提高睡眠质量。5、运动：晚饭后进行慢跑、做操、散步等运动，可以加速血液循环，灵活全身各部的器官，这类舒缓、放松心情的活动有助于提高睡眠质量，睡前要尽量避免剧烈的运动。6、放松：在睡前半小时要避免过分的劳心或者劳力的工作；避免带着思考或者烦心的事情入睡；临睡前可以听听轻音乐，冥想，让自己放松，思想放空，有助于提高睡眠质量。7、药物治疗：如果一般调整方法无效，可以口服佐匹克隆、褪黑素、维生素等镇静安眠、营养神经的药物。 希望以上这些方法能够帮助到您。
大枣补血，大枣补血功能好吗
从中医的角度讲，大枣有补中益气，养血安神的作用。有补气亦有补血的作用，是科学的。 红枣的功效： 1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状. 2.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力. 3.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效. 4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.
