美臀体操的具体方法有哪些？
①立正站好，高举双手，向后弯腰，单腿后踢，快如弹簧。②采取坐姿，上身垂直，手足平伸，全身不动，运用臀部力量，向前滑动。③仰卧床上，屈膝提腿，运用腰臀力量，把双腿靠向左方，再一起扭到右方，如是周而复始，每天做8次。(2)美臀运动：游泳及跳绳也都能促进发育。臀部肌肉固然要丰隆，同时也要结实。要让肌肉结实，可以采用：①卷筒压按法：使用按摩筒，或空酒瓶亦可，将爽身粉涂在臀上，然后以上述道具按压，可以消除松弛的肌肉。②入浴的美容法：入浴时用海棉或丝瓜络擦臀，用水流强烈冲击臀部，或用冰冷水刺激都是有效的。③普通按摩法：将冷霜涂在手上，再用手搓摩臀部肌肉。(3)依赖束腰：许多医生都不赞成女性束腰，因为束腰过久，足以诱发肠疼、胃疼或腹疼等毛病，然而他们也同意女性依赖束带的确能保住纤腰。束腰的时间，最好不要超过4个钟头，使腰部与腿部略事休息。对于保持纤腰美的问题，建议采取运动来取代束腰行为。①俯卧在地毯上，双手反握在背后，双脚尖抵触着地，作深呼吸调气。②双手反握伸直使头尽量抬起，眼睛望向前方，利用腰力和脚尖，上身离地，使头、肩的筋肉有收缩的运动。③深呼吸，上下身慢慢压低，双手亦徐徐放下。22洛杉矶美腿法的要点有哪些？(1)做好准备：这套器械练习要求在健身房里进行，你要准备以下这些健美器械：一台史密斯健身器、带环的滑轮拉力器、重量为10磅(1磅约等于045千克)的杠铃片、8磅和5磅的两种哑铃、一条曲柄杠铃、一张平板长凳，另外，还有一条弹力橡皮带。(2)开始训练：①史密斯架箭步蹲：平板凳放在史密斯架横杠后30厘米处。站于凳前，将横杠置于肩上，双手掌心朝前握杠。右腿抬起，脚尖放在长凳中间，臀部垂直，抬头挺胸。打开横杠保险、屈膝、下蹲，保持姿势，注意左侧小腿与地面垂直，而右膝落在长凳上，重心尽可能地放在左脚跟。反复做，然后换脚做同样的动作。以左右腿各做8组，每组10～12次为宜。②哑铃踏板搡：屈肘，手握哑铃，哑铃放在双肩处。站在踏板前，右脚放在中间，屈膝。身体直立。左脚上抬，踩到踏板上。左脚放回地面，右脚留在踏板上，同开始姿势一样。换腿做相同动作。哑铃重量可从5磅～10磅不等。每条腿做一组练习，每组12～15次。③轻柔硬拉：将两个10磅杠铃片分别放在两脚前掌下，脚后跟触地。双臂垂直，抓起曲柄杠铃，手心向内，握距稍宽于肩，双手自然垂直，杠铃正好置于大腿处。腿直立但不紧绷。收腹挺胸抬头，重心放在脚后跟，上身前倾做下放动作，直至有伸拉感。还原时收臂。完成动作过程中，注意让杠铃贴近身体。这个动作可以锻炼股二头肌和股四头肌。建议杠铃重量为20～40磅，12～15次为一组，做2～3组。④移动马步练习：双腿呈马步，双手插腰，脚尖与膝盖呈45度角。上身自然垂直，屈膝，重心下移。慢慢伸直双腿，左脚向右靠拢，直至双脚后跟接触。双脚交换做，20次为一组，做2组。⑤固定箭步蹲：在双脚踝上套上一条橡皮带，两脚前后分开呈箭步站立，此时应感到橡皮带的张力，双手插腰，上身垂直，收腹挺胸抬头，双肩尽量放松。屈膝，直至前面腿的膝盖与脚踝呈一直线。双腿伸直，紧接着后面的腿向上抬，再还原立即双腿重新开始做箭步。双腿轮换进行，20次为一组，做2组。其作用是锻炼股四头肌、股二头肌、臂肌及小腿肌。⑥上斜臂肌运动：将一张上斜凳调节至60度，将左脚踝套上拉力器，右膝放在坐凳上，面向凳子抱紧，左腿下垂屈膝，收腹。臂肌用力向手拉腿，臂部保持不动，慢慢放低左腿，恢复到起始动作，12至15次为一组，做2至3组。换腿做，重量以5至15磅为宜。作用是锻炼股二头肌和臂肌。(3)计划：①锻炼频率：一周训练2或3次，两次训练之间休息一天。同时也要用力量训练对上半身、腹肌和后背肌进行辅助锻炼，另外，有氧训练也不可缺少。②热身活动：正式开始训练前，先在跑步机或椭圆漫步机上轻松活动10分钟(跑步机调至每小时5～65公里的速度，椭圆漫步机则是120～130的踏速)。先在平台上活动3分钟，然后每分钟增加2%的斜度，直到提高到8%。(在椭圆漫步机上则相当于增加了12～16的坡度)。用8%的斜度活动5分钟，当斜度加大时，步伐需要减速。
60岁腰粗屁股大女人，怎样穿衣搭配？
60岁穿衣服的目的要美观，得当，大方，那样要注意以下几点：衣服裤子一定要以贴合和适度比较宽松为好，由于身上的肉比较多，较为松，越发绷紧的越非常容易露出缺陷，也非常容易显廉价感布料一定要硬，有层次感，并没有廉价感，也就是梭织面料。这些松软的扁塌的针织布料，一定要防止，对这个年龄的人而言，针织布料又显便宜，又显壮。休闲娱乐T恤，下边全是扩宽的，前边外扎腰，屁股和脚部全是扩宽的，因此即便屁股比较大，腹部较为粗，也感觉不到。从外边见到的，仅仅休闲娱乐感，因此这一种穿衣搭配方式特别适合60岁的女人穿。休闲衬衣，不但扩宽，而且是直筒式的，因此即便腰粗，也看不见腹部。下边的牛仔裤子是一个哈伦裤，哈伦裤较大的一个优势是可以。即使你较为胖，不但能遮肉显高，更为可以掩盖屁股。特别是黑裤子，穿在的身上，尤其可以显高、遮臀。甩裤都是阔脚裤，因此成年人穿在的身上非常的漂亮，使整个身体更为融洽。它的最大优点便是可以遮盖腹部，使总体身型更为匀称扩宽毛线衣紧裤，总体来说，60岁大腰粗的女士，在穿上衣的情况下，腹腔和衣摆一定是扩宽的，并且可以盖着效果最好。穿衣服的情况下最好穿扩宽的哈伦裤或是阔脚裤，实际效果全是非常不错的。因为里面的毛线衣是扩宽的，并且又比较长，因此可以把腹部和完全的盖着，而且一点都看不出，腹部和的瘦胖。这类毛线衣遮住实际效果很好，再穿上一个深棕色的紧裤，不但觉得十分高端大气，而且还可以更为显高，表明个子但是，爱美之心人人皆有，穿衣搭配，一如果自身舒适，另一层就需要考虑到得当、大方、适合。即然已经到了古稀之年，我认为穿衣搭配就不要太在意别人的看法和目光，自己喜欢就好，终究大部分女这一年龄层都到了法定退休年龄了，我发现了许多60岁的女士特别喜欢穿民族风格的衣服裤子。色调较为素雅，可是图案设计确是很花里胡哨。实际上民族风格的衣服裤子，最好穿套服或是连衣裙的样式，不然非常容易配搭出差错，导致俗气的实际效果。
女性的美臀体操要怎样做？
(1)美臀体操：①立正站好，高举双手，向后弯腰，单腿后踢，快如弹簧。②采取坐姿，上身垂直，手足平伸，全身不动，运用臀部力量，向前滑动。③仰卧床上，屈膝提腿，运用腰臀力量，把双腿靠向左方，再一起扭到右方，如是周而复始，每天做8次。(2)美臀运动：游泳及跳绳也都能促进发育。臀部肌肉固然要丰隆，同时也要结实。要让肌肉结实，可以采用：①卷筒压按法：使用按摩筒，或空酒瓶亦可，将爽身粉涂在臀上，然后以上述道具按压，可以消除松弛的肌肉。②入浴的美容法：入浴时用海绵或丝瓜络擦臀，用水流强烈冲击臀部，或用冰冷水刺激都是有效的。③普通按摩法：将冷霜涂在手上，再用手搓摩臀部肌肉。(3)依赖束腰：许多医生都不赞成女性束腰，因为束腰过久，足以诱发肠疼、胃疼或腹疼等毛病，然而他们也同意女性依赖束带的确能保住纤腰。束腰的时间，最好不要超过4个钟头，使腰部与腿部稍略休息。对于保持纤腰美的问题，建议采取运动来取代束腰行为。①俯卧在地毯上，双手反握在背后，双脚尖抵触着地，作深呼吸调气。②双手反握伸直使头尽量抬起，眼睛望向前方，利用腰力和脚尖，上身离地，使头、肩的筋肉有收缩的运动。③深呼吸，上下身慢慢压低，双手亦徐徐放下。
耙耙柑与粑粑柑的区别是什么？
成熟的时间不同。首先是成熟的时间不同，耙耙柑的成熟，时间是每年的12月到一月份儿。粑粑柑的成熟时间是在每年的二月份到四月份。价格是不同。其次是价格是不同的，耙耙柑在市面上的产量是非常少的，价格通常是在五元到七元之间。而粑粑柑的产量是非常高的，在市面上的销售价格是三元到六元之间。外观不同。最后是外观不同，耙耙柑是一种瘫坐在地上的水果，摸起来是非常松软的，颜色是深橙色的。而粑粑柑在橘子的上部有一个圆圈，果皮是非常粗糙的，看起来还比较丑。
耙耙柑是什么意思？
正确的写法是耙耙柑，读音是pá pá gān。耙耙柑又叫春见杂柑，意思是春天上市的杂交柑橘品种，是由1979年日本国静冈县果树试验场以清见桔橙和F-2432椪柑杂交育成的最新品种，其果肉深橙色，质地脆嫩多汁，襄壁薄极化渣，风味浓郁，酸甜适口，品质极优。耙耙柑的特点1、果香：不用剥开，只要打开果箱，就能闻到一阵早春的柑橘香。治愈力杠杠的！随便一颗果实都能闻到属于春之柑橘的清新果香。2、皮薄：果皮薄而软，不怕粘手，不怕碎皮，非常好剥。对不喜欢剥皮的小伙伴来说简直是福音。3、细嫩：剥开皮，果肉圆润饱满，剥开，果肉颗粒分明口感也非常细腻。4、甜：春见比橙子清甜，中心甜度可达15.1左右，一口咬下去，甜甜的汁水满口溢出，口感非常不错。
屁股大的女生选择什么牛仔裤才好看？
关于 时尚 的审美眼光真的是见仁见智，在所有身材类型中，梨型身材可以说是比较有代表性也比较常见的，梨型身材的特征就是上半身瘦下半身胖，直白点说就是屁股大，其实这种身材，站在男人的角度是属于比较性感的，这也是很多人喜欢欧美人身材的道理，因为她们大多都是属于梨型身材。
▲不过屁股大的梨型身材虽然会让你整个人看起来曲线感十足，但是还是有很多人女生不喜欢，毕竟每个人的审美眼光都不一样，我曾经就有个同事因为屁股大从来不穿紧身的裤子，所以梨型身材算得上是有人欢喜有人愁了。
▲就搭配而言，其实屁股大的身材是非常适合穿紧身牛仔裤的，当然，前提是你的腰必须要细，搭配紧身的牛仔裤可以让你整个人显得曲线感十足。
▲不过假如不想要穿紧身牛仔裤怎么办呢？或者说觉得屁股大不好看的应该如何挑选牛仔裤，其实避免这个“尴尬”也很简单，无外乎选款和搭配，只要学会选款和搭配，屁股大的身材也能穿牛仔裤，而且很好看哦！
▲由于紧身的牛仔裤在视觉上还是非常有利于显瘦的，所以就算屁股大，也可以搭配，毕竟显瘦也很重要哦！最简单的方法就是利用上衣来盖住臀部，比如中长款的衬衫，或者一些大廓形的上衣，尤其是收腰的娃娃衫，宽松的下摆就有很好的遮肉效果。
▲比如上图这套搭配就是上衣的廓形比较大，在宽松的上衣下摆的对比之下，也能显得臀部瘦一点。
▲还有就是通过塞下摆的方式，比如上半身搭配oversized风格的T恤或者卫衣，然后将前下摆塞进裤腰，这就是所谓的前塞法，前下摆塞进裤腰是为了突出高腰线，这样有利于显腿长和显高，而后下摆则让它自然垂下，这样可以盖住臀部，从而化解屁股大的“尴尬”。
▲当然了，最简单的就是选择宽松的牛仔裤了，尤其是臀围一定要宽松，毕竟版型的宽松至少可以在视觉上给人一种你本来就很瘦的感觉，而牛仔裤的面料本身就偏硬朗，所以宽松版型的牛仔视觉上就会更显瘦，然后再搭配收腰款的上衣，视觉上不但不会显得屁股大，而且还能显瘦，一举两得。
▲除了宽松的款式，或者干脆选择直筒的版型，就是臀部修身裤腿直筒，这样的款式视觉上有协调的作用，也可以隐藏臀部的脂肪，另外也可以选择带破洞的款式来转移视线。
▲还可以选择这种纸袋裤的款式，有腰带的款，腰带可以有遮小肚子的效果，而纸袋裤褶皱的裤腰不但能提高腰线，视觉上也可以让臀部更显瘦哦！
▲当然最简单直接的还是同色搭配，选择和牛仔裤同色的短款上衣来搭配，比如薄款针织开衫，这样让上下搭配浑然一体，视觉上不但显瘦显高，也能让你摆脱屁股大的“尴尬”哦！
▲同色搭配虽然简单，但是最省事的还是搭配外套了，即使马上就要进入夏天了，也可以选择薄款开衫，或者长款衬衫来作为外套，即使在炎热的夏天也可以选择防晒服，简单粗暴轻松遮住臀部脂肪哦！
▲最后就是短裤的选择了，毕竟马上进入夏天，短裤会成为主流搭配，屁股大的女生在选择短款的时候尽量选择宽松的A字版型，当然也可以配合长款衬衫或者防晒服来穿哦！
屁股大实际上穿什么都不好看，需要减肥。
屁股大的女生选择什么牛仔裤才好看？
在所有身材类型中，梨形身材可以说是比较有代表性也比较常见的，这些屁股大的女生们能不能很好地展示自己的身材呢？屁股大的女生选择什么牛仔裤才好看？屁股大的身材是非常适合穿紧身牛仔裤的，当然，前提是你的腰必须要细，搭配紧身的牛仔裤可以让你整个人显得曲线感十足。梨形身材的女生要注意自己的上身，若是可以用小衬衣衬拖一下自己的小蛮腰，那就非常完美了，屁股大的女生，若是蝴蝶臀，那也没有必要遮掩啊，那就使劲展示一下玲珑的曲线吧。若是想要遮盖住自己的大屁股，那就一个阔腿裤试一试吧，毕竟，阔腿裤可以将自己腿部的所有缺陷进行遮盖，这样也是很不错的。配合上身的小蛮腰，若是一个紧身的T恤，那就非常时尚性感了，将自己的小T恤也到阔腿裤里，可以提升自己的身高，让你显得格外的挺拔，是不是感觉比以前高了很多？利用上衣来盖住臀部，比如中长款的衬衫，或者一些大廓形的上衣，尤其是收腰的娃娃衫，宽松的下摆就有很好的遮肉效果。若是觉得这个不好，那就可以选择一些中长款的裙子，有一个收腰的中长裙加上一个小衬衫，也是一个很好的搭配，既可以遮盖住屁股，又可以让自己显得那么苗条，是不是有要买的冲动了？屁股大的女生也是很好选择衣服的，已经入秋了，是不是该给自己的衣柜里添加一件衣服了呢？你想添加一件什么衣服呢？
