申花和国安结怨是什么时候开始的
北京国安与上海申花，从甲A时代开始征战，一直以来都是国内顶级联赛的竞争者。1994年，双方历史首次交锋，即为球迷奉上一场对攻大战。坐镇虹口主场的申花最终抵挡住了国安的猛烈反扑，4-3击退客队。但很快，双方在联赛中的第二次对决，国安便在主场工人体育场以一个5-1还以颜色。第一年联赛的两次交锋，已经硝烟味十足，为以后的“恩怨”埋下了历史的种子。在此之后，国安每每造访虹口均难求一胜，而申花，同样频频败走工体。
一场经典的比赛，能让一方大肆庆祝，换来的便是另一方饮恨而归。在国安与申花的历史上，有一场比赛永远都值得被提起。那是在1997年，申花作客挑战国安。谁也没有想到，一周前刚以一个1-5比分惨败给大连万达的国安，竟然在工体大反弹，三外援联手上演一场进球大戏，来势汹汹的申花惨遭大屠宰，吞下1-9的苦果。这一个悬殊的比分，记载着两边冰与火的历史。申花球员木滞看着比赛结束，范志毅当场流下泪水；北京球迷当晚打爆足球节目热线，次日报纸被抢购一空。那一夜的惨烈，是申花永远的痛；那一夜的疯狂，国安永远难忘。
如今，这场神话般的战役已经过去多年，但京沪大战依然是最热门的话题。只有国安和申花的比赛，充斥着如此之多的恩怨情仇。不，恩怨情仇这四个字已经不足以概括两队的对战史，它已超越了足球，继承着传统，承载着历史；他们每一次的交手，都是国内最大的两个城市之间的对话，是历史、文化的碰撞。甚至，它还是一代人的情结。
即使京沪大战的双方队员，已经不再是当年那一批人，但是球迷们却依旧会保留着那些珍贵的记忆，记得申花在虹口一球力克国安，拉开6分距离，直接决定了最终的夺冠；记得申花在工体的顽强，从1-3落后到3-3的扳平；记得国安在工体的3-0、4-0；记得国安一次次铩羽而归，终于在20年后打破虹口不胜申花的魔咒，并历史性地完成单个赛季的双杀…
2016赛季国安对申花的比赛比分是多少
北京时间6月25日19点35分，2016中超联赛迎来第14轮的争夺。北京国安主场迎来上海申花队的挑战。北京国安队凭借着下半场张稀哲的梅开二度，一度取得领先，登巴巴帮助申花队打入一球，最终北京国安以2-1的比分力克对手，延续了自2010赛季以来，联赛主场全胜申花的纪录。于大宝在比赛结束前，因为危险动作被直接红牌罚下。
北京国安在换帅后，一改之前的颓势，拿分态势十分强劲。目前，北京国安积17分排名第8。反观上海申花队，在曼萨诺的带领下，近来的表现也是非常抢眼，现在球队排名联赛第五位。值得一提的是，半年多之前，曼萨诺还是北京国安的主帅，所以这场比赛也堪称一场反戈之战。双方历史交锋24次，北京国安拿到了10胜5平9负，而他们主场对阵申花，自2010年以来保持了全胜。
开场不久，北京国安队就获得了一次机会，李帅及时出击拿到皮球。第五分钟，张稀哲直塞前点的朴成，李帅出击时和朴成、李建滨撞在一起。两分钟后，张辛昕沿着边路快速突破，变向过人后，横传于大宝，后者直接打门，可惜皮球高出横梁。第10分钟，张稀哲拿球想要突破，结果被王寿挺拉倒在地。一分钟后，瓜林和吕征、张璐配合打出一波反击，可惜未能形成威胁。
第15分钟，上海申花队反击，瓜林拿球准备突破，两名防守球员夹击瓜林时犯规。第18分钟，曹赟定外围远射，克里梅茨将球挡出。一分钟后，吕征边路快速突破后下底传中，中路的登巴巴脚后跟射门，皮球未能打上力量，偏出立柱。第22分钟，北京国安队获得良机，张呈栋边路下底传中，可惜中路的张稀哲和朴成没有及时插上。紧接着，登巴巴防守奥古斯托犯规，吃到一张黄牌。第24分钟，曹赟定边路拿球突破，雷腾龙绊倒曹赟定犯规，上海申花队获得任意球机会。瓜林任意球发出，被于大宝解围出底线。上海申花队获得角球机会，角球发出后，李建滨冲顶攻门得手。主裁判先是示意进球有效，随后在助理裁判的提醒下，改判无效。回放镜头显示，皮球疑似打在李建滨的右手上弹进球门。
第32分钟，北京国安队继续在边路做文章。张辛昕斜传禁区内，金基熙抢到第一点将球解围。第36分钟，张呈栋边路突破后，直接打远角，皮球滑门而过。第39分钟，金基熙带球往前推进，于大宝背后推人犯规。上海申花队获得任意球机会，瓜林任意球给到后点，可惜无人抢到。第41分钟，张呈栋和莫雷诺争顶时，张呈栋背后犯规吃到一张黄牌。紧接着张呈栋对莫雷诺再次犯规，双方在场上的火药味渐浓。第44分钟，瓜林禁区内接应队友的传球，可惜一脚踢空浪费良机。补时两分钟后，上半场结束，双方暂时战成0-0。
易边再战，一开始国安队就组织了一次进攻，奥古斯托拿球后推进，撞倒两名防守球员。第49分钟，瓜林抢断后直面防守球员，随后斜塞吕征，奥古斯托及时回追破坏这次反击。紧接着，克里梅茨铲断登巴巴时，后者的鞋钉踩到了克里梅茨的脚上。第54分钟，伊尔马兹出场换下朴成，于大宝回到边路。第57分钟，上海申花队角球给到后点，队员们头球接力给到中路，克里梅茨及时将球解围。
第60分钟，奥古斯托禁区前沿晃过多名防守球员后直接打门，皮球被李帅稳稳拿到。一分钟后，莫雷诺跑动中突施冷箭，皮球高出横梁。紧接着，北京国安队也还以颜色，防守球员及时将球解围。第64分钟，张稀哲斜塞前点的伊尔马兹，后者的打门被李帅扑出。第66分钟，北京国安队组织反击，赵和靖界外球给到张呈栋，后者横敲中路的张稀哲，张稀哲劲射破门，比分变为1-0，北京国安队主场取得领先。第69分钟，张稀哲帮助北京国安队扩大领先优势。于大宝挑传张稀哲，后者拿球后晃过李帅，直接打空门得手，比分变为2-0。第70分钟，张辛昕铲球犯规吃到一张黄牌。两分钟后，登巴巴和克里梅茨争顶时双双倒地。
第78分钟，金基熙犯规吃到一张黄牌。紧接着，北京国安队卷土重来，想要再次利用传球打破申花队的防线，可惜未能形成威胁。第82分钟，上海申花队反击，曹赟定直塞马丁斯，后者突破后，横敲中路，登巴巴铲射破门，比分变为2-1。第83分钟，张璐护球，于大宝铲球时，双脚离地并亮出鞋底，结果被主裁判直接红牌罚下。第88分钟，张稀哲受伤倒地，随后被周挺换下。补时阶段，伊尔马兹获得良机，可惜推射打偏，皮球滑门而过。补时三分钟后全场比赛结束，最终北京国安2-1战胜上海申花队，联赛近7个主场全胜对申花取得全胜。
北京国安出场阵容：22-杨智；20-张辛昕、2-克里梅茨、30-雷腾龙、31-赵和靖；8-朴成（54’17-伊尔马兹）、5-拉尔夫、10-张稀哲（89’4-周挺）、21-奥古斯托、28-张呈栋；19-于大宝。
替补：25-侯森；3-李磊、4-周挺、6-张晓彬、7-张池明、17-伊尔马兹、18-郎征。
上海申花出场阵容：27-李帅；3-李建滨、4-金基熙、23-柏佳骏、5-王寿挺；28-曹赟定、8-张璐、13-瓜林、10-莫雷诺、11-吕征；9-登巴巴。
替补：1-耿晓峰；2-熊飞、6-李文博、17-马丁斯、18-高迪、25-王林、30-陶金。
黄牌：登巴巴（上海申花）、张呈栋（北京国安）、张辛昕（北京国安）。
红牌：于大宝（北京国安）。
大学体育排球论文
青少年排球运动员身体素质训练方法研究
中文摘要：本文采用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象，分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用，希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。研究结果表明：力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。
关键词：青少年；排球运动员；身体素质；训练方法
Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical Fitness
Physical Education of Guangzhou Sports University
Zhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin
Abstract: This article uses experimental methods, field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object, and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball players. physical fitness. The results of the study show that: strength, speed, endurance, flexibility, and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players, and corresponding physical quality training needs to be carried out in these aspects. When carrying out physical fitness training, it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological characteristics. The training should be carried out step by step, comprehensive development, and reasonable arrangement of exercise volume. The experimental results show that after the quality training, the athletes 'physical fitness indicators have been improved, providing conditions for improving athletes' special volleyball techniques.
Key Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods
目 录
中文摘要 I
Abstract I
前 言 1
1 研究对象方法 1
1.1 研究对象 1
1.2 研究方法 1
1.2.1 文献研究法 1
1.2.2 访谈法 1
1.2.3 实地观察法 2
1.2.4 实验法 2
2 调查结果与分析 3
2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 3
2.1.1 力量训练 3
2.1.2 速度训练 3
2.1.3 耐力训练 3
2.2.4 灵活性训练 4
2.1.5 柔韧性训练 4
2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析 4
2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化 4
2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化 4
2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化 5
2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化 5
2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 6
2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练 6
2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展 6
2.3.3 合理安排运动量，切勿超负荷训练 6
2.3.4 平衡发展，因材施教 7
2.3.5 预防不良影响，提高训练效率 7
3 结论与建议 7
3.1 结论 7
3.2 建议 7
致谢 9
前 言
身体素质是排球运动员提高排球专项技术的关键，只有通过科学的训练，保证排运动员的身体素质水平，才能让运动员在比赛中获得好成绩。排球作为一项对抗性持球运动，需要在运动中实现快速接球的动作，这对于运动员的手臂力量、奔跑速度、耐力、身体协调能力和弹跳力都有一定的要求。因此，如果排球运动员想要提高自己的专项技术水平，除了要有身高、臂长等基本身体条件之外，还需要通过身体素质来维持自己的排球技术，只有提高排球运动员的身体素质，才能让运动员在比赛中脱颖而出。
任何一项运动的开展都离不开技术要领和身体素质，身体素质是运动专项技术动作的基本保障，可以说，排球运动技术和运动员自身的身体素质是相互依存的关系，只有过硬的身体素质才能让运动员的技术动作得到最大程度的发挥。因此，提高青少年排球运动员的身体素质是运动员获得好成绩的保障。
青少年正处于发育时期，其身体素质有较大的可塑性。对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练，能够有效地提高运动员的让身体素质，身体素质是运动员能够高质量完成动作的保障，也是提高运动员技术水平的基础。开展有关青少年排球运动员的素质训练方法，旨在找出最有成效的训练方法，才能够更好地提高青少年排球运动员的身体素质。因此本文展开了有关青少年排球运动知识身体素质训练方法的相关研究。好的训练方法能够保证训练效果，通过了解青少年排球运动员身体素质训练的主要方法、训练原则、注意事项，能够为今后科学规划青少年排球运动员身体素质训练体系提供依据。
1 研究对象方法
1.1 研究对象
本文的研究对象青少年排球运动员身体素质的训练方法。
1.2 研究方法
1.2.1 文献研究法
本文使用中国知网、学校的图书馆、互联网搜索引擎、报纸、杂志等工具检索有关青少年排球运动员身体素质训练的相关文献和资料，仔细阅读这些文章，对学者的观点进行归纳总结，为本文提供研究依据。。
1.2.2 访谈法
本文通过访谈某中学的体育老师，了解他们对青少年排球运动员身体素质训练的态度和看法，为本文提供定性资料。
1.2.3 实地观察法
笔者深入某中学的排球训练现场，在现场观察青少年排球运动员身体素质训练的基本情况，包括训练的方法、训练的内容、训练注意事项和训练成效等方面。
1.2.4 实验法
通过设计有关青少年排球运动员身体素质训练的相关实验，比较实验前后青少年排球运动员身体素质的变化情况，了解当前的训练方法所取得的效果。
表1 青少年排球运动员身体素质训练实验设计
项目
内容
教师
笔者
教学地点
某中学排球场
实验对象
20名排球队员，其中10名队员为实验组，另外10名队员为对照组
前测
实验前对队员的身体素质进行测试并且记录
实验内容
对实验组的排球运动员展开力量训练、耐力训练、灵活性训练、速度训练、柔韧性训练，对对照组的运动员实施普通的训练模式
实验时间
16周
后测
实验后对队员的身体素质进行测试并且记录，并且与前测数据进行对比，分析实验效果
在展开本次实验前，根据《国家学生体质健康标准》的考核标准，对某中学20名排球运动员的身体素质进行测量，将所测数据进行记录，在实验组和对照组研究对象身体素质各项指标差异不明显的前提下展开实验研究，成绩取男女生平均值。
表2 实验前中学生身体素质表
测试项目
实验组
对照组
P
身高（m）
170±0.32
169±0.21
0.84
体重（kg）
58±0.14
56±0.22
0.062
肺活量（ml）
4000±37
3900±45
0.056
50米跑（s）
8±0.12
8.1±0.11
0.754
坐位体前屈（cm）
17.5±0.08
17.1±0.14
0.052
1000米跑（s）
225±14
227±21
0.067
一分钟仰卧起坐（min/个）
51±4
50±4
0.125
通过表1得知，实验组与对照组的中学生的身体素质各项测试项目中的得分相当，平均数差距较小，P＞0.05，差异不显著，可以展开实验研究。
2 调查结果与分析
2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法
2.1.1 力量训练
有效的力量训练能够提高运动员肌肉的收缩性。在排球运动中，常见的力量训练有腰腹核心力量训练、上肢力量训练和下肢力量训练，通过力量训练能够与提高运动鞋身体的平衡性和柔韧性，运动过程中，排球运动员需要借助力量去完成弹跳动作。常见的力量训练有举哑铃、手指俯卧撑等，举哑铃锻炼的是运动员的上肢和手臂力量，手指俯卧撑锻炼的是运动员的腹部核心力量。下肢力量训练则可以通过仰卧起坐、仰卧体后屈的方式完成，除此之外，单脚跳和立定跳远也是提高青少年排球运动员下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障，在排球运动员空中击球的过程中需要通过腰腹来发动，腰腹力量主要是通过仰卧起坐、仰卧举腿等方式，同时还可以辅助腹卧体后屈、双手持实心球做仰卧起坐的方法来锻炼核心力量。
2.1.2 速度训练
排球的速度训练主要是通过提高运动员的移动步伐来完成的快速反应训练。在排球的速度训练中，需要通过听信号完成动作、看手势变化方向的方法来锻炼反应速度。同时，移动训练也能很好地锻炼运动员的反应能力，比如交叉步、滑步、后退步和前跨步都是比较科学的移动训练方法。在排球运动中，提高移动步伐的速度，需要从准备姿势开始，根据球的方向和性质以及落点做出正确的动作判断，迅速完成传、垫、扣球和拦网一些列动作。在排球的速度训练中，以不同方向不同路线和不同姿势启动。移动训练，或者小跑步和小碎步训练；反弹接球训练等都是比较好的训练方法。
2.1.3 耐力训练
耐力训练一般就是通过长跑实现，在有氧运动中锻炼青少年排球运动员的心肺功能，提高青少年的肺活量和耐力。同时，还可以结合其他有氧运动，比如杠铃操、力量耐力训练等，都可以有效地锻炼青少年排球运动员的耐力。耐力训练主要是通过有氧训练实现，可以丰富游泳运动的形式，比如借助辅助工具展开，结合开合跳、交叉跑等强度较大的动作激活运动员的心肺功能，达到耐力训练的目的。
2.2.4 灵活性训练
在排球运动当中，灵活性会对整场比赛都会有一定的影响，如果学生在运动时缺乏灵活性，则必然会使得反应时间增长，从而导致在实际的运动过程当中，无法跟得上正常比赛的节奏，因此在平时的教学过程当中，就需要加强学生的灵活性训练。在实际的教学过程当中，教师在进行相关战术的讲解时，可以向学生传输在不同情况下如何控制自己的的动作， 同时采用实际模拟的方式来增强学生对不同情况的反应灵活性。
2.1.5 柔韧性训练
排球运动的柔韧性训练主要是以拉伸为主，通过拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉，让排球运动员在运动中更好地展开身体。从训练方法来看，拉伸可以借助辅助道具，如栏杆等，提高拉伸的程度，也可以队员之间相互拉伸，让拉伸动作更加深入。
2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析
通过为期16周的身体素质训练，笔者对实验后20名青少年排球队员的身体素质进行测试，并且将实验前后队员身体素质各项指标的数据进行对比，分析本次身体素质训练的效果。
2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化
力量素质主要是指排球运动员肌肉的收缩能力。在排球运动中，肌肉力量决定了动作是否能够有效有力的完成，肌肉收缩的力量保证了运动员的肌肉收缩能力，所以肌肉力量也是排球运动的原动力。青少年排球运动员的力量素质能够保证其肌肉在最快的速度持续收缩，通过肌肉的爆发了和耐久力能够帮助运动员更好地完成动作。肌肉的耐久力能够让运动员在运动过程中肌肉持续收缩，帮助运动员完成力量动作。
表3 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化
测试项目
实验组
对照组
P值
一分钟仰卧起坐（个/min）
62±2
55±4
0.035
仰卧起坐从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，一分钟仰卧起坐从实验前的51±4个/分钟变成了实验后的62±2个/分钟，比对照组实验后的平均成绩55±4个/分钟要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组一分钟仰卧起坐成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的力量素质。
2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化
速度素质是指排球运动员的持球跑动速度和反应速度。速度素质反映的是排球运动员从看到球到接到球的传递时间，这个时间越短表示运动员的速度越快，速度素质能够让运动员快速完成各个技术动作的操作。速度素质是排球运动员在赛场上能够掌握主动权的保障，只要敏捷的反应速度和跑动速度才能够提高运动员的控球率，掌握比赛的主动权。
表4 实验后青少年排球运动员50m短跑数据变化
测试项目
实验组
对照组
P值
50米跑（s）
7.5±0.14
7.9±0.21
0.036
从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，50米跑平均成绩从实验前的8±0.12s变成了实验后的7.5±0.14s，比对照组实验后的平均成绩7.9±0.21s要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组50m短跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的速度素质。
2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化
柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度，而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌肉的弹性和肌腱能够获得的范围。对运动员的身体结构来说。各个关节的活动范围是有限的，身体的活动范围和连接关节的肌肉以及韧带的伸展度相关。在排球运动中，运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌肉的力量，更好地掌握技术动作，并且有效地预防运动损伤，提高动作质量。
表5 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化
测试项目
实验组
对照组
P值
坐位体前屈（cm）
19.6±0.08
17.9±0.12
0.042
从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均坐位体前屈成绩从实验前的17.5±0.08cm变成了实验后的19.6±0.08cm。比对照组实验后的平均成绩17.9±0.12要好cm，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组坐位体前屈成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质。
2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化
耐力素质是指排球运动员能够让肌肉长时间运动的能力。对于排球运动来说，运动员需要的是全身的耐力，这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛，耐力素质与运动员的呼吸和训练系统紧密联系。通过提高运动员的耐力素质，让运动员在比赛中能够保持较好的体力，在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗，让运动员维持体力完成整场比赛。
表6 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化
测试项目
实验组
对照组
P值
1000米跑（s）
213±11
220±15
0.025
1000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质，从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s，比对照组实验后的平均成绩220±15s要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组1000米跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质。
表7 实验后青少年排球运动员肺活量数据变化
测试项目
实验组
对照组
P值
肺活量（ml）
4400±12
4100±34
0.024
从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml。比对照组实验后的平均成绩4100±34ml要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组肺活量成绩差异显著。
整体来看，实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对照组的要好，说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响，对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质。
2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项
2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练
青少年排球运动员还处于发育期，其生理和心理都处于发展时期，有自身的特点，且青少年的主观意识比较强，在运动时有主观能动性。因此，在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教，根据不同青少年的生理和心理特点展开训练，重视训练方法和内容的多样化，切勿使用单一的训练方法，否则会不适合青少年的个性发展。
2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展
对于青少年排球运动员的身体素质训练，必须要以全面发展为原则，循序渐进，对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程，因为所有事情都不是一蹴而就的。避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果。所以，身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律。
2.3.3 合理安排运动量，切勿超负荷训练
在设计青少年排球运动员的身体素质训练方案时，应该合理安排训练量，一次性训练的时间不宜太长，把握好训练的强度和密度，通过间歇次数让运动员能够在训练时及时调整呼吸，保证训练的节奏感。
2.3.4 平衡发展，因材施教
对于青少年排球运动员来说，每个运动员都是独立的个体，都有自己的想法和基础条件。在设计身体素质训练方案时，应该注重内容的平衡感，因材施教，设计与运动员自身相关的训练方案和方法，保证训练的内容和强度能够与运动员自身的条件相适应。
2.3.5 预防不良影响，提高训练效率
少年排球运动员的身体素质训练要防止产生不良影响的积累, 如做完速度较慢的练习后要安排速度较快的练习, 形成训练的良性转移。注重养成少年运动员在身体训练结束后进行放松与调整的习惯。
3 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。
3.1.2 实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标包括力量素质/速度素质、耐力素质、柔韧性素质均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。
3.1.3 在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。
3.2 建议
3.2.1 针对力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质设计青少年排球运动员身体素质的相关训练，提高排球运动员的各项身体素质指标，提高运动员的运动质量。
3.2.2 坚持科学规划，科学安排训练时间和运动量，因材施教的原则进行青少年排球运动员的身体素质训练，时运动员在比赛中得到更好的发挥。
3.2.3 针对不同青少年排球运动员身体条件的特点展开身体素质训练，设计有针对性的训练方案和训练内容，提高训练效果。
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[10]张兴林.我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究[J].中国体育科技,2010(9):15-17.
女排运动员郎平年龄是多少？
女排运动员郎平年龄是59岁。1991年，郎平出任美国新墨西哥州大学女子排球队主教练，带领新墨西哥州大学女子排球队获美国东部地区女子排球赛冠军。1999年，郎平出任意大利摩德纳女子排球队主教练，带领意大利摩德纳女子排球队在2000年获意大利女排联赛冠军、2001年夺得欧洲女排冠军联赛冠军、2002年再夺得意大利联赛和杯赛双料冠军。2009年，郎平执教广东恒大女排。带领恒大女排获得2009-2010赛季全国女排联赛甲B冠军，2010-2011赛季全国女排联赛甲A亚军，2011-2012赛季全国女排联赛甲A冠军，2012-2013赛季全国女排联赛甲A亚军。2013年4月25日，郎平出任中国女排主教练，带队获得了2014女排世锦赛亚军。2015年8月22日-9月6日，女排世界杯，郎平带领中国队以10胜1负积30分的战绩时隔12年第四次夺得世界杯冠军，这也是郎平执教生涯的首个世界三大赛冠军，中国女排的第八个世界冠军。夺冠的中国女排同时获得里约奥运会参赛资格。
狂追近20分的上海男篮为何还是难以战胜北京首钢？
北京首钢在上一轮对阵福建豹发力的比赛中，意外不敌此前难求一胜的对手。赛后，北京首钢甚至需要通过官微向球迷们道歉，来重振军心。显然，这一轮与上海久事男篮的较量，就是北京首钢交给球迷们的答卷。尽管汉密尔顿伤缺，球队要继续仰仗吉布森的发挥，且上海男篮可以在一节中派上双外援，但要拿下急于证明自己的北京男篮，并不是一件容易事儿。【Q1】北京27 - 24上海比赛一开始，上海男篮占据场上主动权，尽管北京男篮紧咬比分，但进攻很难打开。在进入官方暂停之前，北京首钢领先3分。随后北京男篮换上吉布森，他在上场后直接展现了个人能力。罚球线右侧急停跳投，没有让上海队微弱的领先优势维持太久。范子铭接吉布森击地传球后，顶开区俊炫，反篮打进。邓蒙拿球推进，突破之后篮下抛投不进，区俊炫抢下篮板，补篮打进！【Q2】北京63-39上海第二节，翟晓川被三个大鲨鱼球员团团围住，转身抛投，造成篮板拼抢，球出线，北京男篮获得球权。吉布森底线接球，直接出手得分。弗雷戴特带球，面对王骁辉，背后运球但找不到突破机会。只能给到右侧罚球线的罗旭东，篮板被北京队拿到。这一阶段上海男篮显得有些着急，何重达打手犯规，送加尼尤上罚球线，两罚一中，上海队落后10分。邓蒙干拔3分不进，北京队抢下篮板给到吉布森，左侧弧顶面对着邓蒙，直接“现场教学”3分。上海队落后30分。或许是领先优势比较大，北京男篮的传接球开始漫不经心，造成了失误连连。上半场最后4秒，邓蒙踩点撤步三分投进，上海男篮39-63北京男篮进入下半场。【Q3】北京93 - 75上海上海男篮派上双外援。吉布森篮下抛投被区俊炫干扰，上海队抢到篮板，鞠明欣快下接球，自己带到篮下，搁进篮筐，打停北京队。王骁辉和鞠明欣双方违体犯规，随后鞠明欣被换下场。场上的王骁辉随即投出一记三分，邓蒙立刻回击。球权再到北京队，但他们并没有得分机会！手感火热的弗雷戴特再入三分，六投四中！【Q4北京111 - 97上海】考虑到对方外援的“开挂”发挥，对于上海男篮来说，15分的分差是可以被接受的。刘晓宇右侧底角接球，篮下甩球找到左侧弧顶吉布森，压哨三分。比赛最后时间，双方都有些沉不住气，你来我往的犯规让比赛断断续续。手握17分优势的北京首钢无心恋战，被上海男篮频造犯规，但无奈分差过大。尽管第三节上海队的双外援追分效果显著，尽管区俊炫、鞠明欣、宗赞的表现帮助上海男篮守住了合理的分差，但北京首钢外援吉布森的发挥让大鲨鱼难以招架。别看常规赛至今北京首钢的排名还在十名开外，他们可是有着争冠目标的北京首钢啊。
申花和国安的区别
完全不同的两支球队。
1.上海绿地申花足球俱乐部（Shanghai Greenland Shenhua Football Club）是中国上海的一支职业足球俱乐部，简称申花，现征战中国足球超级联赛。球队主场为上海虹口足球场。曾获得1995年甲A联赛冠军、1998年中国足协杯冠军、1995年/1999年/2002年中国足球超霸杯冠军、2007年东亚A3联赛冠军等荣誉。
2014年1月30日，上海绿地集团正式宣布接手俱乐部，同年2月将其更名为“上海绿地足球俱乐部”，队名则更改为上海绿地申花队。2015年1月，俱乐部更名为“上海绿地申花足球俱乐部”。2015赛季，申花获得中超联赛六名和足协杯亚军。
2.北京国安足球俱乐部成立于1992年12月31日，其前身是北京足球队。北京国安足球俱乐部是中国大陆成立最早的一家职业俱乐部，也是中国1993年足球职业联赛以来迄今为止唯一一只从未改变东家的职业足球队。1997年2月经北京市政府和中国中信集团公司批准，北京国安足球俱乐部变更为直属中信国安集团公司经营管理。2003年12月变更为有限责任公司，由中信国安集团公司和北京国安建设有限公司两家股东共同出资 。
球队曾于1996年和1997年蝉联中国足协杯冠军，1997年还同时获得中国足球超霸杯冠军。1995年获“中国足协最快进步奖”，1995年被评为“公平竞争球队”。2003年，北京国安队第三次加冕足协杯冠军，成为中国俱乐部中第一支三次获得足协杯冠军的球队。2004年，北京国安队获得超霸杯冠军。2009年，北京国安队获得中超联赛冠军 。
2015年12月，中信集团决定在不改变球队颜色，队名和队徽logo的情况下，同意转让国安俱乐部50%股份
伊朗对阵美国谁会先开球
很高兴能为您解答，世界杯小组赛第三轮，伊朗对美国，预测是伊朗队先开球。【摘要】
伊朗对阵美国谁会先开球【提问】
很高兴能为您解答，世界杯小组赛第三轮，伊朗对美国，预测是伊朗队先开球。【回答】
足球比赛开球规则：比赛开始前通过裁判“掷币”双方队长挑边，猜中的一方选择上半场的进攻方向，而没有猜中的一方就只能是先开球了。开球的时候把球放在球场的中心标记上，所有的球员在本方半场，且开球对方队员，应距球至少9.15米，直到比赛进行。足球比赛的的注意事项：裁判员的哨声响起，当球被踢并向前移动时比赛即为进行，值得注意的是，裁判员的哨声并不是比赛开始的标志，只是，裁判员发出信号表示比赛可以开始。同时，要注意的是，开球队员在球未经其他队员接触前不得再次触球，这也是为什么比赛开球时总有两个球员站在中圈的原因。【回答】
伊朗和美国的比分是多少【提问】
世界杯小组赛第三轮，伊朗对美国比分预测为1：1，1：2【回答】
威尔士对英格兰的比赛谁会先开球【提问】
万众瞩目的伊朗对阵美国将很有意思，这就是场成王败寇的生死战。伊朗首发门将贝兰万德本场出战成疑，主力中场扎汉巴卡什停赛，队内核心阿兹蒙可以上场，对伊朗来说上轮击败威尔士令球队出线形势一片大好，本场就算获得一场平局都有极大的概率出线，美国想出线唯有取胜华山一条道，球队上轮穆萨、麦肯尼、亚当斯等人出色的发挥，令活跃的英格兰年轻人最后徒劳而归，美国并非靠运气逼平英格兰，球队确实具备一定的实力，首轮面对威尔士也占据着场面上的主动，对于稳健的伊朗人来说，首轮惨败英格兰已经痛定思痛，丝毫没有影响他们稳守的比赛风格，而美国本场则必须主动出击。【回答】
很高兴能为您解答，世界杯小组赛第三轮，威尔士对英格兰，预测是威尔士队先开球。【回答】
威尔士对英格兰的比赛比分会是多少【提问】
世界杯小组赛第三轮威尔士对英格兰比分预测0：2；1：1【回答】
威尔士主力门将赫尼西上轮吃到红牌停赛，几乎直接导致球队被伊朗逆转，本场面对同胞英格兰，唯有取胜才有出线概率，但是这种概率是很小的，尽管本届世界杯冷门不断。英格兰小组出线基本没有问题，主力前锋凯恩出战成疑，凯恩在本届世界杯还没有找到射门靴，虽然中场有一众年轻小将，但是到淘汰赛还是需要凯恩的火力支持。本场面对威尔士球队仍然占据绝对的优势。【回答】
