上楼梯

上下楼梯用英语怎么说?

问题一：上下楼梯不要拥挤用英语怎么说 Please don't push each other when you go upstairs and downstairs.

问题二：上楼梯 用英语怎么说 go upstairs

问题三：英语，【上楼梯】【下楼梯】怎么说？ go upstairs上楼go downstairs下楼 go 是动词 upstairs应该是副词

问题四：乘电梯上下楼梯用英语怎么说 go up and down stairs by taking the elevator

问题五：上 下楼梯英语怎么说 go upsairs 上楼
go downstairs 下楼

问题六：上下楼梯不要挤,人人安全皆欢喜。用英文怎么翻译 Don't squeeze up and down the stairs, all security are glad

问题七：上下楼梯，请注意安全！ 这句话怎么翻译成英语，需要准确的语法！ 40分 英文思维的翻译：
For your safety, watch out for the stairway.
中文思维的翻译：
The stairway is for going up and down the floors, so please pay attention to safety.

问题八：上下楼梯不要拥挤用英语怎么说 Please don't push each other when you go upstairs and downstairs.

问题九：上楼梯 用英语怎么说 go upstairs

问题十：英语，【上楼梯】【下楼梯】怎么说？ go upstairs上楼go downstairs下楼 go 是动词 upstairs应该是副词

楼梯用英文怎么说

问题一：楼梯用英语怎么说 staircase

问题二：楼梯用英语怎么说？ stair

问题三：英语，【上楼梯】【下楼梯】怎么说？ go upstairs上楼go downstairs下楼 go 是动词 upstairs应该是副词

问题四：走楼梯用英语怎么说 走楼梯: take the stairs
go up/down stairs
通过楼梯上下楼

问题五：安全楼梯 用英语怎么说？ Escape Stairs

问题六：我站在楼梯上用英语怎么说 I stand On the stairs

问题七：楼梯间用英语怎么说？ stair well

问题八：楼梯口用英语怎么说？ ladder way

问题九：楼梯的英文单词怎么写 stairs
stairs
stairs

问题十：楼梯用英语怎么说或拼 stair,staircase,stairs,stairway.

正确的爬楼梯姿势

正确的爬楼梯姿势 　　正确的爬楼梯姿势，人如果选择每天爬楼梯，就会有很多的好处，因为爬楼梯方便又没有场地限制，而且对身体的作用也多，这也是大家爬楼梯的原因之一,下面是正确的爬楼梯姿势。 　　正确的爬楼梯姿势1 　　如果把爬楼梯当成一项运动，那么它跟正常走路有所不同，具体姿势如下： 　　1、身体微微前倾，跨步时双手自然摆动； 　　2、开始时步伐要慢，动作幅度不可过于激烈； 　　3、下楼梯时前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌； 　　4、爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松； 　　5、随着运动次数的增加，步伐应相应加快，时间应相应加长。 　　首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。首先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累。双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，一切就绪之后，就要坚持爬五层楼左右为最好。 　　爬楼的速度也要适中，不宜过快。上楼时，身体要微微地前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。 　　爬楼梯时，慢慢地将膝盖抬高至腰部位置，这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，而且这对于你的大腿和臀部的塑形也具有非常好的作用。此外，如果你穿着高跟鞋爬楼梯进行锻炼的话，那么对翘臀塑造则效果更佳。 　　爬楼梯时，如果脚尖先着地的话，将有利于锻炼小腿肚和促进脚脖变细。脚脖与生殖器官有着密切的关系，脚脖的纤细柔韧能够有效促进生殖器官的运动和盆骨的伸展，这对于众多女性来说，可以算是减肥之外的附加福利吧！ 　　如果想要锻炼深层肌肉肠腰肌的话，隔阶跨越爬楼梯的方式无疑是最佳选择。通过该种方式，能够有效锻炼你的身体躯干，最终让你轻松拥有柔软纤细的小蛮腰。但是在时间比较紧急的时候，不要跑着爬上去，最好还是隔阶跨越慢悠悠地爬上去。 　　通过上下楼梯，能够充分锻炼深层肌肉大腰肌，并对内脏和脂肪产生重大影响。但是，如果只是一味地发现楼梯、爬楼梯，则未免太过枯燥，很多人可能最终都会坚持不下去。因此，车站大楼、百货商场、专卖店等场所则成为楼梯减肥的最佳选择。因为在这些场所行走，不仅能够让你浏览各种商品，而且还能让你在不知不觉中走过非常多阶的楼梯。既观光又瘦身，一举两得，同时也让楼梯减肥变得有乐趣。 　　正确的爬楼梯姿势2 　　爬楼梯虽然简单，但是需要关节与肌肉的密切配合，如果没热身就爬高层楼梯，稍不注意可能会拉伤肌肉。建议爬楼梯前可以利用台阶先做热身运动。具体做法为：左腿放在二级或三级台阶上，右腿踩着地面，双手扶着左膝盖，然后身子重心往左腿放，重心往下压。重复8～10下换另一条腿。 　　爬楼梯时身子一定要略微前倾，随着手的摆动而跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。 　　上楼梯时应全脚掌着地，一些人习惯爬楼梯时只用前脚掌着地，这样小腿相当于远端不完全固定，造成伸膝伸髋的.效率下降，踝关节也容易损伤。并且只用前脚掌着地，身体重心不稳，容易出现身体向后倾斜情况；下楼时，为了防止膝关节承受压力过大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。 　　爬楼梯的过程中千万不要过快、过急，要根据个人体质来安排。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。 　　爬完楼梯要做拉伸动作，放松一下大腿和小腿的肌肉。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的地方压腿，左右两腿各5分钟；小腿的拉伸是两个脚尖踩着楼梯，做提踵练习，感受小腿绷紧的感觉。然后将脚后跟往下压，两个动作连续完成，踮脚20下、下压20下。 　　正确的爬楼梯姿势3 　　 爬楼梯的正确方法 　　爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。想要得到最好的瘦身效果，就要坚持一定的频率，过快和过慢都不适合。 　　 爬楼梯的瘦身功效 　　长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能，并且促进血液循环的运行，加强身体的代谢能力。另外由于它的运动强度比较大，所以可以很容易就改变我们的肥胖体质，降低体内的脂肪含量，还能有效的避免复胖的问题。爬楼梯需要我们全身的关节和肌肉进行配合，所以可以增强身体的灵活性和柔韧度，同时塑造非常迷人的下半身线条，尤其是紧俏的臀型。 　　 爬楼梯狂减脂 　　爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。 　　爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。 　　上面所讲的就是爬楼梯的正确方法，以及爬楼梯的好处，爬楼梯很好但也要提醒大家运动之前要为身体补充足够的水分和营养，因为空腹进行爬楼梯运动的话，比较容易出现疲劳甚至眩晕的情况，对减肥并没有好处。如果不是上下班的需要，进行爬楼梯运动的时候应该选择比较轻便的服装和鞋子。

爬楼梯是什么姿势呢?

正确科学爬楼梯的姿势是这样的：保持上半身直立，收紧下巴，目视前方，两肩自然放松，小腹微收，双脚稳踏在阶梯上，迈步时，利用大腿而非脚踝的力量往上爬。与此同时，两臂自然前后摆动，这样会更加稳固脊柱，并帮助将身体向上送。以这样的姿势来爬楼梯，既不会使人觉得很累，同时又锻炼了下肢的肌肉和韧带，使脊柱更加稳定，增强身体平衡行。值得注意的是，下楼梯也要注意。下楼梯时，整个身体的重量会一下子压在膝盖和踝关节上，如果姿势不科学，非常容易让它们增加重力，进而受磨损，久而久之会出现相关的脊柱疾病。爬楼梯注意事项：(1)跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。(2)上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。(3)根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。(4)初试-跑楼梯运动者的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动;经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。

如何快速下楼梯

下楼梯:分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!!初学者从1.2.阶开始
阶梯越宽越好(也不能太夸张)
30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。a)
前溜:
先加速到适当的速度,
快到楼梯时呈高跪姿,
身体挺直,
不要往前或往后倾,
顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..b)
后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配带护具。加速到适当速度,
快到楼梯时转成后溜,
脚一前一后呈弓箭步,
顺势溜下.重心放在后脚,
最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住,
不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷.

应该怎样上下楼梯

上下楼梯的正确姿势：1、上楼，也就是上台阶动作。楼梯的坡度会明显增加膝关节的压力，进而使其磨损。但我们生活中往往忽视了对膝关节的保护。正确的爬楼梯姿势一定要保持背部挺直，尽量收腹，切勿弓腰驼背！因为这样重心就不会太早向前移动，减少了对膝关节的压力且不需消耗过多能量，因此爬楼更为有效。2、下楼梯，就是下台阶的动作，脚尖先着地，上半身随之挺向前方，同时保持脚尖与胸部处于同一条垂直线上。等前脚跟着地后，后脚跟抬离地面，准备迈出。接下来另一只脚也是同样的。整个过程中，身体要有意识地朝前挺。扩展资料：不正确的上下楼梯姿势会损坏膝盖。根据中山大学孙逸仙纪念医院关节外科副主任许提供的上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法：1、当下楼梯时膝关节疼，这是黄色预警；疾病进一步发展，出现上楼梯也疼，这是橙色预警；最后当走平路和晚上睡觉也感觉腿疼，这说明膝关节问题严重了，发出了红色警报。当感觉下楼梯膝盖疼时，就应到正规医院及时诊断和治疗了。2、下台阶时，如果脚跟先着地，身体就会前倾，这样给膝盖造成过度负担，容易造成膝关节疼痛。下台阶如果脊背弯曲，身体平衡性就不好，会增加摔跤风险。因此，下台阶要注意臀部发力，稳住下肢。

上下楼梯靠哪边行走？

上下楼梯都要靠右边行走，不应该多个人一排行走。左侧是留给有急事的人通过的。如果多个人一起行走时是以中为尊，已右为尊。更不应该在楼梯上随意变道以免出现意外。出于安全考虑我们为它人带路时，应该走在被带路者的后方为它指路。上下楼梯时，应该注意我们的安全和它人的安全，要注意慢行。女生在身着裙装在上楼时应走在后面，在下楼时应走在前面。并且靠右走是类似于一个规律性的问题。中国人的习惯就是靠右行走。学生上下楼梯需要注意事项：1、上下楼梯时应靠右有序行走，不拥挤、不推搡、不勾肩搭背，不在楼梯上随意停留。2、上下楼梯一步一个台阶，不跑跳、不下蹦，注意保持与同学之间的距离。3、不要将手放在兜里，同一台阶人数不要超过3人。4、一定不要在楼梯内打闹。不准倚着楼梯扶手向下滑行。5、学生集体上楼梯的时候，不允许其他学生下楼梯，集体下楼梯的时候，不允许其他学生上楼梯。6、不要在拥挤的楼道内弯腰拾东西、系鞋带。即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。7、上下楼梯时，如有人滑倒，在场的学生教师要示意队伍停止行进，迅速救治，不得拥挤肆意践踏并及时有序安全地离开。8、各班级课间操、升旗仪式前一节课下课必须及时，不得延误，上下楼梯时，应以班级为单位，排队行走。

楼梯的四字成语

1. 爬楼梯看四字成语 步步登高 bù bù dēng gāo 【注释】 步步：表示距离很短；登：上。一步一步地向高处登 【出处】 宋·释惟白《续传灯录》：“他只会从空放下，不会步步登高。” 【举例】 他现在是~、青云直上 【近义词】 扶摇直上、一步登天、青云直上 【反义词】 一落千丈 【歇后语】 大姑娘上楼梯 【用法】 偏正式；作谓语；比喻地位步步高升 【英文翻译】 gradually rise to eminence 2. 包含“梯”字的四字词语有哪些 梯荣阶禄、突梯滑稽、上楼去梯、梯愚入圣、梯山架壑。 1、上楼去梯： 拼音：[ shàng lóu qù tī ] 释义：比喻进行极其秘密的谋划。也比喻诱人上当。 2、梯愚入圣： 拼音：[ tī yú rù shèng ] 释义：指启迪引导凡夫俗子成为圣人。 3、突梯滑稽 拼音：[ tū tī huá jī ] 释义：委婉从顺；圆滑随俗。 4、梯荣阶禄 拼音：[ tī róng jiē lù ] 释义：梯、阶：比喻达到某种目的的手段。爬样子取得荣耀，登台阶取得俸禄。 5、梯山架壑 拼音：[ tī shān jià hè ] 释义：形容登山涉险历经艰辛。 3. 骆驼祥子里的四字词语100个；求一篇【走进文学大师老舍】 足音跫然 只言片语 忠言逆耳 专欲难成 瘴雨蛮烟 朝云暮雨 正颜厉色 正言厉色 左右两难 坠茵落溷 左右开弓 酌盈剂虚 瞻云就日 政由己出 造谣惑众 政以贿成 只要功夫深，铁杵磨成针 凿饮耕食 招摇过市 直言贾祸 左右逢源 啧有烦言 自由放任 自由泛滥 自崖而反 朱衣点头 坐以待旦 佐雍得尝 坐以待毙 卓有成效 馔玉炊金 左右采获 庄严宝相 直言不讳 坐拥百城 专心致志 载笑载言 诛心之论 专心一志 中心摇摇 自相鱼肉 钻穴逾墙 坐薪悬胆 朝夕相处 子虚乌有 真心实意 知雄守雌 自行其是 坐享其成 众星捧月 招贤纳士 招降纳叛 知小谋大 自相矛盾 争先恐后 忠孝节义 自相惊忧 中西合璧 枕席过师 忠心耿耿 众星拱北 做小伏低 宰相肚里好撑船 真相大白 真心诚意 正心诚意 自相残杀 忠心赤胆 自信不疑 褚小杯大 郑卫之音 助我张目 张王赵李 醉翁之意不在酒 自我作故 自我作古 知我罪我 作威作福 追亡逐北 座无虚席 朝闻夕死 转危为安 自我陶醉 走为上计 众望所归 支吾其词 责无旁贷 转弯抹角 真伪莫辨 脏污狼藉 主文谲谏 自我解嘲 毡袜裹脚靴 珠围翠绕 知无不言 自我表现 战无不胜 知无不言，言无不尽 坐卧不安 知疼着热 贼头贼脑 在天之灵 终天之恨 左图右史 左提右挈 猪突豨勇 嘴甜心苦 助天为虐 走投无路 指天射鱼 指天誓日 獐头鼠目 斩头去尾 竹头木屑 钻头觅缝 咒天骂地 自投罗网 只听楼梯响，不见人下来 撞头磕脑 自讨苦吃 指天画地 债台高筑 遮天盖地 止谈风月 志同道合 钻天打洞 战天斗地 震天动地 自始至终 自始自终 众所周知 再实之根必伤 再三再四 置水之情 至圣至明 自生自灭 自私自利 踵事增华 铸山煮海 尊师重道 众矢之的 足食足兵 左思右想 螽斯衍庆 坐收渔利 遵时养晦 治丝益棼 葬身鱼腹 澡身浴德 朝斯夕斯 至圣先师 资深望重 这山望着那山高 兹事体大 纸上谈兵 置身事外 曾参杀人 指山说磨 枕石漱流 再衰三竭 自视甚高 粥少僧多 志士仁人 凿隧入井 自食其言 仗势欺人 自食其力 自食其恶果 自食其果 枕山栖谷 做一日和尚撞一天钟 作育人材 邹缨齐紫 坐言起行 自圆其说 我是喜欢老舍的，尤其是他的《月牙儿》那是我最喜欢的作品，喜欢那种淡漠，犹如我喜欢茶，喜欢围棋，喜欢中国古典的丝竹. 有人说说老舍的文字过于平淡了，这个我不敢苟同，是的，老舍的文章很平静，但不能说是平淡，我觉得应该是种淡漠~要去细细的品位，那是种心灵的放逐，也许是老舍把世俗看透后的悲凉吧！有种“禅”的意境在里面！ 我还未满19岁，也许我有这种体会是不合适的，但我却如个矛盾的共同体般，我也喜欢鲁迅的尖锐，喜欢川端康成的忧郁（日本文学大多如此），也喜欢杜拉斯，喜欢博尔赫斯等等.我喜欢一个出去旅行，一个行囊，独自去流浪.高考完后，我由于考得很不理想，一个人踏上了旅途，当在火车上看到那无垠的寂野，闭上眼睛，感受那天地无际的广阔，泥土的清香……那个时候对老舍的文字更有种崇敬！ 老舍被称为语言学家，他是当担起这个称号的，写这种的朴素文字的很多，但有老舍般成就的很少，炒作？绝对不是的，经过这么多年的沉淀，仍然有这么多人喜欢就是最好的佐证，也许只有那些经历了人生的起伏，世事的阅历后才能真正懂老舍吧. 也许这就是现在的我还只能去体会，不能真正感受老舍伟大的原因！ 老舍是一个讽刺小说家，对国家对社会对人生的态度都以讽刺出之.然而决不如鲁迅那么刻薄，反而令人觉得他是一个可亲可爱的长者，这或者要感谢他那北方人的忠厚气质. ——苏雪林《幽默作家老舍》 鲁迅说过老舍“油滑”，叫我这半吊子北京人看，这是南方人对北京话的偏见，那不是老舍油滑，而是北京人就这么说话.老舍的作品有时给人感觉软，绕半天圈子不切题，正是有些失之厚道，舍不得，对北京小市民太热爱.他也没法儿不这样，那些人没一个外人，都是亲戚里道街里街坊的. ——王朔《我看老舍》 老舍的幽默具有永恒的魅力和价值.他绝不是那种耍嘴皮子、卖弄搞笑的作家，他是真正有思想、有才华，而又精通写作之道——这点顶顶重要的——语言大师.。

形容下楼梯的四字成语

1. 形容爬楼梯好累的成语 气喘吁吁。 气喘吁吁是一个汉语词语，读音是qì chuǎn xū xū，意思是指人劳累到极点时的样子。 成语出处：明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第十五回：“当下桂姐踢了两跑下来，使的尘生眉畔，汗湿腮边，气喘吁吁，腰肢困乏。” 成语用法：主谓式；作谓语、状语、补语；用于人。 示例：明·许仲琳《封神演义》第二十六回：“一眼看见喜媚乌云散乱，气喘吁吁。” 扩展资料： 气喘吁吁的近义词：气喘如牛。 气喘如牛，读音是qì chuǎn rú niú，汉语成语，意思是指像牛一样大声地喘气。 成语出处：清·文康《儿女英雄传》第三十九回：“脸是喝了个漆紫，连乐带忙，一头说着，只张着嘴，气喘如牛的拿了条大手巾擦那脑门子上的汗。” 成语用法：作谓语、状语；指出粗气。 例句：几个回合下来，李云飞早已经是气喘如牛，此刻终于有了喘息的机会，一 *** 瘫坐在了地上，猛喘了几口粗气，脸上的汗水不停地滴落在了草地上。 2. 包含“梯”字的四字词语有哪些 梯荣阶禄、突梯滑稽、上楼去梯、梯愚入圣、梯山架壑。 1、上楼去梯： 拼音：[ shàng lóu qù tī ] 释义：比喻进行极其秘密的谋划。也比喻诱人上当。 2、梯愚入圣： 拼音：[ tī yú rù shèng ] 释义：指启迪引导凡夫俗子成为圣人。 3、突梯滑稽 拼音：[ tū tī huá jī ] 释义：委婉从顺；圆滑随俗。 4、梯荣阶禄 拼音：[ tī róng jiē lù ] 释义：梯、阶：比喻达到某种目的的手段。爬样子取得荣耀，登台阶取得俸禄。 5、梯山架壑 拼音：[ tī shān jià hè ] 释义：形容登山涉险历经艰辛。 3. 形容“楼梯”的词语有哪些 陡峭[ dǒu qiào ]释义：形容楼梯、山势高而陡峻宽阔[ kuān kuò ]释义：（1）面积大；范围广；广阔（2）宽度和厚度寸步难行[ cùn bù nán xíng ]释义：连一步都难以进行。 形容走路困难。也比喻处境艰难。 举步维艰[ jǔ bù wéi jiān ]释义：迈步艰难（维：语助词），比喻办事情每向前进行一步都十分不容易。曲曲折折[ qū qū zhé zhé ]释义：形容弯曲。 亦形容事情遇到许多阻碍或受到挫折打击，不能顺利进行盘旋[ pán xuán ]释义：指大致呈圆形地运动，也可指迂回绕圈儿。物体沿着螺旋轨道运动，或旋绕飞行。 人逗留，徘徊平缓[ píng huǎn ]释义：（1）不陡；坡度不大（2）声音、举止上温柔文雅（3）平稳缓慢迂回[ yū huí ]释义：（1）进攻的军队绕向敌人深远侧后作战（2）指在思想或表达方式上绕圈子的性质或状态（3）曲折回旋的；环绕的陡峭近义词：险峻、崎岖、险要、高大、峻峭反义词：平坦、平缓造句：（1） 这里的地形十分陡峭，探险队的专家们行走起来都十分小心。（2） 这个陡峭的山峰，还没有人爬上去过。 （3） 妈妈说今天要去爬华山，可到了华山脚下，它的高大陡峭令我望而生畏。宽阔近义词：开朗、空旷、开阔、宽广、宽敞反义词：狭小、狭窄、窄小造句：（1） 坝顶宽阔平坦，可以并排行驶四辆卡车。 （2） 路面十分宽阔，可以并排行驶四辆汽车。（3 出了三峡，江面宽阔，眼前豁然开朗。 寸步难行出处：元·白仁甫《东墙记》：“听了他凄凉惨切；好教我寸步难行。”近义词：步履维艰、举步维艰、步履艰难、左右为难、荆天棘地反义词：轻而易举、畅行无阻、一帆风顺造句：（1） 他爸爸高度近视，离开了眼镜就寸步难行。 （2） 现在的社会，没有知识，真是寸步难行。（3） 我们把敌人团团围住，使他们寸步难行。 举步维艰近义词：步履维艰、步履蹒跚、寸步难行、进退维谷、蜗步难移反义词：轻而易举 大步流星 一帆风顺造句：（1） 对这个世界绝望是轻而易举的，对这个世界挚爱是举步维艰的。（2） 十年浩劫的中国，创巨痛深，百废待兴，举步维艰。 （3） 看到大腹便便、举步维艰的妻子，他不禁心疼地走过去搀扶着她入房休息。曲曲折折近义词：弯弯曲曲反义词：一帆风顺造句：（1） 院子边的蔷薇花虽然没有如此奢华，但那曲曲折折的藤蔓，那淡妆浓抹的花朵，就已足够诗意了；还有那“香云落衣袂，一月留余香”的梵音如缕的香气，微风轻轻一吹，就溢满院落，溢满整栋房屋，真是让人一世流连。 （2） 命运就像掌纹，虽然曲曲折折，却始终掌握在自己的手中。（3） 曲曲折折的莲塘上面，弥望的是田田的叶子。 叶子出水很高，像亭亭的 *** 的裙。盘旋近义词：回旋、扭转、挽回、旋绕、旋转造句：（1） 在山路上盘旋了半天，汽车终于驶上了平坦的高速公路。 （2） 他在海边盘旋了一会儿又走开了。（3） 那只受伤的苍鹰在空中盘旋着，呜叫着。 平缓近义词：缓和、平静、舒缓、平稳、缓慢、迂缓反义词：凹凸、陡峭、激烈、低洼、高峻、强烈造句：（1） 我喜欢河水，无论是清澈的还是浑浊的，无论是平缓的还是湍急的。我喜欢河水，因为那里有我美丽的回忆。 （2） 老师语调平缓，大家紧张的心情慢慢放松了。（3） 平淡是真，平静是情，平坦是路，平缓是心，平安是福。 平安夜来了，用平平常常的文字送去我真真切切的祝福。愿你收入平稳上升，事业平步青云！迂回近义词：曲折、辗转、间接反义词：径直、笔直造句：（1） 我汽车在迂回曲折的山路上行驶。 （2） 我我军迂回包抄，打得敌人措手不及。（3） 我那条山梁上迂回曲折的小路把他的目光引向遥远的天边。

为什么感觉爬楼梯会明显的更累?

消耗氧气多，肌肉容易出去疲劳。爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。（1）提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。（2）改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。（4）发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。（5）提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。

为什么有些人上个楼梯就累了呢

您好，亲，很高兴为你解答，根据您提出的问题，这边给出的答案为1.生理现象:走路是一种低冲击有氧运动,上楼梯时会使用到大腿肌群,而且会增加心脏的负担,因此上楼梯时可能会感觉累,属于正常的生理现象,一般无需特殊治疗,建议适当增加运动锻炼。这种情况尤其多见于在高海拔地区的缺氧环境下比较明显...2.腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出会压迫局部神经,从而会导致相关神经出现压迫症状,患者在上楼梯或者做剧烈运动时会感觉疲劳乏力。一般需手术治疗,同时还可选择营养神经的药物治疗,如甲钴胺、维生素B6等。3.骨质疏松:骨质疏松会导致骨量不断丢失,骨微结构遭到破坏,患者容易出现乏力、运动后劳累加重、负重能力下降。患者可补充钙片,然后补充维生素D促进钙的吸收。另外还可以使用抑制骨丢失的药物治疗,可选择双膦酸盐、降钙素等。【摘要】
为什么有些人上个楼梯就累了呢【提问】
您好，亲，很高兴为你解答，根据您提出的问题，这边给出的答案为1.生理现象:走路是一种低冲击有氧运动,上楼梯时会使用到大腿肌群,而且会增加心脏的负担,因此上楼梯时可能会感觉累,属于正常的生理现象,一般无需特殊治疗,建议适当增加运动锻炼。这种情况尤其多见于在高海拔地区的缺氧环境下比较明显...2.腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出会压迫局部神经,从而会导致相关神经出现压迫症状,患者在上楼梯或者做剧烈运动时会感觉疲劳乏力。一般需手术治疗,同时还可选择营养神经的药物治疗,如甲钴胺、维生素B6等。3.骨质疏松:骨质疏松会导致骨量不断丢失,骨微结构遭到破坏,患者容易出现乏力、运动后劳累加重、负重能力下降。患者可补充钙片,然后补充维生素D促进钙的吸收。另外还可以使用抑制骨丢失的药物治疗,可选择双膦酸盐、降钙素等。【回答】
可能生病了，或者岁数大了[开心]【回答】
16【提问】
懒【回答】
缺乏锻炼【回答】
我爬到二楼双腿就累死了【提问】
没有耐性【回答】
[二哈][二哈]【提问】
建议您多运动运动【回答】
找人背你吧 免得你累[笑哭]【回答】

怎么爬楼梯不累最好的方法

爬楼梯时用手托着屁股，因为一般在爬楼梯时，主要是由大腿的四头肌，牵引着腿部移动动作，由于短时间一直重复使用同一块肌肉，大腿当然会感觉又酸又累。但是在托屁股之后，则会促使大腿的二头肌连于运作，分担了四头肌的工作，自然会感觉比较轻松了。【爬楼梯锻炼身体要注意】1、爬楼梯运动时，膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜爬楼梯，否则不利于伤病的康复。2、上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防摔倒。适宜的速度应控制在20到50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。

日常爬楼梯应该注意哪些姿势，爬楼梯可以锻炼哪些肌肉

　　爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤：先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累。双手弯曲，身体要稍微向前倾，呼吸要保持匀速。一切就绪之后，就要坚持爬五层楼左右为最好。爬楼的速度也要适中，不宜过快。上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。
　　慢慢地锻炼你的大腿和臀部
　　爬楼梯时，慢慢地将膝盖抬高至腰部位置，这样能够充分锻炼股二头肌和臀大肌，而且对大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。

老人没法上下楼梯怎么办

这种情况可以去医院检查看是否冶疗的方法，如果没有赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务，照顾老年人的特殊需要
根据《中华人民共和国老年人权益保障法》第十四条 赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务，照顾老年人的特殊需要。赡养人是指老年人的子女以及其他依法负有赡养义务的人。赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。
第十五条 赡养人应当使患病的老年人及时得到治疗和护理；对经济困难的老年人，应当提供医疗费用。对生活不能自理的老年人，赡养人应当承担照料责任；不能亲自照料的，可以按照老年人的意愿委托他人或者养老机构等照料。
来源出处：http://www.mca.gov.cn/article/zwgk/fvfg/shflhshsw/201302/20130200418213.shtml