防脱发的洗发水有哪些？
掉发脱发是很麻烦的事情，脱发的原因有很多，有遗传的原因，也有后天的因素造成的脱发掉发，在后天的因素当中就有一个洗发水的原因，长期使用护发效果非常不好的洗发水，也会造成脱发，那么防脱发的洗发水有哪些？防脱发洗发水哪个最好？一.防脱头发洗发水推荐1、欧莱雅强韧焕发洗发水专家介绍，脱发造成的原因有很多，许多是饮食作息不规则，而有很多则是因为频繁染烫头发，却没有及时对头发进行保养，对头发造成了很致命的伤害，一直以来都知道欧莱雅的化妆品口碑不错，在店员的推荐下试用了强韧焕发系列，结合护发素同时保养，洗完头发后，连梳子都剩了，干后更是十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，并且味道十分清香，也很持久。2、卡诗纤弱洗发水专家提醒，头发在吹染烫的伤害后变得枯黄、掉发、分叉和断裂。卡诗建议：使用两遍洗发水，第一遍少量洗发后冲洗干净，第二遍使用较多洗发水，揉出泡沫，仔细清洗后头发变得十分柔韧，断裂分叉的现象明显减少了，洗后很柔顺，如果脱发比较严重，则需要洗发的同时，轻柔的按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，对治疗脱发很有帮助。3、德国PA洗发水（中干性）防脱生发该洗发水，德国PA洗发水分为1号2号和3号，根据不同时期，而特别的针对治疗、防脱、和修复，男性女性都适用，不同于很多适用于油性发质的洗发水，德国PA洗发水特别针对中干性的头发具有很多的效果，使用之后，明显感觉头发强韧很多，不再像从前那样爱断，配合米诺使用，脱发效果虽然不是十分明显，但是不会像之前一抓一把的掉发现象。4、Avalon的湛蓝精粹维B群对于AVALON的维B洗发水，网上称赞的人蛮多，小编经使用后发现，首先抛开脱发，它的起泡能力不强，可以说很弱，几乎是在洗第二次的时候才能有比较丰富的泡沫，但是却没有干涩感，洗完头发后十分柔顺，几乎不再需要护发素，吹干头发后的蓬松度也十分理想，当使用了一个月之后就明显感觉到掉发已经逐日在减少，我想，大概是因为它的柔和性很好，不容易起泡沫，对头皮的伤害也减少到最低，洗完柔顺，减少了对头发的撕扯，也减少了头发的不良掉落。5、韩国DOORI生发力防脱发香波若是采用化学产品防止脱发，治标不治本，所以，采用天然中草药配方进行熬制的洗发水，不但能防止脱发，对于头发的滋养也是十分具有功效的。很多脱发严重的MM，同时伴随油脂分泌过于旺盛，头痒等问题，添加了高丽人参原料的更能彻底洗净毛孔污垢，洗完头发后，明显感觉头发更舒爽并且富有弹性。二.DIY防脱发洗发水1、姜汁生发液材料：生姜250克，碘酒10毫升。步骤：将生姜榨取姜汁，先用碘酒消毒皮肤，再用生姜汁涂抹于脱发处，反复擦拭，每日三次。功效：生姜汁可以加快头皮血液循环，促进头发甚至，对于脱发再生有明显效果。适合脱发。缺乏，斑秃，发量稀少人群使用。2、桑叶洗发水材料：干桑叶20克。步骤：将干桑叶放入效果中，加水一起在煮沸，冷却后，洗头发的时候将桑叶水倒在头发上轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，用清水洗净即可。功效：桑叶有生发作用，用桑叶水能够润发，使头发柔软，并且可以防脱固发，促进毛发新生，这款洗发水适合头发稀疏，经常脱发的人群使用。预防脱发，除了选择需要选择适合自己的防脱发洗发水，还有不少需要注意的地方。三.防脱发注意事项1、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。2、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。3、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。4、戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。5、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
用什么洗发水防止脱发
脱发是当下现代人很常见的事情，尤其是人们现在的压力那么大，更加容易引起脱发。脱发脱得多也不是什么好事，对自己也有不好的影响。那么我们应该用哪种洗发水去防止脱发呢？一、欧莱雅强韧焕发洗发水专家介绍，脱发造成的原因有很多，许多是饮食作息不规则，而有很多则是因为频繁染烫头发，却没有及时对头发进行保养，对头发造成了很致命的伤害，一直以来都知道欧莱雅的化妆品口碑不错，在店员的推荐下试用了强韧焕发系列，结合护发素同时保养，洗完头发后，连梳子都剩了，干后更是十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，并且味道十分清香，也很持久。二、卡诗纤弱洗发水专家提醒，头发在吹染烫的伤害后变得枯黄、掉发、分叉和断裂。卡诗建议：使用两遍洗发水，第一遍少量洗发后冲洗干净，第二遍使用较多洗发水，揉出泡沫，仔细清洗后头发变得十分柔韧，断裂分叉的现象明显减少了，洗后很柔顺，如果脱发比较严重，则需要洗发的同时，轻柔的按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，对治疗脱发很有帮助。三、德国PA洗发水（中干性）防脱生发该洗发水，德国PA洗发水分为1号2号和3号，根据不同时期，而特别的针对治疗、防脱、和修复，男性女性都适用，不同于很多适用于油性发质的洗发水，德国PA洗发水特别针对中干性的头发具有很多的效果，使用之后，明显感觉头发强韧很多，不再像从前那样爱断，配合米诺使用，脱发效果虽然不是十分明显，但是不会像之前一抓一把的掉发现象。四、Avalon的湛蓝精粹维B群对于AVALON的维B洗发水，网上称赞的人蛮多，小编经使用后发现，首先抛开脱发，它的起泡能力不强，可以说很弱，几乎是在洗第二次的时候才能有比较丰富的泡沫，但是却没有干涩感，洗完头发后十分柔顺，几乎不再需要护发素，吹干头发后的蓬松度也十分理想，当使用了一个月之后就明显感觉到掉发已经逐日在减少，我想，大概是因为它的柔和性很好，不容易起泡沫，对头皮的伤害也减少到最低，洗完柔顺，减少了对头发的撕扯，也减少了头发的不良掉落。日常中如何预防脱发1、合理饮食头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。2、头发护理头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。3、经常按摩头皮经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。4、戒烟戒酒吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。防止脱发，积极寻找其原因，且积极治疗，避免因为脱发过多而影响自己的美观的发生。
防脱发洗发水哪个牌子好？
防脱洗发水好的品牌有多种，比如霸王、章光、巴黎卡诗、施华蔻、巴黎欧莱雅、丰添、索芙特、馥绿德雅、吕、史云逊等等都是不错的品牌，所以在选择的时候可以根据自己的发质来进行选择。【拓展资料】一、洗发水是指一种具有去头屑功能、_油功能和染发等功能的护发产品。洗发水中含有多种成分，这些成份的综合作用能起到清洁头皮和头发的功能。二、通常洗发露中最能起作用的成份是表面活性剂，表面活性剂起着清洁头发和头皮的作用，当洗发液与水混在一起时能产生泡沫，不过泡沫的多少并不能反映出清洁能力的强弱。三、香波是英语“Shampoo”一词的音译，原意为洗发；洗发水又称洗发露、洗发液或洗发香波。洗发水的种类很多，其配方结构也多种多样，它是以各种表面活性剂和添加剂复配而成，具有很好的护发和美发效果。四、国外的洗发水是从20世纪30年代初期开始，人们主要以肥皂、香皂清洗头皮和头发，其后用椰子油皂制成液体香波，但是以皂类为基料的洗发用品，洗后头发会发黏，发涩，不易梳理。20世纪40年代初期以月桂醇硫酸钠为基料制成的液体乳化型洗发水和膏状乳化型洗发水问世。中国的洗发水是在20世纪60年代初问世的，当时的党代表产品为海鸥洗头膏。发展至今，其成为了人们生活中不可缺少的洗发用品。五、产品功效清洗和除去头发及头皮表面人体分泌的油脂、汗垢、头皮上脱落的细胞以及外来的灰尘、微生物、定型产品的残留物和不良气味等。二合一洗发水除了清洁功能外，还具有良好的护发效果，洗后能使头发不仅清洁舒松而且易干梳理、不打结、光滑柔软。还有一些洗发水具有去屑、止痒、抑制皮脂过度分泌等功能。六、洗发，护发产品分类洗发水大致可分为五大类，分别为透明洗发水，其出现最早，配方简单，主要为清洁作用。珠光洗发水，珠光洗发水即在透明洗发水的基础上加上珠光剂，该产品对透明度没有要求，添加珠光剂有两种方式，一为直接使用珠光剂，二是使用珠光浆。调理洗发水，此产品为最受欢迎的一种洗发水，人们熟悉的二合一洗发水就是其中一种，结合了洗发和护发为一体，一次完成。调理洗发水是在普通洗发水的基础上加上各种调理剂，以达到期望的功效。去屑洗发水，头皮屑是由头皮功能失调引起的，如细菌滋生，溢脂性皮炎，胶质细胞异常增生等。而头皮屑过多又会滋生更多的细菌真菌，引起头皮发痒等症状。因此常在洗发水中添加一些抑菌杀菌功效的活性物来有效控制头皮屑。防晒洗发水，头发长期暴露于紫外线辐射的辐射后，会产生一些光化学反应，对头发的物理和化学性能都有很大的影响，因此，常在洗发水中添加一些防晒剂，以适当防止紫外线对头发的损伤。
防脱发生发洗发水哪个牌子好
防脱发生发洗发水推荐霸王育发防脱发液等。1，霸王育发防脱发液，主要包括了侧伯叶提取物，白首乌提取物，生姜提取物，适合油性发质的朋友使用。2，云南白药养元青防脱洗发乳利用现代的医学科技，从而制作了这个产品。使用本品的过程中可以起到深层控油的作用，此外还可以温和的清洁头皮上的污垢，长期使用的过程中可以起到养护毛囊的功效，从根源上缓解脱发的问题。防脱发洗发水有用。防脱发性生发洗发水，使用后效果一般是脱发数量逐渐减少，直至恢复正常。头油分泌过多后，会堵塞毛孔（头屑过多也会堵塞毛孔），轻微的会压迫供养份的毛细血管，从而造成头发变细，彻底终止供给养份，形成脱发。简介所以方法有两个：一个是去油，二个是刺激血液循环，加大供养量。
掉发用什么洗发水好
现在生活压力和工作压力大，很多人都有掉发的问题，那掉发应该用什么洗发水好呢?跟着我一起来看看吧。
适合掉发用的洗发水
1、油性发质
推荐无硅油防脱控油洗发水,掉头发必备洗发水,各种发质一个不落。
推荐理由:专为油性脱发研制,无硅油,育发强根。深度控油,用过之后头皮清爽,强韧有光泽,保持水油平衡,保持乌黑浓密。
2、干性发质
推荐生姜滋润补水洗发露。
推荐理由:滋养粗糙发质,修护干枯秀发。内含姜根提取物,有效防脱护发。特含甘油和透明质酸,滋润头皮,给头皮补水保湿。特别适合干性发质的你。
3、混合性发质
推荐油脂马油无硅油洗发水+护发素。
推荐理由:既能控油,又能保湿,修复发质,调理头皮。植物配方,自然蓬松好梳理。无硅油,减少刺激。马油成分能深入渗透头皮修复损伤秀发,发丝柔顺不可挡。
4、受损发质
推荐润发防脱洗发水套装(洗发水+精油)。
推荐理由:蕴含清新生姜精华,洗发水中生姜末可以清楚地看得到,香味很自然,一点都不刺鼻。集控油、脱发、滋养头发于一身。摩洛哥精油更是蕴含植物精华,修护发丝,补充发丝所需养分,增添秀发活力凉菜,易于梳理和造型,随时解决秀发烦恼。两者结合,给受损发质的朋友们加强护理,效果杠杠的。
5、中性发质
推荐养根润发洗发露。
推荐理由:它针对脆弱发质,强韧发根到发梢。含角蛋白损伤隔离成分,帮助阻隔损伤成分对角蛋白的侵蚀,保护发芯蛋白,抑制损伤加重。温和清洁秀发,帮助秀发拥有洁净的生长环境。
治疗掉发的水果
1、掉头发很厉害的时候,可以吃一些金橘。金橘富含了维他命C,可以有效刺激头皮新陈代谢,促进头发的生长。染发后多吃金橘可以让头发的颜色保持鲜亮,而且金橘的清新香味可以放松我们的精神,具有提神醒脑的效果。
2、苹果也可以治疗掉发。苹果可以给我们的皮肤和头发提供丰富的营养物质,而且苹果酸还可以预防皮肤和头发出现干燥,苹果内的营养成分还可以控制头皮屑,起到镇定头皮和止痒的效果。无花果的药用价值非常高,有助于消化和清热消炎。此外,无花果中富含了钾、钙、铁等各种矿物质,可以强健头发,让头发保持水分。
3、奇异果可以称为水果营养之王,奇异果富含了胡萝卜素、维他命C以及精氨酸,奇异果抵抗衰老的功效非常强,而且还可以抵抗辐射、氧化以及自由基,内含的ALA酸还可以改善头发的状态。
4、头发掉的厉害还可以吃蜜桃,蜜桃富含了蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维他命B及C等营养物质,可以深层滋润皮肤,让肌肤变得紧致。此外,蜜桃还可以起到保湿滋润头发的作用,让头发柔软度增强,有效护发。
治疗掉发的食物
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
5、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或 其它 豆类。
6、坚果
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
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5. 适合夏天使用的去油洗发水有哪些
有哪些防脱发生发的洗发水？
1、黄吕生发滋养洗发水。适用人群：针对脱发人群使用方法：先湿发，然后取洗发水于掌心并揉搓出泡沫，接着洗发五分钟左右后用清水洗干净。功效：黄吕的主要功能就是防脱发，而且黄吕是不分发质的，任何发质都可以使用它。另外，黄吕还可以强韧发根、增加头发韧性、丰盈秀发，有利于集中营养护理秀发。2、霸王防脱洗发液。 适用人群：脱发、早秃、斑秃人士适用方法：先湿发，然后将洗发水揉搓成泡沫在放到头发上一起揉搓，并按摩五分钟，接着用温水清洗干净即可。功效：这一款洗发液防脱生发见效快，不仅性质温和而且成份还是天然。经常使用可有效防脱固发，滋养头皮，并有助于头发生长与减少脱发和端发。此外，其中的植物萃取和温和配方，有助与秀发恢复乌黑浓密，并能使头发更加滋润。3、卡诗kerastase纤弱发质洗发水。适用人群：任何脱发这均可使用使用方法：先将头发梳顺后用温水打湿头发，取适量洗发水于手心搓匀起泡，然后均匀涂抹于头发上，以平展的手掌加以按摩，揉搓头皮按摩数分钟后用温水冲洗干净即可。功效：控制掉发同时还有去油脂的效果。掉发的人75%是油性头皮，而这款洗发水可以让头皮毛囊恢复到最初的健康状态，使发根更加强韧，头皮更加清爽。4、Avalon的湛蓝精粹维B群防脱洗发水。 适用人群：脱发男女、头发纤细稀薄、经常掉发的人使用适用方法：先用梳子将头发梳开，然后将洗发水取与手心病揉搓出泡沫后再充分渗透到头发中取，接着按摩头皮，最后用温水洗干净即可。功效：这款洗发水含有机薰衣草纯露、锯棕榈、小麦蛋白和维他命B群，能够促进头皮健康，使头发繁茂、发量增加，能使头皮恢复健康防止掉发。5、康如金鸡纳洗发水。以维生素B为特色的一款防脱洗发水。这款闻起来有点药味，泡沫也不算丰富，刚开始用有点不习惯。但是吹干之后很有蓬松感，很清爽的感觉。最重要的是洗完隔天梳头竟然能感觉到掉发量变少了，特别的惊喜。非常适合掉发严重的上班族。
防脱发的洗发水有哪些？哪种效果比较好？
油头的发质是让我最困扰的，一天不洗油得慌，每天洗头就够麻烦的了，我这么年轻却也受到脱发的影响，每次我梳头的时候，不是打结易断，就是一梳掉一缕，真害怕我那天变成光头。所以我总是特别注意头发的保养。 各种去油防脱的防脱育发产品也用过不少但效果都不怎么理想，直到前段时间闺蜜告诉我，防脱育发产品并非越贵越好，超市里有款老牌“国货”防脱育发产品，控油去屑还防脱!清香好闻还养发，非常好用! 上网查了一下发现这款生姜防脱育发产品也曾在一档综艺节目上大力推荐过，他的主要成分都是天然植物成分，以及摩洛哥坚果油，生姜原液提取物、何首乌和侧柏叶等成分，清洁头皮中多余的油脂污垢，疏通堵塞的毛囊，滋养头皮，育发固发的效果很厉害! 为了我这三千烦恼丝于是果断入手了一瓶，通体黑色瓶身显得非常“神秘高雅”，按压泵设计贴心实用，浅黄色的乳液，质感很好，挤一点在手上头发一湿水轻轻揉搓泡沫非常丰富，舒缓的按摩下头皮简直不要太舒服了，加上洗头膏有股香奈儿的香味，哇，用它洗头简直就是一种享受! 这段时间一直都在用这款防脱育发产品，发质从根本上得到了改变。原本一梳就断的头发，现在韧性十足，掉发，头皮屑，出油这些问题彻底从根本上根治了!现在就算三天不洗头发，也不会像之前那样了。 总体来说，植司泉这款防脱育发产品，对于头发爱出油，头屑满天飞，以及受脱发影响的朋友来说，简直就是“福音”强烈推荐给受油头脱发困扰的小姐姐们~~
目前最好的防脱洗发水
“脱贫脱单不脱发”，简直说出了不少年轻人的新年愿望。长期的熬夜，工作压力大，导致脱发已经不单单是中年人的日常抱怨，众多小年轻也一步步沦陷了。防脱发成了上班族非常懊恼的事，想要防脱发，除了调节作息和饮食外，选好洗发水也能解救你，告别脱发。
防脱洗发水哪个牌子最好
TOP1：康如金鸡纳洗发水
以维生素B为特色的一款防脱洗发水。这款闻起来有点药味，泡沫也不算丰富，刚开始用有点不习惯。但是吹干之后很有蓬松感，很清爽的感觉。最重要的是洗完隔天梳头竟然能感觉到掉发量变少了，特别的惊喜。非常适合掉发严重的上班族。
防脱指数： ★★★★★
控油指数： ★★★★★
TOP2：狮王毛发力洗发水
这款比较适合油性易脱发的男同胞，夏天头发偏油性的女生也可以用。包装看起来比较普通，但是味道让我很喜欢，很好闻。夏天我的头发比较爱出油，用这款控油效果很不错，感觉洗完头发都变轻了。但是这款相比康如那款防脱效果弱一点点。
防脱指数： ★★★★☆
控油指数： ★★★★★
TOP3：蜂蜜洗发水
虽说是蜂蜜洗发水，但闻起来不太像蜂蜜味，是很清新的那种香味。属于无硅油洗发水，泡沫比较少，洗的过程中很温和，不会觉得刺激头皮。洗完头发很有蓬松感，不会有干涩的感觉。相比前面两款，这款的防脱效果和控油能力会弱一点。
防脱指数： ★★★★☆
控油指数： ★★★★☆
TOP4：爱茉莉紫吕洗发水
爱茉莉的洗发水应该是很多女生的最爱。用过好几个颜色，最后还是觉得紫吕这款的防脱效果最好。跟其他颜色味道不一样，紫吕闻起来是一股淡淡的中药味，最喜欢的是洗完后的感觉，特别顺滑，但是它的控油效果相比会弱一点。
防脱指数： ★★★★☆
控油指数： ★★★☆☆
TOP5：馥绿德雅洗发水
馥绿德雅这款一开始是被它的包装吸引，里面有绿色的小颗粒。泡沫比较少，我有时候会借助起泡网。但是洗完之后头皮很清爽，控油效果不错，很适合夏天使用。洗完会有点干涩，我一般会搭配护发素使用。
防脱指数： ★★★☆☆
控油指数： ★★★☆☆
TOP6：阿瓦隆洗发水
这款味道有点像姜，洗的过程中感觉有点涩，会觉得没洗干净一样。但是吹干之后会柔顺很多，头皮也不会觉得发痒、油腻，总的来说，算是一款偏控油型的洗发水，防脱效果中等。
防脱指数： ★★☆☆☆
控油指数： ★★★★☆
TOP7：生姜洗发水
这款生姜洗发水姜味会比较重一点，但是我就很喜欢，因人而异啦。洗完头发会偏干涩，我会搭配护发素使用就好很多，冬天使用生姜洗发水会觉得很舒服。但是相比阿瓦隆那款，它的控油效果会弱一点点。
防脱指数： ★★☆☆☆
控油指数： ★★★☆☆
TOP8：Foltene洗发水
Foltene的洗发水有专门针对男士和女士的。这款女士的防脱洗发水有淡淡的香味，洗的时候回感觉很干涩，总以为头发会打结掉更多，但是实际上比我想象中好很多。比起前面几款，它的整体防脱效果和控油指数会弱一点。
防脱指数： ★★★☆☆
控油指数： ★☆☆☆☆
如何预防脱发
1、不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康;
2、学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合;
3、有规律的定期洗头，每次洗头发用缇尔玫格防脱固发洗发水轻揉发丝，打圈按摩头皮，如果头发很油，需隔一天清洗;
4、做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养;
5、不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
正确区分发质
先简单介绍下我们的头皮，我们正常头皮的PH值在4.5~6.5之间，为弱酸性。
如果天天坚持洗头，头发依然容易出油，这类朋友头皮的PH值可达到3~4.5，属于酸性。
当然也有头发容易干枯炸毛的，这类属于碱性也就是干性，头皮PH值在8~9之间。
如何挑选适合自己的洗发水
我们要观察自己的发质情况，洗发水也对照着来，头发容易出油的，用弱碱性的洗发水；头发偏干的，就要用弱酸性的洗发水来中和。一般来说，弱碱性的洗发水的特点，大部分清洁能力很强；而弱酸性的洗发水成分表大部分都含有“酸”字成分，例如氨基酸系列。
最好不要去小超市购买洗发水
据报道，几乎每年都有假冒洗发水被查处，尤其集中在偏远地区的小超市里。
如果一不小心使用了假冒劣质的洗发水后，可能会出现头皮瘙痒、头屑增多，甚至过敏脱发等的现象。
因此，建议大家在购买洗发水的途径上，最好不要选择不知名的小超市，或者非官方经营的网店。
