户外登山需要哪些装备
冲锋衣 冲锋衣是户外运动爱好者的必备单品，这是因为它具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性，能够适应户外登山的特殊需求，大多数冲锋衣都有防水涂层，也能防风，这样就可以有效避免雨水风霜的入侵。 速干衣裤 速干衣是夏装户外登山的重要装备，这是因为它具有排汗透气、保持干爽等功能，在高温闷热、出汗多的环境下，都能保持身体舒适性。 登山包 登山包的种类有很多，根据随身物品的多少来选择即可，不过一定要注意其防水性和重量，打包时尽可能将重物品靠近身体及背包上部。 登山鞋 登山鞋在保温、防止碰撞及扭伤方面都比普通的运动鞋更具优势，因此也是登山必不可少的。 登山杖 用登山杖上山、下山可以省很多的力气，尤其可减轻腿部的压力，缓解腰部和肩膀疲劳。 护膝 在下山时，护膝最好是要佩戴上的，这是因为下山会对膝关节造成较大压力，而护膝可以保护我们的膝盖。
户外登山运动的装备要求
1、最基本的装备应该是用于保证安全；
2、导航设备。如指南针、地图、GPS；
3、防晒装备。如防晒霜、墨镜、帽子、防晒衣等；
4、保暖衣服。如衣服裤子、帽子、鞋子。要特别考虑意外和极端情况，如突然降温、大风、降雨等；
5、照明设备。如头灯、电筒、额外的电池等；
6、急救药品。如防蚊、外伤处理药品、绷带、便携简易骨折甲板等；
7、生火设备。如防风防水火柴、打火机等；
8、简易工具。如螺丝刀、瑞士军刀等；
9、足够食物。至少比计划多带一天的口粮或压缩食品；
10、足够的水。至少比计划多带一天的水，大概2L满足基本需求；
11、过夜装备。考虑到意外发生时在野外过夜情况，根据季节准备睡袋、垫子、帐篷等；
12、根据目的地和具体活动所需要的装备，准备额外应急安全装备。
个人户外徒步需要什么装备？
散步、探险等。寻找刺激，目的是通过旅行认识世界，认识自己，挑战自己。现在，让让我们谈谈根据需要选择个别设备。三个户外用品，背包，帐篷，睡袋。背包：背包的大小取决于旅行路线的远近。一般绕市区一圈大概需要45~50升。如果长途旅行，建议用70L。最好有防雨罩。帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫、登山杖。鞋子：鞋子和背包被称为徒步旅行者最重要的装备。选择一双好的登山鞋，最好是防水透气的面料。毛衣裤子：旅行时一定要穿长裤。这样可以很好的保护你的身体。内衣、帽子、墨镜、手套、袜子(根据需求选择适合自己的)膝踝垫、常用药品(云南白药(粉、喷)、蛇药、感冒药、创可贴、绷带、止血带、纱布、止泻药等。)、防晒霜、洗漱用品、垃圾袋等。或者手电筒大灯、防潮包(相机、手机、钱包、证件)、雨衣、刀具等。通讯设备，GPS，水壶，餐具，灶头，锅套，平气等等。以上仅供参考，作者原图。去野外徒步有什么推荐的路线？如果你去桂林旅游，我推荐的徒步路线是：杨堤兴平段——。1.杨堤——兴平段，也被称为漓江精华段，被誉为中国最美的徒步线路之一。桂林美国的风景是世界上最好的是众所周知的一句话，所以来的人络绎不绝，但大多是跟团来的，很难真正细致地领略它的美，徒步也能零距离感受它的美。沿着漓江走，可以看到风景如画的漓江，渔民撑起渔船，一望无际的青山...................2.漓江精华段需要徒步穿越三个渡口：杨堤码头的——水岩头村渡口，施琅的——全家洲渡口，冷水的——马山渡口。全长约15公里，步行约5小时。徒步漓江路况很好，基本都是沿河的小路和山脊。上山下山没什么。沿途可以找当地人问路，不要不要担心迷路。你不我不需要带更多的水。你可以步行大约一个小时到一个村庄。可以买水或者倒点井水。一路风景秀丽，山河沉重。比起坐在游轮上单纯的观看和欣赏，那种与自然融为一体的感觉无法言表。3.从杨堤步行到兴平，可以在兴平住一晚，歇歇脚。兴平是一个风景秀丽、宁静舒适的古镇。从兴平到阳朔有很多班车，停在阳朔汽车南站，从阳朔回桂林。防疫期间，你们不会聚在一起。五一假期，你选择从杨堤步行到兴平。空气清新，气候适宜，漓江沿岸风景优美，是你不错的选择。
请问一般户外徒步需要的装备
一般户外徒步所需要的装备如下：
基本装备：背包、睡袋、帐篷、防潮垫、防水电筒或头灯、水壶、防护眼镜、排汗内衣、抓毛绒外套、防水透气风衣、快干衣、快干两用长短裤、高邦登山鞋、指南针、放大镜、丛林帽、登山手套、凉鞋、防水袋、防水运动表、登山杖、滤水吸管、锯条、开山刀、蜡烛或萤光棒、鱼钩和鱼线等。药品：感冒药、藿香正气丸、跌打药、止血贴、驱风油等。食品：巧克力、火腿肠、压缩饼干、牛肉干、葡萄干、糖果、茶叶或三合一咖啡。用品：牙刷和牙膏、压缩毛巾、卫生纸巾、打火机、旅行装沐浴露、驱蚊水、防晒油。
徒步旅行需要准备什么装备
徒步旅行装备有：徒步鞋、背包、手杖、服装、帐篷睡袋、水袋、指南针、地图，药品、点火材料、小刀、食物等。徒步旅行最重要的装备之一就是鞋子，徒步鞋一定要选择质量好的，它的重量一般会偏轻一些，拥有良好的防水透气性能。徒步鞋的种类很多，如果旅行路线平坦，旅行时间比较短，那么可以选择低帮的徒步鞋，如果旅行路线地面不平整的话，可以选择高帮的徒步鞋。背包也是徒步旅行常用的装备之一，它装放了各种物品。徒步背包主要分为长距离背包和中短距离背包，长距离背包的容量大多在50升以上;而短距离背包容量大多在20-50升之内，在选择背包时，要考虑它的舒适性，一般可以根据自己的身高、体能来选择它的容量，检查它的背负系统是否牢固等。如果是长距离的徒步旅行，那么可以需要一个好的手杖，它不仅能够提高步行稳定性，还能够分担压力。如果选择一根或者是多点手杖，那么手杖的长度大约是身高的一半再加上2-3cm的距离就差不多了。如果是腋下手杖，那么它的长度大约是身高减去40cm左右。徒步旅行服装的选择，需要考虑旅行的天气情况，比如说夏季旅行，我们可以准备速干衣、冲锋衣;如果是冬季可以考虑抓绒衣、羽绒衣等。长距离的徒步旅行，很有可能需要露宿野外，因此可以选择一款轻便一些的帐篷睡袋，如果不在冬季旅行，旅行的路线都是在低海拔地区，那么可以选择PU1500的玻璃钢支架。
去戈壁徒步应该注意什么？
戈壁徒步还是非常有挑战性的，如果你有戈壁徒步的想法，那么我给你两方面的建议，一方面是徒步之前的锻炼，还有徒步过程中需要注意的事项。个人建议，在去戈壁之前的三个月，你就要开始逐渐的增强运动，你可以在日常下班之后，提前几站下车，然后开始徒步回家，然后逐渐的增加徒步的路程。
行走的时候可以适当的听听音乐，速度不要一味的求快，刚开始的时候，每天的徒步步数可以控制在6000-8000步左右，之后根据体力逐渐加强，如果体力稍差，有慢性疾病的人，可以适当的减少运动。
平日里训练的时候，不建议大家在早晨起来之后就去猛走，因为清晨的时候血液更加粘稠，特别是心脑血管疾病，风险会比较大，一般建议大家在傍晚或者晚上锻炼。
当你经过3个月时间的训练之后，然后你就可以去戈壁徒步了，在戈壁徒步的时候，需要注意的事情也是蛮多的。
戈壁行走的时候，应该肩沉背挺，用腹部呼吸，全脚掌触地，行走的时候是全身的运动，而不是脚掌的运动，注意通过摆动手臂来平衡身体，调整步伐。徒步的时候，全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖，徒步的节奏很重要，最好的节奏是边走边聊天还不喘，脉搏最好不要超过90-120/分钟。呼吸尽量保持规律，避免岔气，一定要深呼吸，沉肩，背部要挺直，尽量用腹部呼吸，正确的徒步节奏和呼吸节奏，可以有效的保存体力。
戈壁徒步的时候，不要埋头猛走，这样会大量消耗体力，我们要知道欲速则不达，尽量在队伍里面找一个和自己节奏差不多的人，结伴而行。
徒步过程中，尽量每徒步50分钟就休息10分钟，不要感觉自己体力可以，就一直走个不停，这样有时候会体力透支，得不偿失。
徒步的时候身体的水分损耗是最大的，建议大家及时补充水分，喝水的工具有两个，一个是水杯，这个不推荐，因为喝水的时候需要从背包的一侧拿下来，然后才能喝，而且容量一般不大，这里推荐你使用水袋，水袋的好处就是容量大，使用方便，这里给你推荐一款我在用的，首先它容量大，有2L的容量，一般超市里的大瓶龙夫山泉水才1.5L，其次它的封闭非常牢靠，并且可以挂在背包内部或者外侧，最最重要的一点是喝水方便，它有一个管子，水管长度在1米左右，可以直接固定在背包的肩带上，喝水的时候，拉一下就能喝，很实用，我一把骑行的时候也会带，超实用。
为了增加自身体力，平时还是建议大家多运动，特别是多锻炼股四头肌，也就是大腿的前部，锻炼方式是行走和慢跑。另外还有膝盖的保护，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，所以在戈壁徒步的时候，不要猛走，如果感觉自己的膝盖不好，那么一定要带上护膝，目前有专业的户外护膝，这里推荐给大家。
徒步过程中如果遇到下坡，那么尽量不要跑，因为下坡负重跑步是最伤膝盖的，正确的下山方式是，重心偏后并稍降低，前脚站好之后，才能把重心移过去，永远要有一只脚支撑在地面上，为了保持身体平衡，尽量使用徒步杖。
重装徒步的时候，一般背的东西都比较多，这是新手常范的一个错误，对老驴来说，他们就懂得如何削减装备，从而不让负重过重，一般负重尽量不要超过自身体重的四分之一，即便是特殊情况，负重也不要超过体重的三分之一。
徒步之前可以先做一下热身，几分钟的热身可以让你身体的关节，肌肉，韧带等得到良好的预热，从而减少徒步过程中对肌肉和韧带的损伤。
徒步过程中尽量使用护膝和登山杖，登山杖最好是两根，登山杖的作用很多，不仅能保持身体的平衡，而且还可以可以将背包的重量前移到前臂，从而减少膝盖的损伤。
其次就是鞋子的选择，很多人为徒步买了专门的徒步鞋，平常的时候舍不得穿，等到徒步的时候才拿出来，这里注意，戈壁徒步的鞋子一定要是旧鞋，新鞋没有经过磨合，很容易磨伤脚，而经验告诉我们，旧鞋是最舒适的。
徒步的时候不要锁关节，其实就是大腿过于劳累的时候，就会不自觉的把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿的负担，暂时放松肌肉，但是也很容易造成膝盖劳损，膝盖冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤等。
徒步过程中休息的时候，尽量不要盘腿，二郎腿，曲腿等，休息的时候将双腿伸直最下或者平躺，这样是最放松膝盖的，而盘腿，二郎腿，曲腿等，都是很容易伤到膝盖的。
徒步的时候尽量带个手表或者是手环，主要是看时间，让大家有时间概念，大多数戈壁徒步是不能及时给手机充电的，而而手表不用考虑充电，手环带电量在30天左右，基本上都够我们用了。有了时间，我们就能知道自己走到哪里，还有多少路程要走了。
徒步的时候根据体力及时调整步伐，尽量龟步行进，如果大步向前，膝盖得不到有效活动，乳酸容易积累，从而引起酸痛和疲劳。如果你平时锻炼比较少，那么剧烈的运动后，会产生大量的乳酸，乳酸的产生和肌肉内部的新陈代谢有关，小步慢走能有效减少乳酸的积累，多活动膝盖，可以让乳酸得到迅速的释放。
戈壁徒步出发前的准备
文｜小李非刀
自从答应朋友戈壁徒步的邀请后，一直默默的准备着。
因为明天就要开启行程了，所以需要系统性的检查一下自己的准备清单了。
因为之前跑过无数个半马和几个全马，所以徒步对我而言，心存敬畏，但仍然感觉还是在可控范围内。
虽然这次的徒步路程有点长，108公里。但细分到每一天，这样的挑战对我来对我而言还是可以驾驭的。
（1）舒服合脚的专业越野鞋。
一定要买比平时大1号的鞋，因为热胀冷缩原理，长途的涂布会让你的脚比平时要大一个型号，否则会很容易起水泡。
同时买的这个鞋子一定要保证轻便，但脚底要有支撑，就是那种轻便的硬底鞋。
（2）冲锋衣。
找了好几家才买到冲锋衣，因为现在是夏季，所以想买到很合适的冲锋衣是比较困难的。
但我认为这个不是最关键的，只要能保证好透气性和保暖性就够了，甚至可以用厚衣服来替代。
（3）透气羊毛长袜子。
鞋固然很重要，但袜子仍然也是非常重要的，因为它可以防止你起水泡，可以让你保证你的脚在一个舒适透气的环境下自由呼吸，这些也是非常关键的。
（4）凡士林。
跑过马拉松的都知道我们很容易在长途奔跑中导致裆部、腋下以及胸部有轻微的磨伤，所以涂抹上一些凡士林就成了比较明智的选择。
（5）背包与水袋。
（6）移动电源和充电器。
（7）手电筒。
（8）创可贴及卫生巾。
是的，你没有看错，男的也要带卫生巾。
敦煌戈壁徒步途中可将卫生巾作为鞋垫，这样走路的时候脚就不会那么疼了。可以很好的防止起泡和吸汗，这是很多戈壁徒友都知道的。
也许我激发你的好奇心，卫生巾除此之外还有什么用处呢？
如下：
夜晚，将卫生巾放到潮湿的鞋子中，可以吸收水分，保证第二天有干燥的鞋子穿；
带翅膀的卫生巾可以当绷带用，洒上药粉，保证消毒止血；
裁成两条，分别贴在大腿内侧，避免运动摩擦，在阴湿的环境下，避免起痱子和皮肤感染。个人感觉用创可贴更方便！
（9）防晒霜。
虽然不见得管用，但心理作用抹上一点总感觉比薄膜强，因为戈壁归来注定要掉一层皮，晒得黢黑，每一个途游都应该做好这样的心理准备。
（10）塑料袋。
因为路上要吃一些零食以及个人用的垃圾都需要随手装起来，所以垃圾袋的用处特别多，所以能多带就尽量多带一些塑料袋吧。
减肥的事情就等着徒步归来再说吧，徒步之前呢，一定要补充大量的碳水化合物，米饭，面条一定要吃，因为碳水化合物是补充能量最好的方式。
所以为了让自己的徒步能健康安全的归来，减肥就放成第二优先级吧，先把身体的能量补充起来再说。
以上这是自己戈壁徒步出发前所做的攻略和准备。
徒步需要准备什么东西
徒步需要准备的东西如下：1、饮用水、食品、应急药品等等。徒步旅行路线常常会远离城市、集镇，通常不能购买补给，所以参加活动的朋友一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。2、徒步行装的准备。舒适的登山鞋、徒步鞋是必须的，速干衣裤、登山杖、冲锋衣等等，以行走、徒步、登山舒适为主。在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必备的，关系到个人旅行体验的好坏，建议要配备质量好、性价比高的产品；其他物品可根据个人情况进行适当的配备，如速干衣服、防晒帽、魔术头巾、水杯、雨具、食品等等的选择，因人而异。徒步注意事项1、徒步的注意事项之饮食要求徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。2、徒步的注意事项之着装要求鞋袜应柔软合脚轻便，不要穿新鞋，最好是穿过一段时间合脚但不是破旧的旅游鞋（有弹性透气、轻便、防滑，对大脑有缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀）。
徒步需要准备什么东西
亲，徒步需要准备：背包、衣服和鞋子是必备物品，其次，水壶、巧克力、压缩饼干、小型炉具餐具、急救包、手电、头灯、帐篷、睡袋、防潮垫、日常洗漱用品等都是必备的。如果您要去人迹罕至的地方或者登山的话可以携带登山杖、对讲机、指南针、小型望远镜、军刀等。【摘要】
徒步需要准备什么东西【提问】
亲，徒步需要准备：背包、衣服和鞋子是必备物品，其次，水壶、巧克力、压缩饼干、小型炉具餐具、急救包、手电、头灯、帐篷、睡袋、防潮垫、日常洗漱用品等都是必备的。如果您要去人迹罕至的地方或者登山的话可以携带登山杖、对讲机、指南针、小型望远镜、军刀等。【回答】
徒步需要注意的是：1、最好三人以上结伴而行。2、对已知和未知的状况做好充足的准备和相关预案。3、要注意休息，补充营养。【回答】
徒步旅行装备有哪些
徒步旅行装备有：徒步鞋、背包、手杖、服装、帐篷睡袋、水袋、指南针、地图，药品、点火材料、小刀、食物等。徒步旅行最重要的装备之一就是鞋子，徒步鞋一定要选择质量好的，它的重量一般会偏轻一些，拥有良好的防水透气性能。徒步鞋的种类很多，如果旅行路线平坦，旅行时间比较短，那么可以选择低帮的徒步鞋，如果旅行路线地面不平整的话，可以选择高帮的徒步鞋。背包也是徒步旅行常用的装备之一，它装放了各种物品。徒步背包主要分为长距离背包和中短距离背包，长距离背包的容量大多在50升以上;而短距离背包容量大多在20-50升之内，在选择背包时，要考虑它的舒适性，一般可以根据自己的身高、体能来选择它的容量，检查它的背负系统是否牢固等。如果是长距离的徒步旅行，那么可以需要一个好的手杖，它不仅能够提高步行稳定性，还能够分担压力。如果选择一根或者是多点手杖，那么手杖的长度大约是身高的一半再加上2-3cm的距离就差不多了。如果是腋下手杖，那么它的长度大约是身高减去40cm左右。徒步旅行服装的选择，需要考虑旅行的天气情况，比如说夏季旅行，我们可以准备速干衣、冲锋衣;如果是冬季可以考虑抓绒衣、羽绒衣等。长距离的徒步旅行，很有可能需要露宿野外，因此可以选择一款轻便一些的帐篷睡袋，如果不在冬季旅行，旅行的路线都是在低海拔地区，那么可以选择PU1500的玻璃钢支架。
徒步旅行需要哪些装备
导语：端午节就快来啦，紧接着就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行计划，有没有筒子们曾经徒步旅行过或是想选择来一次徒步旅行呢?不清楚的小伙伴可以看看这篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。 什么是徒步旅行 徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。 徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路(如：丝绸之路、茶马古道等)。 徒步旅行装备 徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是： 登山鞋： 鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的， 如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。 背包： 背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的`话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有： (1)大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等; (2)小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。 (3)腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。 (4)摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。 徒步旅行需要什么 如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么?例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为： 辨别方向： (1)地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。 (2)指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。 衣物鞋袜： (1)冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。 (2)排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。 (3)快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。 (4)其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。 (5)登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。 (6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。 户外用品： (1)帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。 (2)登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。 (3)手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。 (4)打火机：带上防风打火机，应急时做照明。 (5)户外水壶：保温水壶至少应该带一个。 药品： 感冒药、胃肠药、高原反应药(如红景天口服液)、散利痛,外伤药(如云南白药、创可贴、白花油、红花油等)、晕车药、纱布、棉签、胶带等。 其他： (1)登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。 (2)防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。 徒步旅行注意事项 徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为： 徒步旅行前注意事项： 1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。 2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。 3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。 4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。
徒步旅行的装备及注意事项
一、徒步旅行的意义 徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始在世界各地流行了起来。 旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也许是最吸引人的，但旅行者们还发现了其他的诱人之处:美丽的小山村，别具风格的房舍，整洁的山野，引人入胜的庙宇......当你越走越高时，绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了风光，并且山景随季节而变化，春种秋收，花开花谢，却总是一派迷人景象。当然，你的徒步旅行同伴也是快乐旅行的一个重要原因，旅行能够增进朋友之间的情谊。两百年来，人们对地球不尽的开发和索取，既改变了自己的生存状况，也改变了自然环境，大部分人的生活越来越远离自然，人们整日出入于钢筋水泥的城市森林中，仰头只能看到灰蒙蒙的一小方天空，这令人们愈加渴望走近大自然，去寻找曾经失去的清新。 在上世纪初，欧洲和美洲的经济发达国家就兴起了各种户外运动，并逐渐成为了一种时尚，越来越多的人们走出城市，结识三两旅伴徒步在大自然中惬意抒怀。"徒步走"作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，在刚刚兴起之时只是作为少数人寻求刺激、挑战自身极限的项目之一，然而发展时至今日，却已成为世界性的时尚健康运动。 二、徒步旅行需要的物品 很多人都会在网上买刀具等自卫物品，那么我建议你自己寄到你要开始徒步的地点，比如我在北京我要从成都开始徒步川藏想，那么我直接把刀具寄到成都，跟快递公司说下过几天来去。 同时自卫也可以带些辣椒水、辣椒粉末等，我个人建议带辣椒粉末，因为可以吃啊，至于用法嘛就是自卫时对着侵害你的对象碰撒(破坏人和野兽的视觉、嗅觉)。 冲锋衣裤、保暖内衣、短袖、长袖、耐磨的长裤、紧身的跑步7分裤都带上，同时要注意一定要速干、耐磨、牢固，有旧衣服裤子的话也带上，做脏活如爬山、攀岩、穿越森林都可以换上旧衣服。 鞋子一定要减震、舒适、耐磨，不然你满脚都是水泡，用再多卫生巾也没用。同时鞋子也要按用途来带，气温高的时候透气好的鞋子、下雨天穿的雨鞋、能保温的登山鞋、凉鞋(晚上洗脚后穿或者夏天偶尔穿穿)、军用胶鞋(烂路、容易破坏鞋子的路段穿)。 一定要把你能想到的`药物都带上，同时你也需要注意出发的前几个月多锻炼身体，千万不要带病出发。 等把以上的东西都采购齐了，再开始选择背包。一定要买大不买小，承重也是一方面，建议买2个背包，一大一小(大的坏了，就把重要物品转移到晓得包里)总的来说军用背包大、耐用，民用背包舒适、功能多。同时防水也需要注意，尽量多带塑料袋、保险某等保护电子设备。 三、户外徒步注意事项 1、伸手不打笑脸人，尊重当地的风俗人情，别没事找抽，跟人打招呼尽量多笑吧，因为除了微笑你实在没啥值得拿出来的了。 2、俗话说有人的地方就有江湖，很多人都问为什么不走公路，觉得弯来弯去的不如走直线来的快一些。其实在走山路或其他特别的路程中跟野生动物打交道比跟人打交道容易许多。 3、单兵作战能力要强，身体素质决定你的行程快慢、长远、安全，所以出发以前尽量多锻炼吧。 4、帐篷选取需要注意质量问题，别到时候途中出岔子，鉴别帐篷质量的办法就是各种折磨它。同时帐篷的一些地方加固也需要注意一下，把所有塑料件换掉，折磨后感觉不牢固的地方都拿去布鞋的师傅给你加固下。 还需要注意帐篷底部，一般帐篷底部都很薄，要么在搭建帐篷的时候铺个垫子，要么加固底层，别到时候刺破、刮破了进水就麻烦了。 5、睡袋选择时要注意你所去的地方温差和气候，要多看天气预报，同时要注意季节变化。一般睡袋都标有适用于多少度至多少度，并且你还有注意睡袋的大小，避免睡袋过大和过小不保暖，建议你出发以前在家里先睡几天试试。 6、高压锅煮熟东西能更快一些，同时也适用于高原地区，它是一种省火材、省时间最理想的锅。但你要注意高压锅里的密封圈(塑胶)，建议可以多备几个。 7、酒精炉的用法是在找不到燃烧物的情况用的，所以一开始一定得多找燃烧物，少用酒精炉。同时酒精炉也是引火的时候最理想的东西，有的人也许会带汽油、煤油之类的，要是晚上太冷在帐篷里点个酒精炉比汽油什么升温好多了。 8、买电子打火机的都是没用的，只有带打火石的打火机才能在进水、潮湿、高原缺氧的情况下适用，同时万次火柴等也可以。 9、在不锈钢盆子边缘打个眼穿根绳子掉在背包上就可以了。不锈钢盆子可以用来装水、炒菜、洗衣服、洗脚等。 10、带个最小号的铲子。很多人都觉得铲子跟灶具没关系，那么我问你如果没有石头的情况下你的锅放那啊?只有用铲子挖个坑，或者堆些泥巴做个灶了。 11、现在这个年代手机、相机、平板，哪个不用电，在野外没电的情况下，只要靠太阳能了，设备越多太阳能充电器就多买几个。 12、不管到哪，手机带上，话费充足，流量开上几百M总有用处的，别到时候要死了，都没人知道你在哪。如果是西藏、新疆等地的话，个人建议移动、电信。联通在西藏很多地方都没信号，而且信号质量很差。 13、经常坐车的就知道火车汽车上是不许带管制刀具的，那么我们就真的不带了么?切菜、防身必不可少呢。 四、徒步旅行知道自己的位置与方向 安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。 作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。 1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。 2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。 3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。 4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
徒步带什么装备徒步安全注意事项
选择去徒步的小伙伴都是非常厉害的人，但是下面小编要和大家说的是关于徒步中的装备还有安全等一些事项，也算是比较齐全的徒步前准备的攻略了，大家可以好好去看看。装备篇专业的徒步旅行者，出发前总会做足功课，将徒步装备清单一遍遍核对，以满足旅途的需要，并充分考虑到路线上可能会发生的种种情况，将物资准备齐全。那么，哪些徒步旅行装备必带呢?1.背包无论是否徒步，所有装备重要性排第一的应是背包。一款好的背包可以让背部保持坚挺，减少肩背的负重感，否则我们将无法体会到徒步的乐趣，走几步路也许就放弃了。选购要点：①确定预算，根据自己的实际徒步路线选择容量。②确定容量后选择舒适的背负系统。③查看背包的面料质量、细节设计等是否到位。2.徒步鞋徒步鞋种类多，功能各有不同，一旦挑错，也许徒步中鞋子会分分钟报销呢。正确选择一双适合我们的徒步鞋，哪怕预算超支一些也无所谓，毕竟能让自己走得舒服，双脚不容易“抗议”。选购要点：①徒步鞋得满足我们的线路要求，是否经过河流、雪山，是否防水、防滑等。②脚型合适。脚掌宽或脚细长，但尺码一样，穿着肯定不合适，所以尽量去实体店试穿。3.帐篷徒步旅行基本都是在野外度过夜晚的。夜间有个帐篷，既能防止突如其来的大雨，又能让自己有个安全的休息空间，睡得舒服，第二天才会有精神继续踏上旅程。对于喜欢浪漫的小伙伴来说，夜晚瘫在草坪上看星星是绝对不能错过的~选购要点：①根据人数、季节性和形状三方面去考虑，同时兼顾帐篷的重量问题。②搭建难度也是需要重视的一方面，通常撑杆越少越容易搭建。③防护作用。帐篷的防水、防风以及透气等是否良好，避免住着不舒服。4.其他装备安全篇1.徒步旅游的危险性之落石危险讯号：“人在地上走，祸从天上掉。”徒步通常会穿过峡谷、山林等，而落石就是最可怕的敌人。由于雨水冲刷太频繁，容易将不够坚硬的岩石的“身体”掏空，水土流失严重的断崖也会出现这种情况。应对措施：①若路线中有经过峡谷的，尽量避开雨季出行;②因落石无法穿过峡谷时，先在安全地带等待;③佩戴好头盔，对防止小石块“偷袭”有帮助。2.徒步旅游的危险性之脱水危险讯号：徒步通常在烈日下进行，长途跋涉会使人体严重缺水，尤其是平时习惯不怎么喝水的童鞋，更有可能在这种情况下迅速脱水，导致生病而无法继续前行。有时候我们本身携带的水量不多，再加上没有水源或水源严重污染，都会造成水分补充不及时。应对措施：①备好小型净水器，雨水、泉水等经过净水器过滤是可以饮用的;②确保背包里永远有瓶水，不到关键时刻不要用。3.徒步旅游的危险性之失温危险讯号：失温就是指体表温度迅速下降。初看这种情况很少出现，但实际上只要长时间淋雨、突遇大雪，或者是衣服、鞋袜都湿透就容易出现失温的现象，严重者还可能导致死亡。应对措施：①尽可能保持全身干燥，或对一些身体部位采取水汽隔离的保护方式;②失温时吃点能量棒或巧克力，为身体补充热量。4.徒步旅游的危险性之迷路救援难、安全系数极低，这些都是迷路时的大问题。若是沿着国道走就比较难迷路，但相信童鞋们更乐于寻求刺激，山林峡谷才是徒步的最爱，也因此更容易迷路。哪怕不路痴也好，徒步前就得将做好导航的工作，并学会专业的行军方位识别。如何选择导航工具?徒步旅行需要什么?当然不可缺少导航工具。常见的几种导航工具分别有手持GPS、户外手表、手机地图以及指南针几种，功能和特点各有千秋。在徒步中，比较常见的是手持GPS和户外手表，但实际上，二者都不是最佳的选择。手持GPS有偏差，也耗电，户外手表不定期校准也有偏差，碰上信号差的话，手机地图也没法定位。若是碰上低温，这些工具都得罢工，那可就“呵呵哒”了。综合来说，我们最为靠谱的导航朋友其实是指南针，不耗电，小巧易带，使用简单。get指南针的正确使用方法通过测定方位角，我们可以在短短几分钟内找准方向，方位角即从磁北一端起顺时针到行进方向之间的夹角，如下图↓↓↓正确利用方位角，我们只需这样做：Step①将出发地和目的地连成一条直线，画好箭头，这就是我们所说的行进方向。Step②将指南针放准在出发地，针头所指的方向必须和地图指向的北端保持一致，最好在出发点上画出东南西北的十字方位指向。Step③读出方位角的度数，这个度数就是我们前进时保持不变的角度。Step④如果指南针有旋转功能，将行进箭头与行进方向保持一致即可。(比较推荐，不容易判断错误)Step⑤跟着数值所指的方向前进即可。TIPS：①行走中难免会遇到树林、山峰等，不得不绕路，因此童鞋们得时不时拿出指南针和地图重新测定方向，这样才不容易出错;②在出发前就制作或购买好地图，最好就是大比例尺的地图，或者是用电脑打印好卫星地图。徒步安全注意事项场景一：需要生火生火前：如果是禁火区，除非威胁到生命，否则不要轻易生火。生火中：用干燥的细柴火堆在灶底，再堆上粗柴火，点燃细柴火并使劲吹就可吹旺火了。生火后：先用水浇灭，再用石头和泥土覆盖，确保火是熄灭的。场景二：扎营入驻扎营前：找一处安全、避风、干燥、平整的高地作为露营点，可避免很多安全问题。扎营中：雨季时应视情况确定是否挖排水沟，风大记得固定好帐篷再休息。扎营后：睡前将贵重物品等收拾好，时刻保持警惕。场景三：取水饮水取水前：观察水源附近有无人畜活动、动物尸体及污染物等，水中有泥沙需沉淀10分钟。取水时：有条件的话，先将水用过滤器过滤一遍或净水片，再花5分钟煮沸。TIPS：每天按需求量携带水，尽量不要在找到水源前将水喝完。徒步安全须知Q1：露营睡觉时，火熄灭还是不熄灭好?A1：如果童鞋们比较害怕半夜会有野兽“突袭”，保留火不灭是最安全的做法。问题就在于，我们如何保证火不灭的情况下，也不会蔓延而发生火灾呢?那就是，我们露营最好选择在一定是空旷，石多草少的地方。Q2：水放了净水片可以喝吗?A2：首先，水源必须比较干净，而不能有严重污染。其次，使用净水片净化水后，最好煮沸下再使用。使用净水片后，水中仍然还会有残余污染物，因此，我们在不到万不得已的情况下，千万不要频繁使用净水片。技巧篇1.石板路面路面特点：通常出现在陡崖、山体断层或人工铺成的路面上，由于比较平滑，而且青苔很多，容易使人滑倒。尤其是在雨天或下雪天，轻则摔跤、崴脚，重则骨折，也是童鞋们应该多注意的一种路面。必带装备：防滑鞋、登山杖、冰爪等徒步技巧：①下雪后需要带冰爪，不下雪可不带。背包行走时重心中部偏下，尽量扶着旁边的树木。②下山时身体则稍微往前倾，人与人之间的距离隔开点。2.跳石路面路面特点：没有比较明显的路面，走的时候需要跳来跳去，避开各种障碍物。童鞋们可能会觉得好玩，但实际上危险得很呐~必带装备：底厚、硬的登山鞋徒步技巧：①雨季时千万不能走这种路，容易有山洪爆发。②背包紧贴背部，衣服拉好拉链，不能显得太宽松③行走时得多留意下一个落脚点在那里，中途最好能停下来清理鞋底的沙子。3.泥土路面路面特点：其实就是我们经常吐槽的“烂泥路”，脏兮兮的，下雨时容易弄脏衣服。也许童鞋们会说这种路很安全，但你错了(认真脸)，跌倒摔到膝盖、门牙也很有可能的哦。必带装备：登山杖徒步技巧：①用登山杖探探前面的泥路，避免陷入深泥里。②脚步重而慢，过于轻盈摔倒的可能性会更大。4.灌木丛丛丛的灌木在很多徒步路线中也常见到，灌木低矮，生长的土质松且湿，可能有沼泽。人为栽种的灌木，底下的土壤沙石多，踩到也很容易滑倒。必带装备：手套、长袖、长裤、防滑丛林靴徒步技巧：①最好有经验丰富的人领路或请当地的向导;②尽量走土质不滑、比较宽的路，并扶紧树枝，落脚稳、慢。
