龙泉人才网的网站简介
龙泉人才网成立于2011年，主要服务成都龙泉驿城区及周边乡镇，致力于成为专业人力资源服务商，经过公司团队协作努力目前已成长为本地区行业领先品牌，拥有较高的知名度和美誉度。同时，龙泉人才网是本地门户网站（龙泉网）旗下的人才服务网站.为只为成都龙泉本地用人单位和人才提供交流的网站。它是一个龙泉驿地区的人才服务交流平台，为个人求职者和人才招聘企业服务。
龙泉招聘网的网站服务
发布招聘信息：将企业的最新招聘信息在网站发布，吸引求职者主动前来应聘。查看人才简历：按照设定的条件随时搜索人才简历数据，简单快捷地挑选、查看合适人才，主动出击，快速向合适人选发送招聘意向。管理招聘职位：企业发布的招聘职位系统会自动保留，若该职位已经招募到，可将该职位暂时屏蔽，若以后这个职位又需招聘，只需重新激活即可。管理应聘简历：对收到的大量应聘简历，可将优秀人才的简历收藏起来，以后某个职位空缺可及时在简历收藏夹里面找到。
招聘专员是个骗局吗?
招聘专员不是个骗局。但大多是需要有招聘经验的，而且需要有人力资源证书的，工作起来轻松不累，而且还双休，待遇也还可以。招聘专员的介绍招聘专员主要负责通过各种渠道比如媒体，网络发布和管理招聘信息，并进行正式招聘前测试，简历甄别，组织招聘，员工人事手续办理，员工档案管理及更新等与招聘相关的工作。资源，劳动经济，心理学，管理学等相关专业大学专科以上学历，有人力资源相关认证，熟悉人力资源管理各项事务的操作流程的人士即可以应聘此职位，未来发展趋势将成为人力资源经理或招聘经理。进行聘前测试和简历甄别工作，组织和执行招聘计划，包括通知和安排面试等，员工各类人事手续办理，包括员工录用手续，人事合同签订，人事关系转移；员工档案管理并及时更新，维护和招聘渠道的关系，及时发布招聘广告，管理招聘信息。
网络招聘都是骗局吗？
网络招聘是现代化的招聘方式，越来越多的人依赖网络来找工作。然而，也有许多人经历了网络招聘的骗局和欺诈，这让人不得不质疑网络招聘的可靠性和真实性。虽然并非所有的网络招聘都是骗局，但是我们需要警惕可能存在的风险因素。一些虚假的网络招聘广告涉及虚假公司和虚假的职位，而一旦求职者联系该公司，“面试”时往往要求支付一定的费用。有些欺诈者还会假装公司股东或高管，甚至要求求职者购买公司的股票。这些骗局相对比较容易识别，但是仍有许多求职者因为一时的贪图便宜而上当受骗。还有一些更加复杂的网络招聘骗局，收到诈骗的受害者可能会因此失去重要的个人信息、金钱，甚至会引起身心上的风险和损失。这些骗局可能涉及仿冒真实公司的虚假招聘信息，许多情况下是为了推销保险或贷款服务，并不是真正的招聘信息。在这种情况下，请求求职者填写详细的个人信息或上传个人证件、财务信息，并要求支付费用以获取密钥等保护信息。这些骗局难以识别，无法通过一些简单的技术手段进行辨别。避免网络招聘骗局，我们需要注意以下几点：1.注意公司信息：尽可能多地了解招聘公司的信息，包括公司名称、地址、联系方式等。在网上搜索公司信息，通过电话联系公司，询问员工信息，以便确认公司的真实性。2.谨慎处理个人信息：个人信息应该只在确认职位、公司真实性和面试安排之后才透露给公司，且不应提供敏感信息如银行账号以及身份证等隐私信息。3.多向对比：可以申请多个职位，通过比较它们的一些共性或差异，检查招募公司是否真实。你是否了解该公司，是否有联系信息，具有行业资质，是否有活动或社会责任做过，是否拥有专业团队等等。综上所述，网络招聘并不是全部都是骗局，但是我们不能掉以轻心，需要保持警惕，谨慎对待。在评估公司和职位时，需要充分了解公司信息，避免个人信息外泄，同时与招聘人员和公司联系确保职位和公司的真实性。
大学生职业生涯规划
【热】大学生职业生涯规划 时光在流逝，从不停歇；万物在更新，而我们在成长，我们又有了新的工作，现在这个时候，你会有怎样的职业规划呢？我们该怎么去写职业规划呢？下面是我为大家收集的【热】大学生职业生涯规划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 【热】大学生职业生涯规划1 为了让同学们更好的完善自己的职业生涯规划书，深入分析自己、分析职业发展，做好职业规划书，特给出大学生职业生涯规划书的结构。具体如下： 一、自我分析（45%） 结合职业测评及其他自我分析方法，对自己进行全方位、多角度的分析。 1、职业兴趣—喜欢干什么 2、职业价值观—最看重什么 3、职业能力—能够干什么 4、性格特征—适合干什么 5、胜任能力—优劣势是什么 6、自我分析小结 二、职业分析（15%） 参考职业测评建议以及通过生涯探索的途径，对影像职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析 1、家庭环境分析 如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2、学校环境分析 如学校特色、专业学习、实践经验等 3、社会环境分析 如就业形势、就业政策、竞争对手等 4、职业环境分析 如行业现状（行业现状、发展趋势、人业匹配分析）、职业分析（职业工作内容、工作要求、发展前景、人岗匹配分析）、企业分析（单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）、地域分析（地域发展前景、文化特点、气候水土、人际关系、人城匹配分析） 三、职业定位（10%） 综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析 优势因素（S） 弱势因素（W） 机会因素（O） 挑战因素（T） 例：王导的学生辅导员工作SWOT分析 优势因素（S） 弱势因素（W） 锻炼组织协调能力、提高综合素质 专业学习时间少 加深对人的管理和领导艺术感悟 压力过大、精力、体力付出明显 从学生成长中获得满足感 流于日常琐事，实际能力提高有限 高校环境受尊重，自我实现等高层次需求易得到满足 机会因素（O） 挑战因素（T） 锻炼决策能力机会多 如何平衡专业学习和工作 接触不同类型学生机会多 如何即让学生喜欢也让领导满意 社会认同度大 如何高效的做好各项事务工作，对工作有更多思考 培育自信心、责任心 如何使工作充满创意和出类拔萃 结论： 职业目标：如，将来从事（xx行业的）xx职业 职业发展策略：如，进入xx类型的组织（到xx地区发展） 职业发展路径：如，走专家路线、管理路线等 具体路径：如，xx员—初级xx—中级xx—高级xx 四、计划实施（10%） 计划名称 时间跨度 总目标 分目标 计划内容 策略和措施 备注 短期计划 xx年—xx年 达到xx 大一…大二… 专业、实践等 如，大一适应、大二突破4级 …… 毕业五年计划 毕业十年计划 五、论证（10%） 制定完大学生涯规划书后，一定要进行先期论证，这样可以避免少犯错误，论证时可以考虑以下几个方面： 1、具体性 个人职业发展规划必须具体。表现再自我探索、目标设定、行动方案等诸多方面。 自己究竟有什么特点？长处在哪里、短处在哪里？兴趣与爱好、能力与技能、性格与价值观、成长经历究竟如何？近期、中期、长期的职业目标是什么？准备如何行动和保证行动计划的实施？等等所有内容均须具体化。 2、可行性 可行性包括现实的主观条件、现实的客观条件、可创造的条件三个方面。一个好的职业发展规划光有具体性是不够的，还必须现实可行。 3、发展性 一切尽在变化发展中，要以发展性原则来看待职业生涯规划，大二制定发展规划书不是一成不变的，要将职业发展与生涯发展联系起来，在不断探索、不断进取和不断调整中实现自己的人生价值和社会价值。 六、课程结业小结（10%） 完成职业生涯规划书后，请同学们完成一份简短的课程小结，对于大学生职业生涯规划课程学习有些什么收获、体会。 【热】大学生职业生涯规划2 1、自身现状： 在大二期间已经经过了国家四六级考试；并且取得了会计从业资格证；并勇敢地尝试报考了本专业的权威证书CPA考试中的两门；具有较强的人际沟通本事；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，并已经成为了。中的正式一员；有较强的组织协调本事；有很强的学习愿望和本事。 2、职业兴趣—喜欢干什么： 对经营事务很有兴趣，也十分喜欢与人打交道，有支配欲，喜欢影响和感染他人。可有效的控制别人，在日常生活中与同事友好相处，待人热情，乐于助人，善于与别人建立亲密关系，行为大方慷慨，态度和蔼可亲，处事周密，得体，处理各种复杂人际关系游刃有余，对自我的行动、行为有职责感，受人尊重，受人欢迎。 3、职业本事—能够干什么（结合测评报告） 整体描述我在“与他人的关系方面”、“决策本事方面”、“做事风格方面”、“心理健康方面”四个方面的表现如下： 与他人的关系方面：对待他人很热情，容易与人交往，外向。活泼，健谈，经常主动与他人交谈。在社交场合中较为简便，与人交往表现得不卑不亢，但又不会过分突显。对多数人能较为公开展示自我，比较直率。对他人有较强的依靠性，需要别人的支持才能维持自信心。 决策本事方面：思维敏捷，反应迅速，学习本事强。比较遵循常规，又能坚持必须的开放性。即关注事情的细节，又能从广阔的思路去研究问题。处理事情容易感情用事，不能冷静思考分析。 做事风格方面：做事时候，缺乏自信和独立性，容易依靠他人，遇到困难时喜欢寻求别人的支持，喜欢与人共同工作。不排斥新事物和新观念，同时能够研究到传统。倾向于理解外来强制标准和规则，但并不僵硬去遵从，经常能有效解决实际问题。能够克制自我，对事情能够进行事先计划和组织，有时候也会较为放任。 心理健康方面：情绪稳定，能够冷静应付现实，能振作勇气，维持团体的精神。生性多疑，不能信任他人。对自我的长处或缺陷有比较现实的认识，能为自我的失误承担职责。心平气和，很少紧张，对他人也很少感到不满或者厌烦。 4、个人特质—适合干什么 适宜的工作类型：经营性活动，需要较多人际交往的工作，要求责权利的明确、统一，给予个人努力和成就的机会。 优势与不足：具有很强的影响别人、说服别人的倾向，也具备相应的本事，喜欢帮忙人，有职责心，对人慷慨，人际交往本事强，人们通常认为随和、有亲近感，喜欢跟你做朋友，所以朋友很多。同时也常为友情所累，不会拒绝别人的要求，过多的承担任务和职责，从而影响了自我的生活。 今后的发展方向：需要管理本事或者需要热心、社交本事强的工作中，兴趣维持的持久，工作动机和上进心比较强，容易取得成就。推荐的职业如：销售人员、管理者，人力资源管理者等。 5、职业价值观 研究发现：职业满足会使我的工作主动性更强，进取性更高，更愿意去工作。以下不是简单的告诉我什么样的工作适合我，而是细化的帮我分析工作中的哪些特质对我重要，我还需要从中选出我认为最重要的，因为不一样经历的人对特质的重要程度要求是不一样的。每个岗位的工作资料都在随企业的发展而发展，不是一成不变的，有时候岗位的发展方向需要我们自我去争取。所以找到适合的工作不如找到适合自我发展的岗位更直接。这些特质能够帮忙明确如何主动的发展或争取我岗位中的那些特质。 6、我的自我小结 （1）我直率、果断，能够妥善解决组织的问题，是天生的领导者和组织的创立者。我擅长发现一切事物的可能性并很愿意指导他人实现梦想，是思想家和长远规划者。 （2）我逻辑性强，善于分析，能很快地在头脑里构成概念和理论，并能把可能性变成计划。树立自我的标准并必须要将这些标准强加于他人。我看重智力和本事，厌恶低效率，如果形势需要，能够十分强硬。我习惯用批判的眼光看待事物，随时能够发现不合逻辑和效率低的程序并强烈渴望修正它们。 （3）我善于系统、全局地分析和解决各种错综复杂的问题，为了到达目的，我会采取进取行动，我喜欢研究复杂的理论问题，经过分析事情的各种可能性，事先研究周到，预见问题，制定全盘计划和制度并安排好人和物的来源，推动变革和创新。 （4）愿意理解挑战，并期望其他人能够像自我一样投入。 （5）我经常在没有了解细节和形势之前就草率地做决定。 （6）我研究问题不是十分理智，有些喜欢感情用事，容易受无关因素影响。我们需要给自我一点儿时间来了解自我的真实感情，学会正确地释放自我的情感，而不是爆发，并获得自我期望和为之努力的地位。 （7）我容易夸大自我的经验、本事。我需要理解他人实际而有价值的协助，才能更好的提高本事并获得成功。 【热】大学生职业生涯规划3 人生中我一直坚信“机遇总是降临于有准备的人”，而“有准备”就是要有规划。所以拟订一份职业生涯规划将对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己的手中要远远胜过随意而安。一份职业生涯规划书，所包含的是我对未来的发展，也是促进我理想实现的'催化剂。作为当代大学生，若是对自己未来的发展方向一片茫然，那么怎么才能被这个社会所接纳呢?怎样去奋斗自己的事业呢? 一、自我分析 我是一名大二专科生，性格偏内向，好强，爱沉默思考，比较重感情，有责任心，业余时间爱好看书，也喜欢听音乐，外出散步，跟朋友聊天。 个人优势：做事认真，有条理，有计划，有责任心。 个人劣势：对于问题的考虑不够周全，做事有时太过于好强。 二、物流专业职业规划分析 WTO使中国的大门逐步打开，跨国快递巨头们在中国的人才需求也随之剧增，而在物流行业的需求上，最缺乏的是中高级物流策划管理与营销人才，最好是既懂营销管理又懂得策划，还懂得如何运用现代技术去改善提升原有操作模式的。显然，我们刚毕业的大学生显然在工作经验上难以适应这些岗位。不过，经验总是要积累才能有的，我们可以通过在操作岗位以及低级别管理岗位上的锻炼来达到那个水平。 职业通路：操作人员→中层管理人员→高级管理人才 三、物流的发展趋势 提升物流行业的整体竞争力，很多物流企业都在积极引进和采用信息管理平台，对物流信息管理师的需求也相应增加。鉴于物流培训多是从知识普及方面出发从而帮助学员进入物流行业，而物流信息管理师是从解决实际物流管理问题出发，提高学员解决现代物流行业实际问题的能力，因而前景更为广阔。在目前的物流人才市场，这种既懂物流业务操作和管理又懂信息技术的复合人才非常少，物流信息管理人才将成为物流行业内紧俏人才，无论是业务操作人员还是一般管理人员或高层管理者，都必须掌握物流信息技术这一项物流核心技能。物流信息管理师将在物流行业中发挥越来越大的作用。物流作为市场的基础，在今后十年甚至更长的时间都会快速发展，对物流人才的需要也会很大。因此我做一名物流管理员，今后的职业发展空间必定非常广阔。 四、建立初步目标 根据自己的兴趣和所学专业，在大学期间，应该会向国际贸易知识和实物方面发展。所以本人制订如下学业规划： 大一时期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习，工作，生活能力，全面提高个人综合素质，参加物流师资格认证，不断深入研究物流方面知识和实务，并通过考试。 大二时期：特别是商务英语，争取通过英语四级考试。 大三时期：开始接触社会，熟悉工作环境，积累人际关系，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。初步找到适合自身发展的工作环境、岗位。 五、未来人生职业规划(毕业十年的职业行动计划) 1、20xx-20xx：在物流基础岗位工作，积累工作经验。在工作期间，充分利用空闲时间为自己补充所需的知识和技能。 2、20xx-20xx：在原来企业做上一名中层管理者，成功管理自己的下属，加强与上级的沟通，充分利用自己的工作条件扩大社交圈，重视同学交际，重视和每个人的交往。 3、20xx-20xx：到一家外资物流公司，学习跨国企业先进的管理理念，丰富的管理经验和先进的科学技术，争取当上一名外资企业中级物流经理。 六、生涯的评估与反馈 我觉得只要我在大学里努力做到正确的目标，学习好各种知识，掌握好各种技术，上述人生职业规划可行的机会是很大的。如果毕业后找不到物流方面的工作，到时候我会根据市场的供需的情况而再次决定适合我的工作。不管周围环境及自己人生某一阶段出现何种的变化，都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。 七、结束语 计划固然好，但更重要的在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。理想，信念，追求，成功，未来，一切的一切都要靠自己去打拼!
大学生就业难是谁的错？
大学生就业难是一个复杂的社会现象，原因涉及到学校、社会、行业、政策等多个方面。在这个过程中，父母的角色和影响是重要的，但不能将其视为唯一或关键的原因。1. 父母的影响：父母对子女的影响是深远的。在孩子的成长过程中，父母的价值观、态度、期望和行为会直接或间接地影响他们的职业决策。例如，如果父母期望孩子在某个行业或领域发展，那么这种期望可能会影响孩子的职业选择。2. 职业规划：父母可以在孩子的职业规划中起到重要的指导作用。他们可以帮助孩子了解各种职业选择，提供相关的知识和经验，帮助他们设定明确的职业目标。3. 教育和技能培养：父母可以通过教育和技能培养来帮助孩子准备就业。例如，他们可以提供学习资源，帮助孩子学习新的技能，或者在孩子的实习和项目中提供支持。4. 人际关系：父母的人际关系网络也可以在孩子的就业中起到一定的作用。他们可能会介绍孩子认识一些潜在的雇主或导师，或者提供一些行业内部的信息和建议。5. 财务支持：父母可以提供财务支持，如资助孩子的大学学费或生活费，以帮助他们顺利完成学业。然而，父母的影响力并不是唯一的或关键的。其他的影响因素，如学校教育、社会环境、行业发展、政策支持等，都会对大学生的就业产生影响。因此，解决大学生就业难的问题需要综合考虑这些因素，并采取相应的措施，如改善教育体系，加强职业教育，优化政策环境等。
大学生就业难，是不是意味着我很失败？
大学生就业难并不代表你个人失败，这主要是由于当前就业市场的不确定性和竞争激烈。
以下是一些可能解释大学生就业难的原因：
1. 岗位需求与供给不匹配：有些行业对人才需求较大，但是与此同时也有很多大学生所学专业与这些行业不匹配，这就导致了岗位需求与供给不匹配的问题。
2. 求职技巧不够熟练：虽然大学生具备了较高的学术能力，但是求职技巧却需要另外学习和提高。很多大学生在求职过程中缺乏自信、表达不清晰、缺乏实践经验等，这也会影响他们的就业。
3. 竞争激烈：由于大学生数量逐年增加，就业市场竞争也日趋激烈。在竞争激烈的行业中，大学生需要具备更高的素质和能力才能获得心仪的职位。
因此，大学生就业难并不是你个人失败的问题，而是整个就业市场的问题。你可以通过提高自己的综合素质、学习求职技巧、了解行业动态等方式来提高自己的就业竞争力。同时，也要保持积极的心态，相信自己一定能够找到合适的工作。
如何管理自己的情绪？
有几种方法可以帮助管理情绪：认识自己的情绪：了解自己会感受到哪些情绪，并学会用正确的方式表达它们。练习深呼吸和冥想：这些技巧可以有效减轻压力和焦虑情绪，并平静情绪。建立支持网络：和支持你的朋友和家人交流，获得他们的支持和安慰。运动和健康饮食：锻炼身体和注意饮食可以提高身体状态、减轻负担，从而缓解情绪。寻求专业帮助：如果需要，可以考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。
如何管理自己的情绪？
首先要认识情绪。情绪有三个表现：主观感受（就是心情上的喜怒哀乐等），生理唤醒（如冷汗，鸡皮，面红耳赤，汗毛倒立等）和行为表达（如张牙舞爪，拍手跺脚等行为）。其次是要识别情绪。给自己的情绪命名（喜怒哀乐等），并给情绪打分来表示情绪的强度，确定自己情绪的承受程度。再次是去梳理情绪产生的过程和机制。复盘总结是在怎样的的情景下，因为什么申请还是行为亦或是语言而产生了情绪。最好的方法即使对情绪提问：我因为什么感到怎样？ 最后就是学会宣泄或者分享抑或接受情绪。不是所有的情绪我们都无法接受的，哪怕有些是不好的情绪，但我们还是要学会去接受它，接受它就是在接受自己，尤其是因为自己产生的情绪。渲泄情绪可以去做一些和情绪相类似的事情，比如难过的情绪，可以去唱一些悲伤的歌；愤怒的情绪可以去跑步，打球等；也可以做相反的事情来转移情绪。也已和其他朋友聊天，写日记日志等形式来记录分享自己的情绪。
毕业生为什么难找工作
毕业生难找工作的主要原因有：学生就业渠道不畅；学生期望过高，但自身能力却不足；企业用工制度不合理。1、学生就业渠道不畅目前的就业渠道无非是学校推荐、熟人介绍、校园和社会的招聘会、人才或就业网站、报考公务员，服务西部等。但对大多数人来说，网站和招聘会才是最主要的就业渠道，还不能满足毕业生的需求。2、学生期望过高，但自身能力却不足大学生就业理念也存在一些误区，如“宁到外企做职员，不到中小企业做骨干”“创业不如就业”，“就业难不如再考研”等。3、企业用工制度不合理一些私营企业用工制度极不合理，不但不和员工签订劳动合同，而且社会保险、养老金、公积金等一系列社会福利也没有。另外，起薪较低，升幅不大，并伴有苛刻的罚款制度，让大学生确实受不了。毕业生如何找工作：1、要主动地去找工作，这是大学毕业后找工作的首要前提和根本要求。因为现在的就业形势不是很好，如果不积极主动去找工作的话，很可能会错失找工作的最佳时机。2、要把握好求职的时机，求职时机非常重要。一般来说每年的10月份，就是大学毕业求职季的黄金时期，这个时期会有很多的招聘会。3、要做好找工作的充足准备，找工作是一个综合的过程，具体要做好求职面试以及相应的准备工作。简历是其中非常关键的，就是要把自己在大学期间的各方面优秀成绩，以及相应的一些证明材料能够清晰地展现出来。4、自己要降低求职期望值，不能提过高的求职待遇。找工作是一个全方位的过程，是对自己各方面以及大学学习和生活的一个综合情况的全面的展示。
今年的毕业生找工作怎么这么困难？
近几年来，随着全球经济的不断变化和疫情的影响，很多人感受到了找工作的难度，今年也不例外。以下是几个可能导致今年找工作困难的方面：
经济不景气
全球经济的不景气已经持续一段时间了，许多公司因为经济下滑而决定减少成本，包括削减员工和招聘计划。此外，疫情也导致了很多行业的不景气，使得找工作更加困难。
行业调整
随着科技的不断进步和人工智能的发展，一些传统行业正在经历调整。例如，自动驾驶技术的发展使得传统的驾驶员岗位面临着挑战，一些传统零售行业的就业机会也受到了电子商务行业的冲击。
教育压力
在中国，教育压力一直很大，许多人通过考取高学历来提高就业竞争力。但是，高学历也导致了人才过剩的问题，就业市场变得更加竞争激烈。
招聘需求下降
由于大流行等因素，一些企业的业务量和需求量可能下降，导致他们减少了招聘人数或暂停了招聘计划，这也使得找工作更加困难。
缺乏经验
很多毕业生刚刚走出校门，缺乏实际工作经验，这也让他们在竞争中处于劣势。
综上所述，今年找工作之所以难，是由于全球经济下滑、行业调整、教育压力、招聘需求下降和缺乏经验等多种因素的综合影响。建议求职者在找工作过程中保持积极的心态，提高自身的竞争力和实际工作经验，同时也需要关注市场变化和行业趋势，以更好地应对找工作的挑战。
周一恐惧症
周一恐惧症 周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。星期一恐惧症主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还伴有心悸、精神恍惚等症状。 1、产生机理 周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。职场人士心理容易沾上周一恐惧，是因为从周一到周五，人们会将全身心放入学习和工作当中，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把学习和工作之外的事情都置之度外。到了周六、周日，又将重心放在处理学习和工作之外的事情，这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的“动力定型”，这样就会出现新的不适应。。 另外，由于人们对单调工作的厌倦和对假日生活的留恋，到了星期一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。可以说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦。而且，由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。如果你认为这一天将是糟糕的一天，那么就真的有可能变得很糟糕。 2、缓解方法 工作早安排 这有两个层面，宏观层面就是做好职业规划，找一份自己称心如意的工作，这样，心理背景就是积极向上的了。而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。 保证身心健康 良好的身体健康状态和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的.人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不会有多大的压力。 周日良好睡眠 周一的前一天很重要。游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。 学会自我放松活动 周一在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。 在全身松弛下来后，转而调整呼吸，把注意力集中于肚脐一带，缓缓地让肚脐向背部贴近，并随之呼气;然后缓慢且自然地向体内吸气，此时，晓娴你可以在心中默想“真舒服”或“我很好，真的很好，过会儿就可以开始轻松地工作了”。 ;
上班想打瞌睡怎么办？
如果在上班期间犯困的话，会影响到我们的工作效率，一旦被领导看到我们精神不济就更加影响到我们在老板心中的形象了。那么，您知道打瞌睡的时候如何快速让自己清醒吗？下面就让我来做个简单的介绍。 01 如果上班打瞌睡的话，不妨走到洗手间去洗把脸，用冷水拍一拍自己的脸部，让自己清醒一下。多拍几下，会让自己醒神的。 02 如果是太困了的话，还可以直接用双手按摩一下自己的太阳穴，按摩的时候在太阳穴的位置擦点清凉油，效果会更好。 03 还可以给自己冲一杯浓浓的咖啡，咖啡具有醒神的效果。当然，如果你不爱喝咖啡的话，喝一杯浓茶效果也是差不多的。 04 找几个好笑的笑话来娱乐一下，或者站起来走几步，去跟同事聊几句，你会发现自己的精神状态又恢复过来了。
上班打瞌睡怎么办?
每天上班都很瞌睡怎么办啊？
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予 *** 了。 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚溼热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢溼气，当脾胃功能差，体质又偏溼热时，往往无法有效化解溼气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 溼气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少溼气侵扰，譬如住家环境要避免溼气过重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡着，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡着，相当危险。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有溼阻碍，也能一一化解去溼。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。 第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常习惯打瞌睡，体质又偏溼热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属于哪种体质。 你属于哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克） B. 体质溼热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙干 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议征询专业中医师意见。......
下午上班总想打瞌睡怎么办
看来你的工作是比较轻松的。想要不打瞌睡就要保证有足够的睡眠，一般每天七小时骇右，中午有条件的话再睡个20分钟。这样睡眠充足自然不会打瞌睡了。
工作中打瞌睡怎么办？
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
科学睡眠的四个要素
睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其 *** 而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢......
早上、上班老是打瞌睡怎么？
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予 *** 了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚溼热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢溼气，当脾胃功能差，体质又偏溼热时，往往无法有效化解溼气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
溼气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少溼气侵扰，譬如住家环境要避免溼气过重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡着，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因于呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡着，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有溼阻碍，也能一一化解去溼。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太哗或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
如何在上班的时候控制自己打瞌睡
【条件反射形成的不良习惯】
睡眠本来是与上班活动无关的人的本能行为，但由于与无关 *** 建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下，仍然坚持上班，当上班时，又 *** 不住疲劳的侵袭，便想睡觉，但又觉得不上班不行而勉强支持，多次反复以后上班与睡觉这两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后上班便成了瞌睡的诱发因素，只要上班便想睡觉。
当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对学习反感而形成这种抑制性条件反射。比如因为看书得到了某种厌恶的感受，多次反复之后，看书的兴奋受到抑制，而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系，所以也是一看书就犯困的原因之一
员工上班打瞌睡怎么办
让他休息会再工作。和他沟通了解睡眠不足的原因，是工作造成的，还是个人问题。如果是工作原因，给予疏导和调整。你的目的应该要明确，就是让他有足够的精力做好本职工作。你不可能要他不打瞌睡就完事了，这样解决不了工作效率的问题。
上班打瞌睡怎么办 上班打瞌睡的解决方法
由于多种原因，很多白领在上班的时候都会有过打瞌睡的情况，打瞌睡对我们的正常工作的影响是很大的。那么 上班打瞌睡基本上是由于休息不够造成的，只要我们放松心情，保证充足睡眠时间，早睡早起，加强锻炼。注意合理搭配饮食，多吃些清淡利口的东西，补充营养。自然而然就会有充足的精力去工作了。不过当我们犯困时，我们也可以用一些方法来提神的。 1、适度的 *** *** 可以用外力 *** ，如掐手臂，刺 *** 等；可以是精神上的 *** ，如听点音乐，找人来吓吓你等；也可以用药物来，涂些清凉 *** 的药物，如我们在太阳穴可涂些双飞人药水进行 *** 。而双飞人爽水具有无色无 *** 的特性，且有淡淡的薄荷味，提升效果显著。 2、吃点东西 犯困的时候吃点东西也是很多人常用的提神方法，如吃点有提神作用的食品，如薄荷茶、薄荷糖之类的。双飞人主要成分是薄荷，我们也可以滴在方糖或温茶中服用，一样对上班族有提神的作用。咖啡之类的食品虽然有提神效果，不过吃多对身体都不是很好的东西我们就尽量避免了。 总之，要想上班真的不打瞌睡，我们就应该从我们生活中做起，休息好才能精神好！
上班打瞌睡怎么办？ 20分
看来你的工作是比较轻松的。想要不打瞌睡就要保证有足够的睡眠，一般每天七小时骇右，中午有条件的话再睡个20分钟。这样睡眠充足自然不会打瞌睡了。
为什么有的人一上班就要打瞌睡??怎样才能不打瞌睡??
我以前和你差不多晚上不困两三点才能睡着，白天起来一点精神都没有有时眼皮都睁不开。可是一到晚上就精神，第二天就迷糊。其实这是人体的生物钟颠倒了，时间长了就成习惯了。为了该这个毛病可费不少劲呢？ 一开始是早上起来喝咖啡，白天要工作先想办法解决白天的问题，喝了几天感觉还好白天不是太困了，但是晚上也不困；接下来就是解决睡眠问题了，先是晚上吃完饭休息一会就下去慢走一锻炼身体、二走累了想睡觉（军训时有一次午休睡不着合室友聊天被教官发现给揪出去跑五公里当然没跑下来，回到宿舍累得躺到床上一会就睡着了下午的练习都误了又被教官训）。几天下来感觉好点，后来又加了酸奶晚上睡觉前喝的，过了没几天具体多长时间不清楚了很快。现在我是晚上十点多就困得睁不开眼了，早上定的闹钟是6：20的可我每次都醒得早，醒了在眯一会起床感觉特别舒服。白天一天都很精神，没有困意。我刚决很好，你可以试一下。注意一下自己一定要有目标第二天要做的事很重要（下意识的要想一下）。 还有一种方法不是太好我也试过就是晚上睡不着了干脆就不睡了，很困怎么办一定不能睡玩游戏、看电影等。就是不能睡。等到天亮了喝两杯咖啡提提神，开始工作如果工作枯燥的话你肯定会睡着。我还好坚持了下来就是感到眼睛看不清楚东西，全身没有力气。下班回家翻都不想吃只想睡觉，这次睡的真香，特别踏实第二天感觉都没睡醒，精神恢复不是很好。也不能彻底改善不建议以毒攻毒。还是上面得比较好，即使已两次熬夜也没事。 真心的希望我能为您解惑，谢谢！！！
如何防止上班打瞌睡？
最佳答案 如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予 *** 了。 当打瞌睡频率过高，提供几招: 第1招：吃出好精神 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 第4招：手部 *** 主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时 *** 手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。 第5招：提神醒脑养生功 …… A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。 2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。 枕首法 功效：能提神醒脑，提振精神。 步骤： 1. 吸气，两手于两侧往上提，交叉枕在脑后。 2. 吐气，顺势弓身低头。 3. 吸气，慢慢起身，吐气。 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
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