康嘉奇：奶昔食用方法
1.? 洗漱
2.? 早上起床第一件事先喝下500ml清水(有青汁的加一包青汁)快速大口喝完.隔半小时后冲奶昔。解决便秘的方法是早起清肠水蹲着大口快喝，然后吃个小苹果（不便秘不用吃苹果）。中午多吃绿色蔬菜，早晚躺床上顺时针揉肚子十分钟，贵在坚持。
3.? 早上奶昔最佳时间7：30-8：30，先放250毫升温水（水温不烫嘴），在放一包奶昔，盖上盖子充分摇晃均匀。先放水后放奶昔，奶昔不糊。奶昔小口慢喝，4~5分钟喝完！即冲即喝，不要放时间太长！
4.? 上午下午好好喝水，最好是温水，按最低饮水量平均到上午下午喝完，一下喝太多会频繁上厕所，而且不易被身体吸收。（最佳减肥水量是亲的体重公斤数X50毫升，比如：70公斤X50=3500毫升，小口慢喝，让身体慢慢吸收）。
5.? 中午饭11：30~12：30之间，讲究荤素搭配营养均衡，吃饱别吃撑，细嚼慢咽！主食米饭，馒头，面条都行，瘦肉，鱼，虾，海鲜，牛肉，新鲜蔬菜都可以的。做法选择清淡，少油少盐少深加工。不吃肥肉，动物内脏，肉皮，鱿鱼，高热量的都不要吃（如火锅，麻辣烫，麻辣香锅，米线，米粉，方便面，火腿肠，腌制品）。油炸食品和零食不吃，喝汤要饭前喝，饭后不要马上睡觉，散散步，消消食。
6.? 下午还是要好好喝水哦！
7.? 晚上17：30~18：30喝奶昔，方法同早上。晚上奶昔后不吃东西，保证空腹睡觉。
8.? 晚上20点后不要喝太多水，不渴不喝。
9.? 睡前四小时不吃东西。除了早晚奶昔和午饭，其他时间饿了及时沟通营养师，不要随便吃东西。
10.? 晚上22：30准备睡觉，因为23点~1点是肝脏排毒的时间，1点到3点是胆排毒时间，3点到5点是脾排毒时间，人在进入深度睡眠状态下才能更好的排毒，如果不睡觉，毒素排不出去会影响减肥。
11.? 如果晚上有不可避免的应酬，中午正餐改成喝奶昔，同时下午再加一餐奶昔，这样应酬的时候就不会太饿。餐间尽量先吃蔬菜，最好是凉拌菜，可以吃一些高蛋白的食物，比如：鱼、虾、牛肉、去皮的鸡鸭肉，和中午吃饭速度一样，细嚼慢咽八分饱。晚餐应酬不建议太晚吃，更不建议吃饱了就马上休息。晚饭后散步半小时到一小时，可以帮助我们消耗晚餐的热量。
12.? 上午下午饿了可以少吃一点低热量水果，如苹果，梨，橙子，柚子，火龙果，西红柿，黄瓜，或者水煮鸡蛋，只吃蛋白，因为蛋黄的胆固醇较高。不要喝凝固酸奶，不要吃西瓜，葡萄，香蕉，榴莲，芒果等高糖分高热量的水果。晚上饿了可以加一袋或半袋奶昔。
13.? 严格禁止一顿饭又喝奶昔又吃饭，两者同食是增重增肥的。
14.? 喝奶昔之前量一下你的身高体重和身体胸围，腰围，臀围，大腿围，手臂，记录尺寸，同时拍几张照片（脸，肚子，全身正，侧面），发给营养师。好好喝奶昔，塑形之后身体围度会瘦，瘦了之后做对比照片！
1.
15.? 体重5~7天秤一次，早上起床后空腹秤体重，身体围度半个月量一次，如果出现认真吃餐但体重不降但是身体紧致，各个围度变细。此时不要焦虑，心情放轻松，说明已经进入了塑型期，关注围度变化，塑型期通常在2周左右结束，然后会再次进入减重期。
16.吃餐期间有不明白的地方请找你的营养师，微信扫一扫，瘦身减脂找我。
康嘉奇让你遇见最美的自己。
康嘉奇奶昔有没有副作用
康嘉奇奶昔没有副作用。康嘉奇奶昔的成分是纯草本提取，营养均衡，不含任何药物成分，真正实现了营养、健康、安全的瘦身体验。奶昔中的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质，能达到人体一天的营养需求。奶昔中的蛋白质以及膳食纤维能保持人体持久饱腹3-4个小时。扩展资料:奶昔的功能:1、均衡营养，排除毒素奶昔可以给细胞补充营养的，奶昔进入身体给细胞补充均衡的营养素，配合一个好的饮食习惯，原料充足了，身体环境好了，细胞的活力就会增强，留在身体里的垃圾毒素就更容易排出去了。这种情况下人体细胞会修复身体受损的地方让你更有精力，体力还能提高免疫力，修复小肠绒毛，提高代谢率，增强抗氧化，也会把多余的脂肪排出去。2、营养奶昔代餐里面没有任何的药物成分，所以不管是减肥，增重还是塑型的人都可以喝，减肥代餐，增重饭后加餐。参考资料来源:百度百科-康嘉奇
康嘉奇奶昔减肥靠谱吗？是的。康嘉奇奶昔怎么吃呢？
市面上的奶昔减肥产品很多，其中有很多人推荐康嘉奇奶昔，那么康嘉奇奶昔减肥靠谱吗？康嘉奇奶昔怎么吃？下面就和我一起来看一下吧。
不吃药怎样减肥最快?康嘉奇奶昔具有一定的减肥效果，不过可能每个人的体质不一样，减肥的效果也存在差别，康嘉奇奶昔是通过均衡营养来控制减肥的，所以效果非常不错。
康嘉奇奶昔的六大功效：低脂肪、低胆固醇、低热量、排除毒素、能把易胖的酸性体质转化成易瘦的弱碱性体质(酸性体质是癌症体质，脏器最好的是弱碱性体质)、修复小肠绒毛。
原理之一，用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体的热量摄入不足以提供消耗的时候，就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗；原理之二，奶昔独特的配方可以调整血糖，血压，降低血脂，帮助调整饮食习惯；原理之三，特别添加的膳食纤维和益生元，可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌，清除肠道毒素和宿便，提高免疫力；原理之四，代餐期间配合适当的有氧运动，增加代谢的消耗，拥有健康体魄。
康嘉奇奶昔怎么吃
1、将25克单独小包的康嘉奇奶昔加入250毫升的温水，倒入1小包奶昔，摇匀即可使用。
2、若每日2次，代替早餐和晚餐（配合适量蔬菜），中餐正常吃饭进行，就可达到减重的效果。
3、本产品配合其它产品使用更佳。
建议大家，如果你想要通过喝奶昔达到减肥目的的话，最好控制其他食物的摄入，同时一定要在家自制奶昔，教大家几个奶昔的做法。我个人比较喜欢樱桃奶昔，做法非常的简单，把樱桃洗干净，然后用刀把樱桃的籽去掉，把樱桃果肉放到榨汁机或者是料理机当中，然后加入适量的奶昔就可以了。自己在家做的奶昔最好不要加糖。
康嘉奇奶昔减肥的注意事项
1、目前采用此种方法的人群比较多，确保每天摄入的总热量小于每天消耗的总热量就能减肥。至于反弹，一旦摄入总热量大于消耗，必然反弹。特别是不吃低热量而该吃各种零食或油炸等垃圾食品的话。而非像人们所说的市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔，对人体都有一定的危害性。
2、生活中各种肥胖人群比较多，康嘉奶昔减肥方法有不少人在用，但是对于奶昔减肥的效果，人们依然心存疑虑。首先，我们要掌握好它的吃法，我们不应该用奶昔来取代正餐，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔比较好。康嘉奇奶昔是给细胞补充营养的，细胞的周期是三到六个月更换定型一次。
3、康嘉奇奶昔是减的身体纯脂肪，当减到一定平衡的时候，身体会自动调节完以后，再继续减，所以请减肥的人，一定要有个健康的理念。咱们是减肥不是减重，当体重不掉秤的时候，不要纠结为什么不掉称，一定要让身体有个适应的过程。
康嘉奇奶昔吃了对身体有害吗
康嘉奇奶昔吃了对身体无害的。康嘉奇奶昔也就是一种食物，里面是包含多种膳食纤维，饱腹感极强，保证人体营养充足的情况下不多摄入其余热量。康佳奶昔采用纯天然植物萃取精华，营养均衡，不含任何药物成分，真正实现营养、健康、安全的减肥体验。奶昔中的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以满足人体一天的营养需求。奶昔中的蛋白质和纤维可以让你饱足3－4个小时。扩展资料：奶昔的功能：1、营养均衡，排除毒素奶昔是你细胞的营养补充。当奶昔进入你的身体时，它为你的细胞提供平衡的营养供应。有了良好的饮食，你就有了足够的原料和更好的环境，你的细胞变得更活跃，留在你体内的废物更容易排出。在这种情况下，你的身体细胞修复损伤，你的身体，会给你更多的能量和力量，它也将提高你的免疫系统，修复你小肠的绒毛，增加你的新陈代谢率，提高抗氧化能力，它还可以帮助人体排出多余的脂肪。2、营养奶昔餐不含任何药物成分，所以无论是减肥、增肥还是塑料人都可以喝，减肥餐替代，增肥餐。参考资料来源：百度百科－康嘉奇
康嘉奇减肥怎么样会不会反弹商家揭秘是不是骗人的
康嘉奇属于代餐奶昔，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，均衡营养对身体更为重要。关于代餐食品是否有效，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅说，市面上大多数代餐食品都是以膳食纤维为主要成分，不易消化，让人有饱腹感，但这往往是以放弃其他营养为代价，也就是说，目前市面上的代餐食品存在营养不够均衡的情况，完全代替其他饮食存有一定风险。扩展资料正确减肥方法首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。参考资料来源：人民网-国际大牌？月瘦20斤？代餐食品乱象调查
康嘉奇真的能减肥吗？有吃过的吗
减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。
2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。
3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。
4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。
5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。
6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。
7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。
康嘉奇奶昔正确的食用方法
营养奶昔减肥有一定的作用，效果是因人而异的。
养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质，让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。
材料：
喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法：
把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：
一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
只要规律的用奶昔代餐是有用的，注意饮食和生活的习惯，控制零食和饮料。正常减少7700大卡就是2斤的体重，所以除了三餐规律的饮食外，两餐之间吃点水果，正常喝水。这样的情况下使用代餐体重就会明显的下降
什么叫5+2的商业生活模式？
“5+2”模式是一种新兴的休闲度假方式：即5天在城里上班，2天周末在郊区田园生活。相比较而言就需要具备三个条件：一，就是自己需要有足够的房子，或者说收入去支撑二，就是相对而言要有便利的交通。三，就是还要有合适的郊外，或者距离！其实，现在好多人越来越热衷这种生活方式，一方面可以放松自己。还有就是也是一种不错的投资选择！
