心理训练

时间:2024-04-25 10:23:39编辑:流行君

1、列出细则。

可在心理素质范围下,找出具体的状况。如遇到挫折容易沮丧,处理事情容易急躁、不安,当众讲话,容易紧张、结巴等,把不足罗列出来。

2、单点突破。

把心理素质比较差的几个具体想列出来之后,可按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类,采用逐一突破法,先从迫切想改善的方面着手,再从简单入手。

3、逐步培养自信。

可先从较容易的方面开始,再一步一步向高难度挑战,可逐步培养自信。

4、离开舒适区。

每个人都会有自己的舒适区,即自己感觉到安全和舒服的环境,要学会走出来,想办法走出自己的圈子,融入集体的圈子。

4、看书提升。

可多看一些能够提高心理素质方面的书籍,结合实际情况,借鉴前人的方法和经验。

5、工作提升。

做一份有挑战的工作,不断实践,勇敢跨出去挑战不可能完成的任务。

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