现实生活中有哪些好玩的小游戏？？
1.推理游戏《天黑请闭眼》（6人以上才可以玩）这个游戏是个网游但是也可以在现实里玩的玩法：具体参照网游2.文字游戏《混乱的语言》这个游戏是我上学的时候语文老师教的游戏玩法：把所有的人平均分成4组，一组写时间，一组写人物，一组写地点，一组写事件（随便写）写好后都给一个人
让他一组里随便挑个组成一句话就OK了很好玩的
我们有次很经典的
公元218年
希特勒
在火星
亲吻一头猪3.感恩游戏《谢谢你的爱》这个不能说是游戏应该说是一种沟通才对玩法：决定一个人（怎么决定你们看着办）从他开始说一个在场很感谢的人和感谢他的事，他说的那个人再对在场其他人说他感谢的人和他的事依次类推，说的那个人必须在场，到最后所有的人都被感谢的时候看谁被感谢的最多让他表演个节目。（感谢的人和事必须的真实的）4.扔沙包规则将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则可以让一个退下的人入场。如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。5.抢椅子这是一个很有趣的小游戏哦~！！道具：板凳人数：板凳张数再加1游戏规则：将板凳围成一个圈，人也站一个圈。主持人拿一根木棒（或其他能敲响的）开始敲时人就围着板凳转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。当敲击声停止，就要抢坐在板凳上。因为差一个板凳，所以注定会有一人没板凳，也注定被淘汰。如此反复，直2人争1个板凳，冠军诞生为止。6.多人玩的可以玩丢手绢，围个圈，面朝中心一个人拿手绢，或其它替代物。在圈外，随机放下手绢在其中一个人后面，丢手绢者丢下手绢后变成被捉者，这时可以站到其它人旁边来替换，被替换的人就变成被捉的人。被丢手绢者要拿起手绢追用丢手绢的人或替换了的人。手绢的人或替换了的人被捉住就失败。失败者重头开始做丢手绢的人。7.木头人
、捉迷藏、真心话大冒险、九连环、华容道、扔沙包、抢椅子、踢毽子.......这种游戏有很多的
现实生活中的游戏有什么？
1、捉迷藏即蒙住眼睛寻找躲藏者的游戏。最早只是一种儿童游戏。2014年1月1日，吉尼斯总部认证官程东在四川彭州举行的“吉尼斯世界纪录——世界最大规模捉迷藏官方挑战赛”上现场进行认证，共有1437人有效参与活动，刷新了2012年2月10日卡塔尔多哈市卡塔拉文化村的斯坦德大学创造的1240人的捉迷藏参与人数最多世界纪录。2、撕名牌游戏一般分为两组或者三组（也可以是个人赛），每个人后背上都会贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方在不伤害对方的情况下可以采用运动战或者正面对战，想方设法把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜。如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者淘汰（out）。3、密室逃脱主要创意多源自于电影、网络等场景，一般具有较大的趣味性及挑战性，带来刺激的情景体验；密室逃脱可以因不同的设计思路衍生出不同的主题，从古墓科考到蛮荒探险，从窃取密电到逃脱监笼，玩家尽可以在自己喜好的主题场景中扮演理想中的角色，凭借细致的目光，缜密的推理，强健的体魄和齐心的协作，最终在规定时间内完成任务，获取奖励。4、真心话大冒险又名诚实与大胆。双方通过猜拳等方式比试，输了的一方就要选择“真心话”或者是“大冒险”。5、狼人杀是一款多人参与的、以语言描述推动的、较量口才和分析判断能力的策略类桌面游戏，该游戏通常的版本需要4-18人参与互动。
321是什么意思？
1、这是一个爱情密码，也就是类似于爱情数字520一样，区别是这个数字321代表的是深爱你三个字，男生对女生说321就是表达自己的爱意。2、还有就是，有一个游戏会说321木头人，这时对方就不要动了，男生这么说可能是想要亲吻女方，或者是说女方像木头人不解风情。3、还有一个游戏就是，情侣会检测默契，说出321，然后双方一同说一个词语表达爱意，如果说的相同，就是有默契，之后就衍生出一方说321，另一方就说我爱你。爱情数字密码是人们利用数字的谐音而编出来的和爱情有关的文字或短语，也是人们为了更好的表达爱意的一种符号。如01925表示你依旧爱我。还有其余的数字语言列子如下：310先依你、54074我是你妻子、1314 一生一世、356上网了 、54086我是你爸啦、1372一厢情愿、360想念你、54335无事想想我、1920依旧爱你、456是我啦 、54430我时时想你、1920永久爱你、460思想你、54920我始终爱你、1930依旧想你。
321是什么意思?
321指的是321模式。321模式是全新的商业模式，“三营二力一体”模式。三营是指互联网营销，店铺网营销，团购网营销，也可以把它理解为三营合一，就是把三种销售方式有机的结合起来。让这三个营销方式同时盈利，就需要靠两大推力：教育培训和资本运作，一体：是指体验营销，引领体验经济的潮流。一切营销方式将会从参与和体验开始，所以又叫做“三营二力一体”模式简称为“321”模式。互联网营销：是21世纪互联网迅速崛起后，诞生于新时代的新兴营销模式。它以零售业为主，是主要借助于互联网开展在线销售活动。消费者足不出户，轻移鼠标，通过强大的分类搜索系统和在线支付，就可以轻松购买到自己所需要的商品。网上商城首先突破了地域上的限制，比如身在上海的用户，不用专程飞到北京，就可以买到全聚德的烤鸭。其次对于用户来说，有了更多更好的选择，通过对比产品质量和价格等因素，能够挑选到最适合自己的商品。这种模式还节省了企业和用户的时间和空间，大大提高了交易效率，特别是对于工作忙碌无暇逛商场的上班族，这种模式更可以节省下宝贵的时间，互联网营销也称为网络营销，就是以国际互联网络为基础。利用数字化的信息和网络媒体的交互性来辅助营销目标实现的一种新型的市场营销方式，根据运用范围互联网营销一般有广义、狭义以及整合、颠覆式4种分类，互联网营销概念的同义词包括：网上营销、互联网营销、在线营销、网路行销等。这些词汇说的都是同一个意思，笼统地说，互联网营销就是以互联网为主要手段开展的营销活动。
男女互动肢体接触游戏推荐有哪些？
恋与制作人，在游戏里男主角可以和女主互动，QQ炫舞是玩家之间可以互动，在偷星猫上还有很多这样的游戏。这款游戏由纯虚拟世界引入了现实游戏必须由两个玩家进行：一方需要描述自己所见到的炸弹类型和需要解的模块，另一方需要在手册上找相对应的解密方式。适合两人玩的互动游戏有：Fingle、男骑士PK女骑士、OLO、Multiponk、Tank of Tanks、飞行棋、大富翁等棋类游戏，都可以。一、Fingle这款游戏的特别之处在于，游戏过程中两个人的手指肯定会有交叉，再加上非常性感的配乐，绝对是把妹利器。当然，一个人双手也能过关。二、男骑士PK女骑士两个人分别扮演中世纪军队中的男女战士，并企图率先占领对方的村庄。不仅考验策略，还考验你的手速。三、OLO简单而又富有挑战性的游戏，需要有一定的战略思维和操作技巧。四、Multiponk游戏内容很简单但会发生有许多随机状况，不让球滚进自己的球门，并且把球打进对方的球门，最多支持四人。五、Tank of Tanks操控坦克，命中对方，非常有趣的一款像素风格游戏。此外，如飞行棋、大富翁等棋类游戏，都可以双人游戏。当然，还有一些诸如水果忍者、Tiny Wings、Badland等知名游戏也都有双人模式。拥有华丽的配色，粉嫩的飞船主色调+激萌的人物，使得这款游戏自上而下充满着恋爱的酸味都十分适合情侣。这是一款欢乐的多人打飞机游戏，开局四个人一条狗，装备全靠爆！游戏适合1-4个玩家，每个玩家相互配合，可以在一台电脑上合作完成射击、防御、移动等动作，驾驶一艘圆形的巨型战舰，反抗那些“反爱人士。这款游戏由纯虚拟世界引入了现实游戏必须由两个玩家进行：一方需要描述自己所见到的炸弹类型和需要解的模块，另一方需要在手册上找相对应的解密方式。时间有限，所以对默契度和语言形容能力的硬性要求可能比较高。
情侣之间玩的互动游戏，适合两人玩的互动游戏
说到情侣之间玩的互动游戏，大家都知道，有人问情侣在现实中好玩的小游戏！另外，还有人想问合两人玩的相互之间游艺有如何，你知道这是怎么回事？其实相两人玩的互相逗逗乐乐有哪些，下面就一起来看看适合两人玩的互动游戏有哪些，希望能够帮助到大家！ 情侣之间玩的互动游戏 适合两人玩的互动游戏有：Fingle、男PK女、OLO、Multiponk、Tank of Tanks、飞行棋、等棋类游戏，都可以。 一、Fingle异地情侣间玩的小游戏。 这款游戏的特别之处在于，游戏过程中两个人的手指肯定会有交叉，再加上非常性感的配乐，绝对是把妹利器。当然，一个人双手也能过关。 二、男PK女骑内士 两个人分别扮演中世纪中的男女战士，并企图率先占领对方的村庄。不仅考验策略，还考验你的手速。 三、OLO 简单而又富有挑战性的游戏，需要有一定的战略思维和操作技巧。适合情侣玩的手游。 四、Multiponk 游戏内容很简单但会发生有许多随机状况，不让球滚进自己的球门，并且把球打进对方的球门，最多支持四人。情侣之间的小游戏。 相两人玩的互相逗逗乐乐有哪些？ 五、Tank of Tanks 操控坦克，命中对方，非常有趣的一款像容素风格游戏。 此外，如飞行棋、等棋类游戏，都可以双人游戏。 当然，还有一些诸如水果忍者、Tiny Wings、Badland等知名游戏也都有双人。情侣互动小游戏套路。 情侣之间玩的互动游戏：情侣在现实中好玩的小游戏！ 其实有很多、看你们能不能乐在其中了：拍拍羽毛球。在楼道里玩石头剪刀布、赢的人走一格、看谁先走玩。 知有兴趣、可以玩玩五子棋、拿个小格本、两支笔就可以玩了。嘿嘿、 道要不在手机里点可爱的游戏陪你女朋友：比如钻石岛1、2，钻石梦，来点的 回寂静岭。要不在家下点转换MP4放在手机里一起看。别说我唠叨、在说一点：一点一滴的小事情、用心去做 答，包容那些在自己底线的任性。别把付出非得到结果看得太重。感情是两个人的事。嘿嘿、祝你们幸福~~适合情侣玩的联网手游。 以上是与适合两人玩的互动游戏有哪些？相关内容，关于情侣在现实中好玩的小游戏！的分享。看完情侣之间玩的互动游戏后，希望这对你有所帮助！
20种活跃气氛的酒桌小游戏
20种活跃气氛的酒桌小游戏有拍七令、虎棒鸡虫令、我爱你VS不要脸、官兵捉贼、青蛙跳水、真心话和大冒险、猜骰子、数青蛙、剪刀石头布游戏、飞镖游戏、1、拍七令。所有人围着桌子一个大圈，从“1”开始喊，遇到七，七的倍数或者是带七的数字，用筷子敲下杯子或者喊过，以此类推。一旦有人做错了就要接受惩罚。2、虎棒鸡虫令。老虎、棒子、鸡、虫分别是四种动物，这几个动物一物克一物。规则是：棒击虎，虎吃鸡，鸡吃虫，虫吃棒。两个人一对，各用一根筷子击打，同时口喊这四中动物。输了的需要喝酒接受惩罚。若棒子与鸡，虎与虫同时喊出，则不分胜负。3、我爱你VS不要脸。所有人围着桌子坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。4、官兵捉贼。准备四个小纸条分别写着“官、兵、捉、贼”字样，将四张纸折叠起来。抽到“捉”字的人，首先亮出自己的纸条，然后通过表情、问答等方式找出谁是贼。找对了，则“贼”将被惩罚，惩罚的题目由官出，由兵执行。找错了，则相应的惩罚将对“捉”实施。5、青蛙跳水。由任意一人开始说一只青蛙，第二人说一张嘴，第三人说两只眼睛，第四人说四条腿，以此类推。说错的人要接受喝酒惩罚。6、真心话和大冒险。通过猜拳或者抽牌或者其他方式选出来那个人要选择真心话或者大冒险。真心话就是可以让在座的任何一个人问任何问题。必须如实回答。大冒险就是要被在座的人指使去做一件事情，类似跟陌生人说我爱你之类的话，是一个玩人的好招数。7、猜骰子。准备一个骰蛊，十个骰子。摇的人在摇之前,随便报一个数。开了之后，被你说中几个就拿几个出来。下一个人继续摇、喊数，一个都没喊到的人就喝酒，然后没喊到的继续摇，直到猜对为止，所有的骰子都被喊到就开始下一轮。还剩一个骰子的时候最倒霉，6选1。8、数青蛙。口令为一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，以此类推，每人轮流说一句，说错的人罚喝酒。9、剪刀、石头、布游戏。两人同时出拳（剪刀、石头、布），如果相同，则喊“他傻瓜”，如甲方赢，乙方输，则甲喊你傻瓜，乙喊我傻瓜，谁喊错则为负方。此游戏好玩之处在于考你的反应速度，喊得越快，越容易出错。10、飞镖游戏。历史悠久的酒吧游戏。可以边喝啤酒、饮料边比赛或助兴，气氛十分轻松、活跃和热烈。只要三支镖和一个靶就可以让你们玩一晚上了。聚餐游戏调节气氛1、萝卜蹲。人数应该是4-8人为宜，每个人想出一个自己喜欢的的水果名字，或者明星名字都可以，假设自己是菠萝，从我开始就说，“菠萝蹲菠萝蹲，菠萝蹲完香蕉蹲”以此类推。2、数字7的游戏。一群人围坐在一起，从第一个人开始叫数字（十以内）然后数到带7或者7的倍数的数字时就拍手以表示跳过。否则输掉游戏。3、虎克船长。参加者按顺序喊：“虎-克-船-长-就-是-你”。在喊出“你”的同时可指定参加者的任何一方，此时被指定者要学船长喊：“雅虎”。船长旁边的两个人则要做划船的动作并喊：“嘿咻嘿咻”谁反应较迟钝谁算输！新一轮游戏由输者重新开始。
酒桌上活跃气氛的小游戏有哪些？
1、真假难辨游戏四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的人猜是谁喝的是酒。2、正话反说游戏 选几个口齿伶俐的人参加游戏，事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推。 3、金鸡独立游戏 每位参加游戏的人脚下要放一张报纸（或者半张足矣），在规定时间内接不上成语时要把脚下的报纸对折，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，到最后就会出现有人“金鸡独立”来接成语。直到最后，脚一直保持在报纸上的人胜出。4、官兵捉贼准备四个小纸条分别写着"官、兵、捉、贼"字样，将四张纸折叠起来，打乱放在桌上。抽到“捉”字的人，首先亮出自己的纸条，然后通过表情、问答等方式找出谁是贼。如果找对了，则“贼”将被惩罚，惩罚的题目由官出，由兵执行。如果找错了，则相应的惩罚将对“捉”实施。5、青蛙跳水由任意一人开始说一只青蛙，第二人说一张嘴，第三人说两只眼睛，第四人说四条腿，以此类推。说错的人要接受喝酒惩罚。注意事项：1、在公司或者朋友们聚会的时候，在餐桌上玩一些有趣的聚会游戏可以起到热闹气氛，增加彼此之间亲密度的作用。2、好玩的酒桌游戏远远不止如此，不过也都是大同小异的游戏，若是有兴趣也可以自己开发出一个有趣的游戏。
小学生游戏
小学生游戏有：1、五子棋五子棋有两种玩法。玩法一：双方分别使用黑白两色的棋子，下在棋盘直线与横线的交叉点上，先形成五子连线者获胜。玩法二：自己形成五子连线就替换对方任意一枚棋子。被替换的棋子可以和对方交换棋子。最后以先出完所有棋子的一方为胜。2、纸牌梭哈顾名思义，温州两张梭哈就是发两张牌，然后与庄家比大小。听起来就是非常简单的玩法。而之所以说两张梭哈是多有变化的游戏是因为比大小的规则，也就是说怎么算大，怎么算小。一般来说，对子是要比普通的两张牌要大的，而其中对子最大的就是9。如果庄家和闲家都是普通牌，则通过点数相加来比较大小。如果点数相同，则比较两张牌中最大的那张牌，如果连这张都是相同的话，则为庄家赢。3、猜拳猜拳，指划拳。酒席间助兴的游戏。一种简单的游戏，共有剪刀、石头、布三个手势。二人同时用手做出相应形状而出，输赢判断规则为：剪刀赢布，布赢石头，石头赢剪刀。4、象棋中国象棋是由两人轮流走子，在战法上遵循古代孙子兵法中的“不战而屈人之兵，善之善者也”的作战思想，以“将死”或“困毙”对方将（帅）为胜的一种二人对抗性游戏。对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流各走一招，直至分出胜、负、和，对局即终了。在棋战中，人们可以从攻与防、虚与实、整体与局部等复杂关系的变化中提升思维能力。5、跳棋是黑白棋的一种。跳棋是一种可以由二至六人同时进行的棋，棋盘为六角星形，棋子分为六种颜色，每种颜色有6个或10个或15个棋子，每一位玩家使用跳棋一个角，拥有一种颜色的棋子。跳棋是一项老少皆宜、流传广泛的益智型棋类游戏。跳棋使用10枚棋子的时候叫“十子跳棋”，使用6枚叫“六子跳棋”，用15枚棋子叫“十五子跳棋”。
小学生游戏
1、拍手掌:两人一起拍，左手对左手，右手对右手，掌心对掌心，掌背对掌背，最开始拍1，然后依次往上数2、3……每次拍对方的手之前自己的双手先拍一下，直到谁出错为止。2、东西南北:用彩纸折一个东西南北，每个方位写出几个搞笑的名称，让其他同学选择不同方位、不同次数来猜一猜。3、翻花绳:一人手上套着线，让另外一人来挑，一定要挑出形状来，不能让线散掉。还可以研究出很多新奇的花样。4、心有灵犀:一个人根据词语提示做动作，另一人根据动作猜词语，猜对者则获胜。5、拼图:如拼七巧板或自制其他拼图，锻炼想象力，对色彩形状的分辨能力。6、棋类游戏:可以让学生自带一些棋类，如飞行棋、跳棋等，像五子棋这种简单并且耗时短的游戏，可以在课间时间进行，耗时较长的游戏，可以在大课间或者中午休息这段比较长的时间内进行。
接亲小游戏
接亲小游戏60个堵门问题+120个堵门游戏好玩有趣不低俗绝对让老公毕生难忘《迎亲堵门流程》1、伴娘堵门问话。① 先问新郎:你是谁呀?来干什么呀?② 新郎答:来接新娘的，然后伴娘就可以喊话了：众里寻她千百度，给个红包不耽误。心有灵犀一点通，没有红包说不通。2、让新郎进门，从题库里选5个左右问题问。这时伴娘可以说：想接走新娘没问题，先回答我们几个小问题。3、玩游戏，玩2-3个就可以。新郎若答错，可把游戏作为惩罚，若答对就说：想接走新娘没那么容易，玩几个游戏来考考你。4、找婚鞋。伴娘可以说:新娘想走走不了，新郎先把婚鞋找。5、念保证书，求婚。①伴娘可以说:新娘就在床上坐，就看新郎怎么做。② 然后让新郎求婚、给新娘穿鞋，堵门就完成啦。《关于新娘篇》新娘的农历生日是几月几号?新娘的小名/昵称是什么?新娘的鞋码是多少?倒背新娘的手机号。新娘身份证号后4位相加等于几?新娘最爱吃的3种食物是什么?说出新娘的3个爱好。新娘的小学是哪所学校?新娘最喜欢的书/电影/明星/地方是什么?新娘最大的心愿是什么?新娘的口头禅是什么?新娘给新郎的微信备注是什么?《恋爱回忆篇》两人第一次见面是哪天?星期几?对新娘的第一印象是什么?跟新娘看的第一场电影是什么?第一次送新娘的礼物是什么?为什么?新娘送你的第一个礼物是什么?两人最难忘的约会是哪次?为什么?新娘做过最让你感动的事是什么?新娘最吸引你的地方是什么?描述求婚经过和当时心情。今天是你俩在一起的第多少天?《花式表白篇》说出10个对新娘的昵称。说出10个新娘的优点。用5种语言向新娘说“我爱你”。用10个成语形容新娘。用5个词形容新娘在你心中的地位。唱出3首含“我爱你”的歌曲。说出5个放你进门的理由。对新娘说10句表白的话，每句收尾字要能接上，比如“我爱你/你最美/每天都想和你在一起……”。唱《月亮代表我的心》，最后“心”字要一口气唱到底，告诉新郎唱的时间越长，代表越爱新娘。伴娘随机说5个字，要求新郎说出5句含这5个字的赞美新娘的话。《好老公篇》婚后家务谁做?工资卡归谁管?以后准备如何向别人介绍新娘?陪新娘逛街时，你该怎么做?如果以后两人吵架，你该怎么办?新娘不开心时，怎么安慰新娘?新娘如果不舒服，你会怎么做?如果新娘婚后变胖了，你该怎么办?婚后打算为新娘做哪些改变?婚后打算为新娘实现哪些愿望?《土味情话篇》新娘想买一块地，你知道是什么地吗?答案:新郎的死心塌地。现在是几点?答案:新郎和新娘幸福的起点。觉得自己长得像新娘家的哪个亲戚?答案:新娘妈妈的女婿。孔子孟子老子，你知道新娘最适合当哪个子?答案:新郎的妻子。今天准备请大家喝什么酒?答案:新郎和新娘的天长地久。通往幸福的门是什么门？答案:我们。花生油 橄榄油 菜籽油，新娘最爱吃哪种油?答案:ILOVE YOU。
接亲小游戏。
接亲小游戏1.传递奶粉全体伴郎参与，游戏规则：扑克牌上倒上奶粉，然后让伴郎叼着扑克牌进行传递，尽量保证奶粉不撒，所需道具：扑克牌、奶粉。2.扩嘴器吹蜡烛全体新郎伴郎参与，游戏规则：新郎伴郎戴上扩嘴器，集体吹灭1口根蜡烛才可下一环节。所需道具：tb搜扩嘴器及蜡烛3.甩头保龄球1人玩新郎或伴郎玩，游戏规则：新郎或伴郎头戴丝袜，袜子里装一个橘子，远处放瓶矿泉水，游戏者需要通过甩头用橘子打倒矿泉水。所需道具：丝袜、橘子、矿泉水。4.面目全非伴郎挑出2-4人参与，游戏规则：让新郎伴郎用脸冲破保鲜膜框，全都冲破才算过关。所需道具：tb搜保鲜膜框。5.夹夹乐1-2人，新郎或伴郎参与，游戏规则：准备10个夹子拴上绳子，然后夹到兄弟团耳朵或脸上，伴娘通过拉绳子扯掉所有夹子。所需道具：小木夹、绳子。6.激情传递全体新郎伴郎参与，游戏规则：新郎伴郎用嘴传递饼干，传递过程中饼干不能掉，所需道具：饼干（越小越好）。7.群魔乱舞全体新部伴郎参与，游戏规则：让兄弟团穿上各种奇装异服跳舞，，比如草裙、女装、假免耳朵、网袜，假屁股等。所需道具：tb搜堵门整蛊服装。8.诸葛帽吃糖全体新郎伴郎参与，游戏规则：让新郎伴郎戴上诸葛帽吃糖，都吃到才算过关。所需道具：t搜“诸葛帽”。9.奶粉找糖伴郎挑出2一3人参与，游戏规则：把奶粉撒到盆里，藏2-3粒糖到奶粉里，让伴郎在限定时间内用嘴在奶粉里找到糖并叼出来，所需道具：奶粉、盘子，糖。10.挤眉弄眼全体新郎伴郎参与，游戏规则：让新郎伴郎通过“挤眉弄眼”的方式吃掉脸上的饼干。所需道具：饼干。
最近总是感觉很累，请问各位上班族的mm，是如何给自己缓解压力调整心情的？我想借鉴一下。
一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受
所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有
一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了
。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。
当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或
许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想
象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整
状态。
四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为
很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务 “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为
是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其
他服务性机构。
六、每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深
深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气
流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而
懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪
而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不” “无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另
外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把
原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式 “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。
娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，
从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
缓解压力的方法二
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状
况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚
子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法
。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守
丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除
酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人
都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自
己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然
会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
缓解压力的方法三
十分钟缓解压力的方法开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不
利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体
的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟
压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。
1.静坐休息 哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中
到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，
压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去
，但能把握现在。
2.放声大笑 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地
大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。
有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
3.倾听音乐 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，
离家时带上小收音机或带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告
，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们
血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也
可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻
止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心
、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察
，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少
烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，
走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
6.放慢呼吸 放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常
压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 "5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波
动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。如果连这
点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸
。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。
7.轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松
。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都
别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。
因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
缓解压力的方法四
现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得
现代人无所适从。本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享
，愿能给大家一些帮助和启示。
1、运动法。有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会
形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很
容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。
2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万
物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。
3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可
以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下
。
4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的
缓解压力的方法。 缓解压力的方法五沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦
恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓
解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。
首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自
己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助
和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。
再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人
处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度
疲劳仍是首要的原因。
工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以
体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，
不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，
或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排
休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正
成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。
缓解压力的方法五
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。自己制造的压力主要来自期
望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。
适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏
也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的
做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。缺乏规划的目标不定、
或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与
一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有
利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定
的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人
的健康。每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的
成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。压力释放是
一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼
吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限
破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。压力不能被压制。试
图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。
缓解压力的方法六
1. 创造一种平衡———有时压力对你是有好处的。有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间,
如果没有足够的压力,你将会变得无兴趣并丧失斗志,这不是一种好的状态。但是若压力过大,你会像盘
紧的弹簧那样弹到医院的墙上。
2 .定期评估你自己和同事的压力水平———这能帮助你及早解决问题,也有助于缓解同事中的压力。
3. 将缓解压力的方法作为一种技巧来学习———专心研究每天工作中遇到的问题,得到解决这些问题的
建议,试验摸索出哪种方法更适合你。
4. 提前做好缓解压力的计划———许多引起压力的事件是难以预料的,但对那些你能事先估计到的情况
可以及早采取缓解措施。
5. 学习反思性实践———认识到压力不是软弱的,应善于休息并反思压力事件。你的管理者也有责任向
你提供支持。护士通常不能很好地关照自己,但是压力管理则意味着护士需要学习怎样关照自己。
