华佗五禽戏是什么
华佗五禽戏是什么 华佗五禽戏是什么，很多人可能都听过“五禽戏”这个词，但是并没有多少人知道“五禽戏”的由来以及“五禽戏”该怎么做。“五禽戏”是优秀中国传统文化，下面我就带大家看看华佗五禽戏是什么。 华佗五禽戏是什么1 “五禽戏”是我国传统的体育健身术，其内外兼练、体用兼备。 据考证，早在4000多年前，就有人模仿鸟兽运动之形来健身治病。 如《庄子》中就有“熊经鸟伸，为寿而已矣”的记载。西汉马王堆三号墓内的帛画导引图有一些动作就是模仿动物的形态和姿势的。 后来，东汉末期的医学家华佗总结了前人的实践经验和丰富理论，创编了“五禽戏”。据《后汉书·华佗传》记载：华佗曾对其弟子吴普说：“‘人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得销，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。是以古之仙者，为导引之事……吾有一术，名五禽之戏。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。’普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”华佗的功绩在于将以前的功法进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。 五禽戏的内容主要包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。如虎之威猛、熊之沉稳、鹿之温驯、猿之轻灵，鹤之轻翔舒展，都属于刻意模仿。 华佗五禽戏是什么2 五禽戏的好处有哪些? 一、虎戏的作用 虎戏主要针对的部位是人体的肝脏。在练习的时候会搭配一定的`发音来张开肺气，从而锻炼周身的肌肉。而且虎戏的各种步法变换对于关节的灵活性也有一定的锻炼作用，能够有效的防止关节疼痛等病症。 二、鹿戏的作用 鹿戏主攻肾，能帮助我们打通任督二脉强健筋骨。经常练习能有效的缓解要背疼痛，月经不调以及痛经等症状。而且在锻炼的过程当中会充分利用到身体的每个关节使肌肉得到有效的拉伸，增强肌肉力量。 三、熊戏的作用 熊戏能调解我们的脾胃功能，在熊戏当中我们主要使用的是腰部的力量，通过腰部带动全身晃动。使身体各部分的机能都活跃起来，并且还能促进血液循环增强腰腹的力量。而且在熊戏当中，下肢的动作会随着各种步伐而改变，能有效的疏通下肢的经络，改善腿部的血液循环功能，有效消除腿部浮肿。 四、猿戏的作用 在做猿戏的时候，最考验的就是我们的平衡功能了。经常练习能够增强四肢的灵活性，对大脑的发育也有极大的好处。 五、鸟戏的作用 鸟戏主要的动作是各种伸展运动，通过伸展能够加强我们的呼吸作用，充分发挥肺部的功能，从而改善人的生理机能，而且鸟戏中的步法变换的也非常多，经常练习能够活动我们的关节，也能降低骨质疏松的可能。 人是一个统一的有机体，五禽戏当中任意一种戏除了主要针对的部分之外对身体其他地方也有一定的治疗作用，这是因为这五种系相辅相成才能让锻炼五禽戏的人更加健康。
五禽戏是谁发明的是华佗吗 华佗把五禽戏传给谁了
五禽戏据说是一套能够强身健体的特殊运动，因为是以五种动物的动作和神态为原型创作的，所以才叫五禽戏。那么能够强身健体的五禽戏是谁发明的?据悉五禽戏最早是由东汉末年的华佗发明的，而当年华佗发明这套五禽戏其实颇有来历，那么后来华佗将五禽戏传给谁了?一起看看吧。 华佗发明五禽戏背后的故事 华佗是东汉末年的著名医学家，也是中国历史上的神医。华佗发明的五禽戏，是以模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的一些行为方式跟神态，以期达到强身健体的目的。五禽戏刚柔并济，对养生很有帮助。据悉当年华佗发明五禽戏的时候，背后还有一段有趣的故事。 有一年华佗去山上采药的时候，爬到半山腰觉得有些累了，就想要暂时歇息一会儿。他正好见眼前有个山洞，华佗没有想太多就想进洞中休息。结果华佗还没有来得及走进去，就听到有声音从洞里传出来，那声音似乎是两个老者的交谈。 华佗在洞口想要听清里面的人在谈论些什么，没想到竟然被里面的人先察觉到了。只听到有声音从洞里面悠悠的传出，邀华佗进洞一叙。听墙根这种事情非君子所为，被发现后华佗觉得心中大囧，但是又不好意思转身离开，于是厚着脸皮走进去了。 原来洞内的人并非普通人，而是两个神仙一样的老头。老头见华佗觉得颇有缘分，又见他背着一身的草药，于是便悄悄的传给了他一套强身健体的功法，也就是后来著名的五禽戏。 华佗的五禽戏传授给谁了 记得在《军师联盟》这部剧中，华佗为了防止五禽戏失传，曾经将五禽戏传授给过司马懿。真实历史上，华佗虽然有很多的徒弟，但是并没有明确的记载过他曾经将五禽戏传给过哪个徒弟。不过要说后来对五禽戏的流传起到重要影响的，还是南北朝时期的陶弘景。
五禽戏是哪五种动物?
五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创出来的一套导引术。华佗五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，华佗五禽戏又称"五禽操”、“五禽气功"、“百步汗戏"等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。新编五禽戏2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。
五禽戏的由来
五禽戏是汉代的著名神医华陀创编，是中国传统导引养生的一个重要功法。是一种模仿五种动物动作的功法。华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。
虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。
鹿戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次。
五禽戏的创始人是谁？练习五禽戏对身体有哪些好处？
中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，华佗（约公元145年－公元208年），字元化，一名旉，沛国谯县人，东汉末年著名的医学家。华佗与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。少时曾在外游学，行医足迹遍及安徽、河南、山东、江苏等地，钻研医术而不求仕途。他医术全面，尤其擅长外科，精于手术。并精通内、妇、儿、针灸各科。晚年因遭曹操怀疑，下狱被拷问致死。1、远古时期，中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利之症。在这种情况下，有古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法，这是远古中华气功导引术的一种萌芽。到了东汉时期，华佗继承前人的导引术，同时根据自己的中医理论基础，创编了较为完善的五禽戏，世人将其称为“华佗五禽戏”。2、五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。3、五禽戏编创时，注意加强了对平时活动较少或为人们所忽视的肌肉群的锻炼。例如，“鹿抵”中腰脊部侧屈拧转，压紧一侧腰部，另一侧腰背部和胁肋部借助上举手臂后伸，得到充分牵拉。鹿奔的竖弓、横弓，“熊运”的腹部摩运和熊晃的提髋行走，猿提的收腹提肛和猿摘的屈腕撮钩，鸟伸的躯干反弓和鸟飞的独立展翅等动作，对不常用的肌肉群进行了有效锻炼，使全身血液得到更合理的分配，神经得到更有效的刺激。4、五禽戏经过两千多年的传承和演化，逐渐形成众多流派，其功效也得到了中外人士的肯定，许多中医学院校还将其列为体育课学习项目。不过功法虽好，却不能代替治病，若有疾病仍需及时就医。
五禽戏是谁发明的
华佗。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。华佗五禽戏起源可上溯至先秦，不过具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者，是汉末时期的著名医家华佗。
华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，动作柔和。
虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视。
鹿戏：按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。
熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。
猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬。
鸟戏：自然站式，吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。
然后坐下，屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
五禽戏是谁发明的
五禽戏是汉代名医华佗发明的。华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。五禽戏的动作1、虎戏华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。2、鹿戏华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着地，并回头盼顾两次，然后将左脚往右伸，右脚往左伸，重复此动作两到三次。3、熊戏华佗五禽戏中的熊戏在练习时需要仰卧，双手抱住膝盖并抬头，身体向左侧和右侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按住地面。4、猿戏华佗五禽戏中的猿戏在练习时需要双手攀住物体并让身体悬空，伸缩身体七次，然后做引体向上七次。5、鸟戏华佗五禽戏中的鸟戏在练习时需要一只脚站在地上，双臂张开呈飞鸟状，然后取坐位，下肢伸直，将两侧手臂屈伸七次。
五禽戏是谁发明的
五禽戏是华佗发明的。五禽戏是流行于安徽省亳州市的传统体育项目，国家级非物质文化遗产之一。五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。五禽戏的传承价值华佗五禽戏真实反映了中国人民群众健身文化的发展变迁，展现了养生哲学和道家文化的深厚审美底蕴，具有重要的历史价值和养生医疗价值。华佗五禽戏作为中国传统文化的重要组成部分，在其孕育、发展、演变的漫长历史进程中，不断地与哲学、文学、美学等其他文化形态相互交流与渗透，从而使中国传统文化的基本精神和中华民族独特的思维方式、审美观念、心态模式，价值取向等都得以体现。五禽戏内和五行，外和三才，仿生自然，和谐统一，从动作、节奏和风格上都充分地表现出了中国传统文化中“视自然万物为一体”的整体观念，充分体现了传统文化的意境美。以上内容参考：百度百科-五禽戏
华佗成长故事200字以内
华佗（141～208），安徽省亳县人，东汉外科医生。他首创了“麻沸散”，是我国历史上第一个使用麻醉技术进行手术的医生，成为我国古代医学家中杰出的代表人物。
华佗7岁死了父亲，哥哥被抓去充军，一去不返，音信全无。家庭十分贫困，只有小华佗和母亲相依为命。
华佗从小爱好读书，富有钻研精神，对医学饶有兴趣。在母亲的教育下，小华佗立志不图官位，愿为良医，以救民济世为本。
后来，母亲得了一种奇怪的病，忽冷忽热，周身疼痛，皮肉肿胀。华佗请来很有名气的大夫治病，也不见成效。母亲病故前对华佗说：“孩子，记住你的父母都是被这种古怪的病折磨死的。我希望你早日学成医术，好让百姓少受疾病之苦！”
母亲的去世激发了华佗发愤学医，普济众生的决心。他来到城里。要拜父亲的生前好友蔡医生为师学医，蔡医生开始不想收华佗为徒，可是一想。
华佗父亲生前是自己的老朋友，朋友一死，转眼不认人，也太不讲情义了。所以，他想考考华佗，如果他是一块做医生的料，就收；不行就不收。
蔡医生主意已定。他见几位徒弟正在院子里采桑叶，而最高处枝条上的桑叶够不着，便向华佗说：“你能设法把最高的桑叶采下来吗？”华佗说：“能”他叫人取了根绳子，拴上块小石子，只一抛，绳子抛过枝条，树枝被压下来，桑叶就采到了。蔡医生又看见两只山羊在斗架，眼都斗红了，谁也拉不开，就说：“华佗，你能把这两只山羊拉开吗？”华佗又说：“能”只见他拔来两把鲜草，放在羊的旁边，斗架的羊早就斗饿了，一见鲜草忙着抢草吃，自然散开不斗了。蔡医生见华佗如此聪明，就收他为徒。后来华佗跟随师父刻苦钻研，注重实践终于成为被人拥戴的一代名医。
华佗根据医道自编了一套“五禽戏”体操，教人用来锻炼身体，不少人练了很有效果。华佗一位表弟长期做“五禽戏”体操年老时耳聪目明牙齿坚固为同龄人所羡慕。
五禽戏是华佗编排的
五禽戏是华佗编排的这种说法是正确的。一、五禽戏是华佗编排的出处：1、《三国志·华佗传》：《三国志·华佗传》记载五禽戏确为华佗所编创。其书中有句“吾有一术，名五禽之戏”。言辞确凿，清楚明白，毫不含糊，充分说明五禽戏是华佗所创编，为华佗所专有。2、《后汉书·华佗传》：《后汉书·华佗传》中记载“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”写明了五禽戏是华佗创编的。二、真实性考证1、《三国志》的作者陈寿“下笔严谨”，“事多审证”，有“良史之才”的美称。陈寿任东观秘书郎等职时20多岁，距华佗去世40多年，他对华佗的事迹以及五禽戏确有所考证。当时华佗的徒弟吴普等人还都在世，陈寿在搜集整理有关华佗的史料时，进行了实地考证、调查，查阅了相关史料。2、《三国志·华佗传》记载详实。从《三国志·华佗传》里记载的华佗给病人治病的病例分析，其中涉及到的时间、地点、人物姓名等都十分详实，且与书中其他章节或相关典籍里的记载能够互相印证，其所述的许多地点名称到现在还都存在。故关于华佗的事迹，包括创编五禽戏的记载应是真实可信的。五禽戏的动作说明：1、虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停。然后身躯后缩并呼气，如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。2、鹿戏按上四肢着地势。吸气头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停。呼气头颈回转,当转至面朝地时再吸气，继续向右转。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。3、熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席。略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上，肩离床席，略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。起身两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁。接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。4、猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县。如此左右交替各7次。5、鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
华佗“五禽戏”的练法和功效
据明代周履靖《赤凤髓》所绘图谱作一简介。以下所附各图是据500年前明代版本原图复制，极珍贵，并具参考价值。周履靖将“五禽戏”的每一势托名一人，小括号中的内容是对所托之人的介绍。 1、 虎戏 【练法】闭气，低头，捻拳，站如虎发威势；两手如提千金，轻轻提起，闭气勿放；平身，吞气入腹，使气上而复下，觉腹内如雷鸣（指腹式深呼吸。练功者用鼻孔深吸气至腹部鼓起，然后收腹使气向上经咽喉部从口缓缓呼出；再鼓腹深吸气，使气再下降到腹部。如此反复深呼吸数次，由于腹肌的松弛与收缩刺激肠蠕动，就可以出现肠鸣。雷鸣乃古人夸张之词，且不一定每次练后都能出现肠鸣。练此功的关键是练腹式深呼吸，这样有利于排出体内浊气，充分吸入新鲜空气，从而起到神清气爽的作用）。连做7次。 【功效】练此功，可使一身气血调和，精神爽快，百病消除。 (羡门，古神仙。战国时宋玉《高唐赋》和《史记?秦始皇本纪》都提到羡门。) 2、 熊戏 【练法】闭气，握拳，如熊身侧起，左右摆脚，一前一后，交替进行；运气，使气从两肋经过骨节，骨节皆影。如此连续做3~5次。 【功效】能壮腰力，除腹胀，舒筋骨，安神养血。 (庚桑，老子的弟子，战国时楚人。《庄子?庚桑楚》称为庚桑楚或庚桑子，鲁国畏垒人。效法老子“少私寡欲”、“无思虑营营”的养生法。) 3、 鹿戏 【练法】闭气，低头，握拳，如鹿转头顾（看）尾，平身；缩肩站立，脚尖着地，脚跟连天柱（即颈项），通身皆振动。连续做3次，或不时做1次更妙。 【功效】常练此功能改善脊柱、颈项血液循环，舒筋壮骨，活络止痛，有防治慢性腰脊痛和颈椎病的功效。 (士成，不知何许人也，根据周履靖将每一势托名1人，五禽戏五势所托5人，除费长房外，皆属先秦时期传说中的神仙。士成也可能属于这类人物。） 猿戏 【练法】闭气，如猿爬树，一只手如捻果，一只脚抬起，一只脚跟转身；更运神气，将气吞入腹内。左右交换进行，练出汗即止。 【功效】练此功有疏通四肢经络、促进卫气运气、排出风寒邪气、缓解肢体疼痛和防治感冒的功效。 [费长房，东汉汝南（今河南平舆）人。曾随壶公学道，因经受不起考验而未成正果，只学到了医术和降魔伏鬼之法。因医术高超，亦被视为神仙] 鸟戏 【练法】闭气，如鸟飞欲起，吸尾闾（尾椎）气，沿脊运气至头顶；双手举过头相握，头腰仰起，手作飞舞状。 【功效】练此功有振奋阳气、温通督脉、强健脑力、提精神、抗疲劳和防治老年痴呆的功效。但高血压患者不宜练此功。 [亢仓子，春秋时陈国（今河南淮阳一带）人。相传是老子的学生，练气功练就了特异功能，视听不用耳目。哪怕是遥远的天边如齐子大小的东西或很细微的声音，只需闭目凝神，就会知道。当时鲁国君用厚礼聘他，并请他当场表演。国君深感惊奇，问博学的孔子。孔子也解释不了，只好笑而不答。] 以上所介绍的是五禽戏古老而简要的练法，具体练习时，可根据自己的情况，既要模仿五禽的外形动作，又要体现出五禽的习性和神态，要轻松自然，舒适得力，更要注意炼神炼气。
