花式跳绳教学基本动作是什么？
1、左右甩绳动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2、并脚跳动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。3、双脚交换跳动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。4、开合跳动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。5、弓步跳动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。6、并脚左右跳动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。7、基本交叉跳动作要领：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。8、勾脚点地跳动作要领：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。
花样跳绳最简单的十种
花样跳绳最简单的十种：1、左右甩绳动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2、并脚跳动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。3、双脚交叉跳动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。4、开合跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。5、弓步跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。6、并脚左右跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。7、基本交叉跳动作描述：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。8、勾脚点地跳动作描述：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各个次，完成勾脚点地跳。9、多人网绳动作描述：一个人晃动绳子，另一个人分成两组，开始朝不同的方向跳，从一边跳到另一边。这两组运动员向不同的方向跳。10、两人一绳动作描述：边摇绳边跳，或者是分成两组，一组跳一组摇，这样轮流着交换，中终时绳子要降低，进行半身的换位并先后移动位置，压着身体跳过去，在摇动时力度有时大有时小，要以顺利跳过最多的人获胜。
什么是花样跳绳
花样跳绳作为一项新兴的运动项目开始被人们所认识，它摈弃了传统跳绳的枯燥无味，加入了许多新兴的元素，如：街舞 武术 杂技 体操等，然后配合上音乐、灯光展现出来，是一响非常炫、具有观赏和比赛性的项目。花样跳绳的花样繁多，使学习者能很快地掌握更多技术的同时，不失乐趣，受到各种年龄层次的人喜欢。花样跳绳分为个人花样、车轮跳、交互绳、网绳。
个人花样（Single Rope Freestyle）
个人花样是指一个人利用一根绳子做出各种花样动作的比赛项目。第五届亚洲跳绳比赛规则中把个人花样分为四个等级，五个类别花样，分别为：基本花样、交叉花样、多摇花样、特别动作花样、放绳花样。个人花样是跳绳的基本功，所需人数少，简单易学，容易上手，因此是普及跳绳首选的跳绳方法；
车轮跳（Chinese Wheel ）
车轮跳是花样跳绳的一大特色，它是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法。由于是轮流的进行跳绳，从侧面看就像车轮在转动，故得其名。世界跳绳联盟（FISAC-IRSF）比赛规则中称车轮跳为“Chinese Wheel”车轮跳花样繁多但难度系数较低，难学易练，打破了传统跳绳的单一性，跳起来活泼有趣，极具观赏性，是健身、减肥、塑身人士首选的有氧运动之一。
交互绳（Double Dutch）
世界跳绳联盟（FISAC-IRSF）比赛规则中这样描述交互绳：两名摇绳者分别握住两根绳子的末端，两根绳子向相同或相反方向依次打地，同时跳绳者在绳子做出各种技巧，跳绳者和摇绳者可以相互转换，摇绳者和跳绳者都会被评分。现在，交互绳已成为一项国际赛事，目前世界上三大交互绳比赛，分别是纽约交互绳大赛、日本交互绳大赛（DDCJ）和比利时交互绳大赛（DDCB），这三大比赛中会邀请世界上顶级的交互绳团队参加比赛，大约每年有10万名青少年参加交互绳比赛，后来沃克成立了美国交互绳联盟。交互绳花样难度非常高，融合了体操、街舞、健美操等元素，交互绳花样动作具有非常强的表演性和观赏性，也是世界跳绳比赛中关注度最高的一个比赛项目。
花样跳绳怎么跳
花样跳绳怎么跳如下：1.直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。2. 双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。3. 开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。依次往复。4. 弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。5. 并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体直立，双脚并拢左右跳。像滑雪的姿势。6. 并脚前后跳。双脚并拢往前跳绳一次，再往后跳一次，不断循环。7. 钟摆跳。跳过绳后摆腿，作钟摆式步伐。8. 前后交叉跳（敬礼跳）。侧打绳时手贴近身体，同侧手顺势向后背。前后同时摇绳。
花样跳绳比赛项目
花样跳绳比赛项目如下：1、螃蟹走式：参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起，形成两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。2、跳大绳：需要把一根很短的绳连接起来变成大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳子的长度可根据参加的人数而有所增长。3、蜈蚣爬：需要把跳绳的人分成四个组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面人的腰上面缠好，后面人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。4、跳竹竿舞：主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。5、四个人运货式跳绳：把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。6、交互绳:由两个人进行摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以了。
花样跳绳比赛的项目有哪些
花样跳绳，陕西省西安市传统体育，陕西省第四批省级非物质文化遗产名录之一。花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。 花样跳绳在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。 2002年，花样跳绳被列入“陕西省第三届民运会”比赛项目。2009年，花样跳绳经西安市碑林区文化体育局批准列入碑林区区级第一批非物质文化遗产代表名录。2013年9月11日，花样跳绳经陕西省人民政府批准列入陕西省第四批非物质文化遗产名录，项目编号：Ⅵ—11。2014年12月26日，由西安市碑林区文化馆申报的花样跳绳经西安市人民政府批准列入西安市第四批非物质文化遗产代表性项目名录。
